KURIKULUM STANDARD SEKOLAH MENENGAH

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA

TAHUN 2020

SMK SUNGAI LEMBING

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
 TAHUN 2020
TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2

PJ & PK
(1)
01-02 Jan PENGENALAN HURAIAN SUKATAN PELAJARAN, BUKU TEKS, SEGAK,
PBS, KESELAMATAN, ETIKA, BUKU FOLIO & SISTEM PENILAIAN PJPK
Pendaftaran Pelajar Tingkatan 1 Ambilan 1 2020 : 07 Jan (Selasa)
(2) PJ (1) PJ (2)
05-09 Jan Kemahiran Olahraga Asas Kemahiran Olahraga Asas
1.7.2 Melakukan kemahiran lompat jauh 1.7.2 Melakukan kemahiran lompat jauh
PJ (3) PK (1)
(3) Kecergasan Fizikal:
12-16 Jan 3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti 9.0 Pertolongan Cemas- TOTAPS
aerobik
22 – 26 Januari – (Rabu – Ahad) – Tahun Baru Cina
(4) PJ (4) PJ (5)
19-23 Jan Kemahiran Olahraga Asas Kemahiran Olahraga Asas
1.7.3 Melakukan kemahiran rejam lembing 1.7.3 Melakukan kemahiran rejam lembing
dengan menggunakan lembing ubahsuai dengan menggunakan lembing ubahsuai
PJ (6) PK (2)
(5) Kecergasan Fizikal:
26-30 Jan 3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti 5.0 Perhubungan
aerobik

MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2

PJ (7) PJ (8)
(6) Kecergasan Fizikal: Kecergasan Fizikal:
02-06 Feb 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan
kekuatan otot kekuatan otot
08 Februari – (Sabtu) –Thaipusam
(7) PJ (9) PK (3)
09-13 Feb Kecergasan Fizikal:
3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti 1.0 Kesihatan diri dan reproduktif- Gender
aerobik
PJ (10) PJ (11)
(8) Kecergasan Fizikal: Kecergasan Fizikal:
16-20 Feb 3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan
aerobik kekuatan otot
PJ (12) PK (4)
(9)
23-27 Feb 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
1.0 Kesihatan diri dan reproduktif- Gender
berdasarkan kesihatan- SEGAK

MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2

(10)
Ujian Sumatif 1 (Ting. 1, 2, 3, 4 & 5): 01 - 05 Mac
01-05 Mac
(11)
08-12 Mac Ujian SEGAK 1 (10-12 Mac)
15-19 Mac Cuti Pertengahan Penggal 1 – (13 Mac – 21 Mac)
23 Mac – (Isnin) – Keputeraan Sultan Johor
(12) PJ (13) PJ (14)
22-26 Mac 1.3 Melakukan kemahiran asas bola baling 1.3 Melakukan kemahiran asas bola baling
dengan lakuan yang betul dengan lakuan yang betul
MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2
(13) PJ (15) PK (5)
 29 Mac – 1.1 Melakukan kemahiran hambur dan melombol
3.0 Mental dan Emosi- Konflik
02 April dengan lakuan yang betul
PJ (16) PJ (17)
(14)
05-09 April 1.1 Melakukan kemahiran hambur dan melombol 1.1 Melakukan kemahiran hambur dan melombol
dengan lakuan yang betul dengan lakuan yang betul
PJ (18) PK (6)
(15)
12-16 April 1.3 Melakukan kemahiran asas bola baling
3.0 Mental dan Emosi- Stress
dengan lakuan yang betul
PJ (19) PJ (20)
(16)
19-23 April 1.3 Melakukan kemahiran asas bola baling 1.3 Melakukan kemahiran asas bola baling
dengan lakuan yang betul dengan lakuan yang betul
(17)  26 April – (Ahad) – Cuti Awal Ramadhan
26-30 April  Peperiksaan Pertengahan Tahun (Ting. 1,2 & 3): 27 April – 06 Mei

MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2

 03 Mei – (Ahad) – Cuti Ganti Hari Buruh
 07 Mei – (Khamis) – Cuti Wesak
(18)  Peperiksaan Pertengahan Tahun (Ting. 1,2 & 3): 27 April – 06 Mei
03-07 Mei PJ (21) PK (7)
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
6.0 Penyakit - Diabetes
kesenggangan- perancangan perkhemahan
PJ (22) PJ (23)
(19)
10-14 Mei 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan- memasang khemah kesenggangan- gajet
PJ (24) PK (8)
(20)
17-21 Mei 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi
6.0 Penyakit - Kardiovaskular
badan
24-28 Mei  Cuti Pertengahan Tahun : (20 Mei – 06 Jun)
31 Mei-04  24 – 25 Mei (Ahad – Isnin) – Cuti Hari Raya Aidilfitri
Jun  06 Jun – (Sabtu) – Keputeraan YDPA

MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2

PJ (25) PJ (26)
(21)
1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan
07-11 Jun
mengikut muzik yang didengar mengikut muzik yang didengar
PJ (10) PK (9)
(22)
14-18 Jun 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan
7.0 Keselamatan- Gangguan seksual
mengikut muzik yang didengar
PJ (12) PJ (29)
(23)
21-25 Jun 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan 3.2 Melakukan senaman kelenturan dengan
mengikut muzik yang didengar lakuan yang betul
(24) PJ (30) PK (10)
28 Jun-02 3.2 Melakukan senaman kelenturan dengan
7.0 Keselamatan- Penderaan seksual
Julai lakuan yang betul

MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2

 PJ (31) PK (11)
(25)
05-09 Julai 1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi sentuh
8.0 Makanan- Keselamatan
dengan lakuan yang betul
PJ (32) PJ (33)
(26)
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi sentuh 1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi sentuh
12-16 Julai
dengan lakuan yang betul dengan lakuan yang betul
PJ (34) PK (12)
(27)
19-23 Julai 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
8.0 Makanan- Kualiti
berdasarkan kesihatan- SEGAK
 Cuti Pertengahan Penggal 2 : (24 Julai – 01 Ogos)
26-30 Julai
 31 Julai – 01 Ogos (Jumaat – Sabtu) – Cuti Aidil Adha

MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2

(28)
02-06 Ogos Ujian SEGAK 2 (03-05 Ogos)
(29)
09-13 Ogos
Ujian Sumatif 3 (Ting. 1,2 & 4) : 09 – 13 Ogos
20 Ogos – (Khamis) – Awal Muharam
(30) PJ (35) PK (13)
16-20 Ogos 1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi sentuh
2.0 Penyalahgunaan Bahan
dengan lakuan yang betul
PJ (36) PJ (37)
(31)
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak takraw 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak takraw
23-27 Ogos
dengan lakuan yang betul dengan lakuan yang betul
31 Ogos – (Isnin) – Hari Kebangsaan
(32)
30 Ogos-03 PJ (38) PK (14)
Sept 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak takraw
2.0 Penyalahgunaan Bahan
dengan lakuan yang betul

MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2

PJ (39) PJ (40)
(33)
06-10 Sept 1.6 Melakukan kemahiran asas kriket dengan 1.6 Melakukan kemahiran asas kriket dengan
lakuan yang betul lakuan yang betul
16 September – (Rabu) – Hari Malaysia
(34) PJ (41) PK (15)
13-17 Sept 1.6 Melakukan kemahiran asas kriket dengan
4.0 Kekeluargaan- Jurang generasi
lakuan yang betul
5 Oktober – (Khamis) – Hol Almarhum Sultan Iskandar
(35) PJ (42) PJ (43)
20-24 Sept 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak takraw 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak takraw
dengan lakuan yang betul dengan lakuan yang betul
(36) PJ (44) PK (16)
27 Sept-01 1.6 Melakukan kemahiran asas kriket dengan
5.0 Perhubungan- Nilai
Okt lakuan yang betul
 MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2
PJ (45) PJ (46)
(37)
04-08 Okt 1.6 Melakukan kemahiran asas kriket dengan 1.6 Melakukan kemahiran asas kriket dengan
lakuan yang betul lakuan yang betul
(38)
11-15 Okt
 Peperiksaan Akhir Tahun Ting. 1 & 2 : 12 – 21 Oktober

(39)
18-22 Okt Peperiksaan Akhir Tahun Ting. 1 & 2 : 12 – 21 Oktober

29 Oktober – (Khamis) – Maulidur Rasul SAW

(40) PJ (47) PJ (48)
25-29 Okt 1.1 Melakukan kemahiran hambur dan melombol 1.1 Melakukan kemahiran hambur dan melombol
dengan lakuan yang betul dengan lakuan yang betul

MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2

PJ (49) PK (17)
(41)
01-05 Nov 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan
6.0 Penyakit- Respitori
lakuan yang betul- Jalan Kaki
PJ (50) PJ (51)
(42)
1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
08-12 Nov
lakuan yang betul- Jalan Kaki kesenggangan- Jengkek Ligan
14 – 16 Nov (Sabtu – Isnin) – Deepavali
(43) PJ (52) PK (18)
15-19 Nov
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
6.0 Penyakit- Hipertensi
kesenggangan- Bola Tuju Kaki
20 Nov – 31
Cuti Akhir Tahun
Disember

Catatan Cadangan:
 Minggu persekolahan 2020 bagi pelajar Ting. 2: ialah 43 minggu x 2 jam (seminggu) bersamaan 86 jam setahun
 Cadangan 2 waktu minggu pertama digunakan untuk Pengenalan HSP, PBS, Buku teks, Keselamatan, Etika, Buku Folio, SEGAK dan
Sistem Penilaian PJPK (2 jam)
 Ujian SEGAK 1 pada 10 – 12 Mac (2 jam)
 Ujian SEGAK 2 pada 03 – 05 Ogos (2 jam)
 Ujian Sumatif 1 Ting.1-5 : pada 01 – 05 Mac (anggaran 2 jam)
 Peperiksaan Pertengahan Tahun Ting. 1, 2 & 3: pada 27 April – 06 Mei: Minggu 17 & 18 (anggaran 2 jam)
 Ujian Sumatif 3 Ting. 1,2 & 4: pada 09 – 13 Ogos: Minggu 29 (anggaran 2 jam)
 Peperiksaan Akhir Tahun Ting. 1 & 2: pada 12 – 21 Okt: Minggu 38 & 39 (anggaran 4 jam)
 Oleh sebab itu (86 jam) setahun ditolak dengan Pengenalan PJPK, SEGAK dan Peperiksaan sekolah (16 waktu)
bersamaan 70 jam setahun
 Waktu minimum PJ dan PK ialah 64 jam setahun (48 PJ/16 PK)- Rujuk surat: SPI KPM Bil.9 Tahun 2016 (m.surat 17)
 Cadangan PdP PJ tahun 2020 ialah 52 jam setahun
 Cadangan PdP PK tahun 2020 ialah 18 jam setahun