5.

Ritme sirkadian (Jet lag)

Stress yang dialami setelah melewati beberapa daerah waktu (time zone) dengan menggunakan
pesawat udara

Gejala :

 Gangguan pola tidur

 Konsentrasi terganggu
 Motivasi dan kinerja berkurang
 Lelah, letih, lesu, dan lemah
 Dehidrasi

Upaya mengatasi :

 Pengauran tugas terbang

 Waktu istirahat
 Waktu tidur
 Obat-obat untuk mengurangi pengaruh jet lag

6. Motionsickness

Suatu kumpulan gejala sebagai reaksi terhadap rangsangan gerak yang belum terbiasa seperti ;

 Lemas
 Pucat
 Keringat dingin
 Sakit kepala
 Daya pikir menurun
 Mual dan muntah

Upaya mengatasi :

 Latihan :
- Adaptasi, tingkatkan jam terbang
- Morivasi terbang diciptakan
 Penyesuaian ringan :
- Makan sedikit
- Usahakan suhu udara dalam kokpit tetap dingin
- Melihat kedalam atau keluaar kokpit
- Terbang lurus dan bertingkat
 Obat anti mabuk :
 - Kombinasi parasimpatolitik dengan simpatomimetik
- TransdermScopolamine 0,5 mg
 Teknik relaksasi :
- Desensitisasibiofeedback
- Mental imagery
- Pengendalian pernapasan

7. Disorientasi

Berkurangnya kempuan seseorang untuk mentukan posisinya terhadap permukaan bumi atau
dengan benda-benda di lingkungan sekitarnya

Tindakan yang dapat dilakukan apabila disorientasi terjadi adalah :

 Kewaspadaan untuk menghadapinya bila hal tersebut terjadi

 Mata merupakan satu-satunya alat orientasi yang dapat dipercaya
 Latih keterampilan terbang instrument

8. Nightflight

Terganggunya kemampuan mata penerbang untuk :

 Visual activity : menemukan saran

 Colorvision : mengidentifikasi signal flares
 Deep perception : mengindra ruang untuk mendarat dan tinggal landas dengan aman
 Nightvision : berfungsi secara maksimal pada malam hari

Berikut adalah gejala nightflight :

 Ketajaman penglihatan sangat rendah, hanya tampak bayangan hitam atau siluet
 Susah membedakan warna
 Pusat penglihatan titik pada fokus (sentral), sehingga bagian prefer yang ± 20° dari
sentral terabaikan
 Dengan kekuatan cahaya yang sama dan diurunkan secara perlahan-lahan maka
warna yang menghilang lebih dulu adalah merah, oranye, kuning, hijau, biru
kemudian violet