Soal :

1. Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah . . . .

a. Menendang bola
b. Menahan bola
c. Menggiring bola
d. Menyundul bola
2. Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar
pemain adalah . . . .
a. Menendang bola dengan kaki bagian luar
b. Menahan bola dengan kaki bagian dalam
c. Menendang bola dengan punggung kaki
d. Menendang bola dengan tumit
3. Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali . . . .
a. Menghentikan bola dengan telapak kaki
b. Menghentikan bola dengan dada
c. Menghentikan bola dengan paha
d. Menghentikan bola dengan tumit
4. Berikut ini adalah tujuan umum menggiring bola, kecuali . . . .
a. Mengontrol bola
b. Mengecohkan lawan
c. Melewati lawan
d. Mendekati sasaran
5. Berikut ini adalah prinsip dasar permainan bola voli, kecuali . . . .
a. Passing
b. Mengontrol bola
c. Servis
d. Smesh
6. Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan
tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan . . . .
a. Servis
b. Smesh
c. Passing bawah
d. Passing atas
7. Gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net sekuat-kuatnya dengan maksud untuk
mematikan permainan lawan disebut . . . .
a. Servis
b. Spike
c. Passing
d. Block
8. Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah . . .
a. Memasukkan bola ke keranjang lawan
b. Memainkan bola dengan teknik baik
c. Menggunakan strategi yang jitu
d. Memenangkan suatu pertandingan
9. Untuk dapat melempar atau mengoperkan bola dengan baik terlebih dahulu yang harus
dikuasai adalah . . . .
a. Melempar bola
b. Mengontrol bola
c. Menangkap bola
 d. Menggiring bola
10. Cara menggiring bola yang dibenarkan adalah . . . .
a. Menggunakan dua tangan
b. Menggunakan salah satu tangan
c. Menggunakan tangan kanan
d. Menggunakan tangan kiri
11. Permainan kasti tergolong permainan . . . .
a. bola kecil
b. bola besar
c. anak-anak
d. orang dewasa
12. Di bawah ini adalah gerakan bermain kasti, kecuali . . . .
a. melempar bola
b. sliding
c. menangkap bola
d. memukul bola
13. Tangkap bola dengan kedua tangan lalu genggam dengan jari dan setelah bola
tertangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku, merupakan cara menangkap
bola . . . .
a. samping
b. melambung
c. mendatar
d. menggelundung  
14. Di bawah ini adalah gerakan memukul bola dalam permainan kasti, kecuali . . . .
a. pukulan samping
b. pukulan melambung jauh
c. pukulan mendatar
d. pukulan rendah
15. Cara-cara melakukan pada permainan bulu tangkis dengan tujuan menerbangkan
shuttlecock ke bidang lapangan lawan disebut . . . .
a. jenis pukulan
b. teknik pukulan
c. strategi pukulan
d. variasi pukulan
16. Pukulan dengan raket yang menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lain secara
diagonal dalam permainan bulu tangkis dinamakan . . . .
a. pukulan forehand
b. pukulan backhand
c. pukulan servis
d. pukulan smesh  
17. Pukulan servis yang dilakukan dengan menggunakan gerak tipu adalah . . . .
a. servis lob
b. servis drive
c. servis flick
d. short servis  
18. Pegangan bet tenis meja yang populer terutama di negara-negara Eropa adalah . . . .
a. Shakehand grip
b. Penhold grip
c. Eropen grip
d. American grip
19. Pegangan bet tenis meja yang hanya satu sisi bet yang dapat digunakan adalah . . . .
a. Shakehand grip
b. Penhold grip
c. Eropen grip
d. American grip  
20. Di bawah ini adalah pukulan permainan tenis meja, kecuali . . . .
a. push
b. drive
c. block
d. stance
21. Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada . . . .
a. cara kaki menapak
b. kecondongan badan
c. panjang langkah
d. memasuki garis finish
22. Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah . . . .
a. start melayang
b. start jongkok
c. start berdiri
d. start berlari
23. Pada saat melakukan jalan cepat gerakan lengan harus seirama dengan ….
a. langkah kaki
b. panjang langkah
c. kecondongan badan
d. gerak ke depan
24. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .
a. start/pertolakan
b. panjang langkah kaki
c. kecondongan badan
d. koordinasi gerakan  
25. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . . .
a. start melayang
b. start jongkok
c. start berdiri
d. start berlari
26. Letakkan tanga lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf
V terbalik.Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
