DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN KABUPATEN BANDUNG

UPTD TK DAN SD KECAMATAN PASIRJAMBU

SEKOLAH DASAR NEGERI CIHANJAWAR 01
ULANGAN TENGAH SEMESTER 2
TAHUN PELAJARAN 2020 - 2021

Sekolah dasar : SD N CIHANJAWAR 01 NAMA : SILVA MARTINA MEIRINA

Mata pelajaran : PJOK NO.INDUK : 23
Waktu : ………………………………. KELAS :5
Hari,tanggal : RABU, 17-03-2021

I. Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar !

1. Permainan bola voli berasal dari negara …

a. Indonesia
b. Perancis
c. Amerika
d. Inggris

2. Pemain bola voli berjumlah ….

a. 11 pemain
b. 7 pemain
c. 6 pemain
d. 5 pemain

3. Jumlah pemain rounders dalam satu regu adalah ….

a. 9 orang
b. 10 orang
c. 11 orang
d. 12 orang

4. Bentuk lapangan rounders adalah ….

a. Segi tiga
b. Segi empat
c. Segi lima
d. Segi enam

5. Nomor lari jarak pendek yang di perlombakan ialah ….

a. 50 m, 100 m dan 200 m
b. 100 m, 200 m dan 400 m
c. 100 m, 300m dan 400 m
d. 200 m, 400 m dan 800 m
6. Tolakan yang benar dalam lompat jauh adalah ….
a. Kedua kaki menolak setelah papan tolakan
b. Kaki menolak diatas papan tolakan
c. Kaki menolak tanpa awalan lari
d. Kaki melewati papan tolakan
7. Sebelum melakukan kegiatan olah raga sebaiknya kita melakukan ….
a. Pendinginan
b. Pemanasan
c. Perlombaan
d. Pelemasan
8. Latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ….
a. Shuttle run
b. Lari 40 – 60 m
c. Push-up
d. Sit-up
9. Latihan loncat katak untuk melatih ….
a. Kelincahan
b. Kecepatan
c. Daya tahan
d. Kekuatan
10. Senam disebut juga sebagai olahraga ….
a. Permainan
b. Bela diri
c. Renang
d. Dasar

II. Isilah titik – titik di bawah ini dengan benar !

1. 3 macam teknik start jongkok adalah ….
2. Latihan jongkok berdiri untuk melatih kekuatan otot….
3. Senam lantai biasanya dilakukan di ….
4. Apa yang disebut dengan atletik ….
5. Salah satu fungsi pemanasan adalah untuk menghindari terjadinya ….
6. Senam yang mengutamakan keselarasan gerak dan irama di sebut ….
7. Untuk mencegah terjadinya kejang otot ketika berlatih renang, maka dilakukan ….
8. Posisi tubuh telentang sejajar dengan permukaan air adalah renang gaya ….
9. Jelaskan bagaimana hidup sehat…
10. Bagaimana cara kita menjaga lingkungan kita supaya bersih