Nama: Azizah Nur Hasanah

Kelas: 7.9

TUGAS PJOK

SIKAP DUDUK

 Duduk tegak dengan punggung lurus dan bahu kebelakang

 Tekukan lutut yang benar
 Letak kursi dan meja tidak terlalu dekat dan tidak terlalu jauh
 Jangan melintir punggung
 Jangan menyilangkan kaki
 Jika lelah sebaiknya mengistirahatkan lengan dan kaki

Contoh duduk yang benar contoh duduk ya ng salah

SIKAP BERDIRI
Jangan menekukkan punggung
Berdiri tegak
Mensejajarkan punggung

SIKAP BERJALAN

 Berdiri tegak
 Tidak menekukkan punggung
 Punggung yang sejjar
 Jangan melangkah terlalu panjang karena dapat merusk
tulang belakang
 Jangan berjalan dengan tubuh yang lemah
SIKAP BERLARI
 Kepala tegak lurus
 Bahu terbuka lebar
 Dada terangkat
 Pinggul tegak
 Betis terayun santai
 Pandangan lurus kedepan
 Pergelangan kaki terkunci