a. persiapan awal
b. bersedia
c. siaap
d. ya
27. Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu,
jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba .
...
a. persiapan awal
b. bersedia
 c. siaap
d. ya
28. Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan
melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang
diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
a. persiapan awal
b. bersedia
c. siaap
d. ya
29. Berikut ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali . . . .
a. start
b. gerakan lari
c. memasuki garis finish
d. saat melayang
30. Prinsip lari cepat yaitu berlari pada . . . .
a. ujung kaki
b. menempel tumit
c. telapak kaki
d. bola-bola kaki
31. Induk pencak silat di indonesia adalah...
a. IPSI
b. FIFA
c. PSSI
d. PBSI
32. Berikut ini yang bukan termasuk katagori dalam pencak silat adalah...
a. Katagori tunggal
b. Katagori ragu
c. Katagori tandingan
d. Katagori campuran
33. Berikut ini yang bukan termasuk teknik-teknik dasar pencak silat adalah...
a. Pukulan
b. Kuncian
c. Sundulan
d. Elakan
34. Posisi menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh tersebut...
a. Pukulan
b. Elakan
c. Kuda-kuda
d. Tinju
35. Tujuan gerakan menangkis adalah ….
a. Menghindari pukulan lawan
b. Menghindari tendangan lawan
c. Menghindari jatuhan lawan
d. Menghindari serangan lawan
36. Serangan pencak silat yang menggunakan kaki umumnya disebut...
a. pukulan
b. tendangan
 c. sikuan
d. elakan
37. Anggota tubuh yang dapat digunakan untuk menangkis lawan adalah...
a. Kaki, lutut, dan dada
b. Tangan, kaki, dan siku
c. Kepala, kaki, dan mulut
d. Kepala punggung, dan dada
38. Pertandingan dalam pencak silat dilakukan dalam berapa ronde...
a. Satu
b. Dua
c. Tiga
d. Empat
39. Berikut ini yang bukan termasuk sikap seorang pesilat dalam menghadapi lawannya
adalah...
a. Menyerah
b. Tetap berusaha mengelak
c. Jika tidak sempat menangkis, harus membuang kekuatan lawan dengan mengikuti arah
gerakannya sehingga apabila terkena tidak begitu terasa sakit
d. Apabila terpaksa baru menangkis
40. Faktor utama dalam melaksanakan olahraga pencak silat agar dapat menghasilkan teknik
yang tinggi adalah pembentukan dari...
a. Sikap dan gerak
b. Teknik dan taktik
c. Strategi dan taktik
d. Sikap dan posisi
41. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...
a. Otot lengan, bahu, dada
b. Otot kaki, perut, punggung
c. Otot punggung, tangan
d. Otot perut, dada
42. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan
untuk ...
a. Meningkatkan pertumbuhan badan
b. Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh
c. Pencegahan terhadap wabah penyakit
d. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh
43. Untuk meningkatkan daya tahan otot, bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu ...
a. Lari naik turun bukit
b. Interval training
c. Circuit training
d. Weight training
44. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali …..
a. Sit up
b. Pusp up
c. Angkat tubuh
d. Squat thrus
45. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..
a. Speed
b. Endurance
 c. Stretching
d. Strength
46. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala
kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan
a. Shuttle-run
b. Back-lift
c. Sit-up
d. Squard-jump
47. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …
a. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
b. Meningkatkan daya tahan tubuh
c. Meningkatkan kekuatan otot
d. Meningkatkan kelentukan persendian
48. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi
kemungkinan terjadinya penyakit….
a. Ginjal
b. Jantung
c. Liver
d. Paru-paru
49. Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan …. oleh
tubuh.
a. Protein
b. Karbohidrat
c. Oksigen
d. Vitamin
50. Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara
maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut dinamakan ……
a. Kecepatan
b. Kelincahan
c. Kelenturan
d. Kekuatan

 
Kunci Jawaban :
1. A
2. B
3. D
4. C
5. B
6. D
7. B
8. A
9. B
10. B
11. A
12. B
13. C
14. A
15. B
16. D
17. A
18. A
19. B
20. D
21. A
22. C
23. C
24. A
25. B
26. B
27. C
28. D
29. D
30. A
31. A
32. D
33. C
34. C
35. D
36. B
37. B
38. C
39. A
40. A
41. A
42. D
43. D
44. A
45. C
46. B
47. A
48. B
49. C
50. C