SEKOLAH DASAR TAHFIDZ QURAN

YAYASAN DARRUL HUFFADZ AL QURAN LAMPUNG

Alamat: Jl. Temenggung Jaya Gg. ST. Penyimbang Ratu II,Raja Basa,Bandar
Lampung 35145
CP: 0812 79114372 / 0813 7927965

Modul Pembelajaran Mandiri 8 Kelas 5 SD

Ilmu Pengetahuan Alam
14-18 September 2020

Tema : 2 “ Udara Bersih Bagi Kesehatan”

Sub Tema : Cara Tubuh Mengolah Udara Bersih

Materi Pokok : Organ Pencernaan Pada Manusia

Guru : Diana Novitasari, S.P

Tujuan Pembelajaran
1. Menjelaskan organ pencernaan manusia beserta fungsinya.
2. Menjelaskan macam-macam penyakit pada organ pencernaan manusia

GANGGUAN ORGAN PENCERNAAN MANUSIA

Penyakit pada Organ Pencernaan

1. Maag (radang lambung)

Penyakit ini ditandai dengan gejala lambung terasa perih dan mual. Penyakit maag disebabkan
kebiasaan makan yang tidak teratur. Akibatnya asam lambung (asam klorida) yang dihasilkan
untuk mencerna makanan melukai lambung.

2. Apendisitis (radang umbai cacing)

Radang pada umbai cacing ditandai dengan sakit pada perut sebelah kanan bawah dan biasanya
disertai demam. Umbai cacing (apendiks) adalah tonjolan kecil pada usus buntu (sekum).
Penyakit ini disebabkan adanya makanan yang masuk ke apendiks dan membusuk. Pembusukan
makanan di apendiks tersebut dapat mengakibatkan radang.

3. Disentri
Penyakit disentri disebabkan oleh bakteri. Alat pencernaan yang diserang yaitu usus. Penyakit
ini ditandai dengan muntah-muntah dan buang air besar terus menerus. Disentri dapat dicegah
dengan cara menjaga kebersihan makanan dan perlengkapan makan.
 4. Sembelit
Gejala penyakit sembelit yaitu susah buang air besar. Penyakit ini disebabkan makanan yang
kita makan kurang berserat. Akibatnya, sisa makanan menjadi padat sehingga sulit
dikeluarkan.Contoh makanan berserat yaitu sayur-sayur dan buah-buahan.

Cara merawat organ pencernaan:

1. Makan makanan yang bergizi dan seimbang
2. Menjaga kebersihan alat-alat makan dan bahan makanan
3. Minum air putih dalam jumlah yang cukup
4. Makan secara teratur
5. Menghindari makanan yang terlalu panas dan dingin
6. Mengurangi makanan yang mengandung banyak gula, misalnya permen dan coklat
7. Biasakan mengunyah makanan sampai halus agar mudah dicerna oleh lambung
8. Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat, misalnya buah-buahan dan sayur-
sayuran

MAKANAN BERGIZI

Kebutuhan nutrisi dari makanan bergizi

Beberapa kebutuhan nutrisi yang bisa diperoleh dari makanan bergizi di antaranya:

1. Protein
Protein membantu pembentukan seluruh bagian tubuh,
bukan hanya otot. Mulai dari sel, tulang, kulit, dan rambut
semuanya mengandung protein. Fungsinya untuk
pertumbuhan, kesehatan, dan menjaga tubuh.Untuk bisa
memenuhi kebutuhan protein, seseorang harus mengonsumsi
asam amino. Beberapa asam amino hanya bisa diperoleh dari
makanan bergizi.Contohnya adalah daging, ikan, dan juga
telur yang mengandung asam amino esensial. Sementara dari
tanaman, kacang-kacangan, kedelai, gandum juga
mengandung protein yang diperlukan tubuh.

2. Karbohidrat

Karbohidrat menjadi bahan bakar sistem saraf

pusat dan juga otak, sekaligus melindungi dari
serangan penyakit. Idealnya, 45-65% asupan kalori
harian mengandung karbohidrat.Pilih jenis karbohidrat
sehat seperti whole grain, biji-bijian, dan sayuran kaya
serat. Sebisa mungkin, hindari konsumsi karbohidrat
yang dikemas dengan tambahan pemanis atau
pengawet.
3. Lemak
Lemak sehat juga merupakan nutrisi yang
penting untuk tubuh. Lemak menyokong fungsi tubuh
seperti penyerapan vitamin, pembentukan sel,
pergerakan otot, dan proses pembekuan darah.
Idealnya, 20-35% asupan kalori harian disuplai dari
lemak sehat.Mengonsumsi lemak sehat akan
membantu menjaga kadar gula darah, mengurangi
risiko penyakit jantung dan diabetes, serta
meningkatkan fungsi otak..
4. Vitamin
Tubuh memerlukan 13 vitamin esensial untuk
mengoptimalkan fungsinya. Setiap vitamin punya
fungsi berbeda dalam tubuh. Kekurangan vitamin
dapat menyebabkan masalah kesehatan dan
menimbulkan penyakit. Tak hanya itu, vitamin juga
merupakan sumber antioksidan yang bisa menjaga
tubuh dari kerusakan akibat zat radikal bebas.Makanan
bergizi bisa memenuhi kebutuhan vitamin seseorang,
seperti dari sayur dan buah. Selama tidak ada keluhan
medis, suplemen vitamin belum tentu diperlukan.
Konsultasikan dengan dokter tentang pertimbangan
ini.

5. Mineral
Sama pentingnya seperti vitamin, mineral juga
penting untuk menyokong fungsi tubuh termasuk
menjaga kesehatan tulang dan gigi. Beberapa jenis
mineral yang paling umum adalah kalsium, zat besi,
dan zinc.Fungsinya beragam tergantung dari jenis
mineralnya. Contohnya kalsium yang membantu
transmisi sinyal saraf, menjaga tekanan darah stabil,
dan membantu konstraksi otot. Sementara zat besi
membantu pembentukan hormon serta sel darah
merah.

6. Air
Tak kalah penting, air merupakan hal esensial
untuk tubuh. Seseorang tak akan bisa bertahan hidup
beberapa hari tanpa asupan cairan. Bahkan, 62% berat
badan seseorang merupakan cairan. Dengan mendapat
asupan cairan cukup, fungsi otak dan mood  bisa kian
optimal.
 AYO BERLATIH

Nama :
Hari/Tanggal :

Petunjuk pengerjaan :
1. Mulailah dengan membaca Basmalah
2. Tuliskan sesuai cerita yang dibaca
3. Akhiri dengan membaca Hamdalah

Jawablah pertanyaan dibawah ini!

1. Jika kamu terlambat makan atau tidak makan dalam waktu lama, lambungmu akan terasa
perih. Jelaskan mengapa hal tersebut dapat terjadi! Zat apakah yang dihasilkan lambung
yang menyebabkan rasa perih? Dan bagaimana cara mencegah dan mengatasinya!(50 point)
2. Perhatikan menu makanan dibawah ini (25 point)

a) apakah makanan tersebut memberikan gizi

seimbang?
b) Bahan makanan apakah yang harus ditambahkan
agar makanan dibawah memiliki gizi seimbang?
c) apa yang diakibatkan jika terlalu banyak
mebgonsumsi makanan di samping?

3. Air didalam tubuh berfungsi untuk? (5 point)

4. Mengapa sayuran dan buah-buahan sangat penting bagi tubuh kita? (15 point)
5. Tuliskan 3 cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan organ pencernaan!(10 ponit)

Jawaban ditulis dibawah ini atau dilembar disebaliknya!