Tugas 1 pertemuan 8 FIOK

No Nama Kategori Kelompok Upaya Kesehatan

1 Salsa Sehat Promotif
2 Adik Sehat Promotif
3 Ibu Sehat Promotif
4 Ayah Sehat Promotif

Tugas 2 pertemuan 8 FIOK

1. Salsa

No Jam Aktifitas Kategori Perilaku

1. 07.00-10.00 Kuliah Daring/mengerjakan tugas Berisiko Ringan
kuliah
3. 10.00-12.00 Istirahat, rebahan Pencarian kesehatan
4. 12.00-12.30 Sholat Dzuhur Sehat
5. 12.30-14.00 Kuliah daring/Lanjut mengerjakan Berisiko Ringan
tugas
6. 14.00-14.30 Istirahat Makan siang Pencarian Kesehatan
7. 14.30-15.15 Kuliah Daring/Lanjut mengerjakan Berisiko Ringan
tugas
8. 15.15-17.00 Sholat Ashar, bersih-bersih, mandi Sehat
9. 17.00-19.00 Sholat maghrib, mengaji, sholat Sehat
Isyak
10. 19.00-19.15 Istirahat Makan Malam Pencarian Kesehatan
11. 19.15-21.30 Mengerjakan tugas Berisiko Ringan
12. 21.30-22.00 Merilekskan tubuh Sehat
13. 22.00-22.30 Hiburan(bermain hp) Berisiko Ringan
14. 22.30-04.15 Tidur Sehat
15. 04.15-04.30 Sholat Subuh Sehat
16. 04.30-06.00 Tidur Berisiko Sedang
17. 06.00-07.00 Persiapan Kuliah (Bersih- Pencarian Kesehatan
bersih,Mandi, Makan)
 2. Adik

No Jam Aktifitas Kategori Perilaku

1. 07.00-10.00 Sekolah Berisiko Ringan
2. 10.00-12.00 Bermain Berisiko Ringan
3. 12.00-13.00 Makan siang, Sholat Dzhuhur Sehat
4. 13.00-13.30 Persiapan Sekolah Madrasah Pencarian Kesehatan
5. 13.30-15.30 Sekolah Madrasah Berisiko Ringan
6. 15.30-16.50 Sholat Ashar. Mengaji Sehat
7. 16.50-17.00 Bermain Berisiko Ringan
8. 17.00-19.00 Mandi, Sholat Maghrib, ngaji, sholat Sehat
Isyak
9. 19.00-20.30 Mengerjakan tugas Berisiko ringan
10. 20.30-04.30 Tidur Sehat
11. 04.30-06.00 Sholat subuh, Persiapan Sekolah Sehat

3. Ibu

No Jam Aktifitas Kategori perilaku

1 04.00-04.45 Mandi, Sholat subuh Sehat
2 04.45-06.30 Memasak sarapan Berisiko Ringan
3 06.30-08.00 Mengantar adik ke sekolah, Ke pasar Berisiko Sedang
4 08.00-09.00 Bersih-bersih rumah, mencuci Sehat
pakaian
5 09.00-10.00 Memasak Berisiko Ringan
6 10.00-10.30 Menjemput adik sekolah Berisiko Ringan
7 10.30-11.30 Mencuci perlaratan dapur Sehat
8 11.30-12.15 Mandi, sholat dzuhur Sehat
9 12.15-13.30 Istirahat, makan siang Pencarian Kesehatan
10 13,30-14.00 Mengantar adik sekolah Berisiko Ringan
11 14.00-15.00 Melipat baju kering Sehat
12 15.00-15.30 Menjemput adik sekolah Berisiko Ringan
13 15.30-16.00 Sholat Ashar Sehat
14 16.00-17.00 Bersih-bersih halaman Sehat
15 17.00-18.00 Mandi, Sholat maghrib Sehat
16 18.00-19.00 Mengaji Sehat
17 19.00-20.30 Mengajar Adik Berisiko Ringan
18 20.30-22.00 Istirahat, menonton Tv Berisiko Ringan
19 22.00-04.00 Tidur Sehat
4. Ayah

No waktu Aktifitas fisik Kategori Perilaku

1. 02.30-03.00 Sholat tahajjud Sehat
2. 03.00-03.30 Rebahan Pencarian Kesehatan
3. 03.30-04.30 Sholat subuh di masjid Sehat
4. 04.30-05.00 Istirahat Pencarian Kesehatan
5. 05.00 - 6.00 Mandi, Persiapan Kerja Sehat
6. 06.00-06.30 Sarapan Pagi Pencarian Kesehatan
7. 06.30-12.00 Bekerja Berisiko Sedang
8. 12.00-12.30 Sholat Dzuhur Sehat
9. 12.30-14.30 Makan, Tidur Siang Pencarian Kesehatan
10. 14.30-16.00 Bersih-bersih Sehat
11. 16.00-17.00 Mandi, Sholat Ashar Sehat
12. 17.00-17.30 Menonton Tv Berisiko Ringan
13. 17.30-19.00 Sholat Maghrib, ngaji Sehat
14. 19.00-19.30 Sholat Isyak Sehat
15. 19.30-22.00 Istirahat, Menonton Tv Berisiko Ringan
16 22.00-02.30 Tidur Sehat