1.

Perubahan makan dan nafsu makan yang berhubungan dengan SAD dapat mencakup
idaman untuk karbohidrat sederhana (bayangkan makanan kenyamanan dan makanan
manis) dan kecenderungan untuk makan berlebihan.
2. Rendahnya tingkat serotonin berhubungan dengan depresion, sedangkan peningkatan
ketersediaan serotonin membantu untuk memerangi depresi
3. Ketika gejala SAD pertama berkembang, dapat membingungkan, baik bagi orang dengan
SAD dan keluarga dan teman-teman
4. Mengembangkan rutin tidur. waktu tidur yang teratur dapat membantu Anda menuai
keuntungan kesehatan mental cahaya siang hari
5. Ahli berpikir bahwa dua kimia tertentu di otak, melatonin dan serotonin mungkin terlibat
dalam SAD. Kedua hormon membantu mengatur siklus tidur bangun seseorang, energi,
dan suasana hati