Nama : cindy lolita

Kelas : XI Akuntansi 2

1.Sebutkan alasan mengapa pentingnya menjaga kebugaran dimasa Pandemi?

Jawab:

Karena dengan menjaga kebugaran jasmani kita dapat menjaga diri kita dari resiko tertularnya
virus covid 19.

2.Apa pengertian manfaat stretching dalam olahraga?

Jawab:

Meningkatkan fleksibilitas tubuh, untuk menjaga kelenturan dan kekuatan otot tubuh, selain itu

Manfaat stretching juga baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan berbagai sendi tubuh.

3.sebutkan minimal 10 gerakan stretching?

Jawab:

1.memutar kepala

2.memutar pinggang

3.memutar lutut

4. Memutar bahu

5.memutar kedua lengan

6.merenggangkan pergelangan tangan

7.menekuk pergelangan kaki

8.menekuk pergelangan tangan

9.meluruskan kaki

10.menekuk tubuh ke depan