SAP Hidup Sehat Lansia

1. Topik                     : Anjuran Hidup Sehat untuk Lansia

2. Sub Topik              :
a) Mengenai makanan dan minuman
b) Kegiatan fisik dan psikososial
c) Aspek Spiritual
d) Aspek kesehatan
3. Sasaran                 : Lansia di kelompok pengajian dusun Rejosari
4. Hari                      : Jumat
Tanggal                : 02 September 2016
Jam                      : 19.00-19.20 WIB
5. Waktu                  : 20 Menit
6. Tempat                 : Rumah Bu Jarwo   
7. Tujuan                  :
- Tujuan Umum
Setelah dilakukan penyuluhan selama 20 menit, Lansia di Wisma Assisi mampu
memahami teritang anjuran hidup sehat untuk lansia dan menerapkannya dikehidupan
sehari-hari.
- Tujuan Khusus
Setelah dilakukan penyuluhan selama 20 menit, diharapkan sasaran mampu :
a) Menyebutkan 4 dari  8 anjuran hidup sehat untuk lansia mengenai makanan dan
minuman.
b) Menyebutkan 4 dari 8 anjuran hidup sehat untuk lansia mengenai kegiatan fisik dan
psikososial
c) Menjelaskan anjuran hidup sehat untuk lansia dalam aspek spiritual.
d) Menjelaskan anjuran hidup sehat untuk lansia dalam asfek kesehatan
8. Isi Materi               :
Terlampir
9. Sumber Materi   :
Panduan Gerontologi (Dr. Hardywinoto, SKM; Dr. Tony Setiabudhi, Ph.D, 1999)
10. Metode dan Media
a) Metode
 - Ceramah
- Tanya Jawab
b) Media
- Lembar balik
11. Kegiatan Penyuluhan
Waktu Tahapan Kegiatan

Penyuluhan Sasaran

5 menit Pembukaan 1. Mengucapkan salam 1. Membalas salam.

2. Memperkenalkan diri 2. Mengenal        pemberi
3. Menyampaikan tujuan topik    penyuluhan.
atau    materi yang akan 3. Mendengarkan  penyuluh
diberikan menyampaikan   tujuan
tentang   materi   yang
akan disampaikan.
10 Kegiatan Inti 1. Mengkaji sejauh mana 1. Menyampaikan apa yang
menit pengetahuan keluarga tentang   diketahui tentang topik
topik   yang akan dibahas. yang akan dibahas.
2. Menyampaikan materi tentang 2. Mendengarkan penyuluh
topik yang akan dibahas. menyampaikan materi.
3. Memberikan   kesempatan 3. Menanyakan     hal-hal
kepada keluarga untuk yang belum di pahami dari
bertanya         tentang materi   materi yang disampaikan
yang   belum dipahami. oleh  penyuluh.
5 menit Evaluasi dan 1. Mengkaji ulang  kemampuan  1. Menjawab  pertanyaan
penutup keluarga tentang  materi   yang yang diajukan penyuluh.
telah dibahas. 2. Mendengarkan
2. Menyimpulkan materi yang telah penyampaian
dibahas. 3. Membalas salam
3. Mengucapkan salam pada
sasaran

4. Evaluasi
- Prosedur      : Post Test
- Bentuk         : Lisan
- Butir Pertarnyaan:
1) Sebutkan 4 dari 8 anjuran hidup sehat untuk lansia mengenai makanan dan
minuman ?
2) Sebutkan 4 dari 8 anjuran hidup sehat untuk lansia mengenai kegiatan fisik dan
psikososial ?
3) Jelaskan anjuran hidup sehat untuk lansia dalam aspek spiritual ?
4) Jelaskan anjuran hidup sehat untuk lansia dalam aspek kesehatan !
 Materi Penyuluhan

ANJURAN HIDUP SEHAT UNTUK LANSIA

1. Mengenai makanan dan minuman

a. Kurangi gula
b. Kurangi garam
c. Kurangi lemak
d. Perbanyak buah dan sayuran
e. Perbanyak susu tanpa lemak dan ikan.
f. Hindari alkohol
g. Berhenti merokok
h. Perbanyak minum air putih 6-8 gelas per hari atau sesuai anjuran petugas   kesehatan.

2. Pencegahan Untuk tidak terjadi hipertensi:

a. Pertahankan berat badan normal
b. Lakukan kegiatan fisik sesuai kemampuan
c. Lakukan latihan kesegaran jasmani sesuai kemampuan, seperti jalan kaki, senam,
berenang dan bersepeda.
d. Tingkatkan silaturahmi
e. Sempatkan rekreasi dan salurkan hobi secara teratur dan bergairah.
f. Gunakan obat-obatan atas saran petugas kesehatan.
g. Pertahankan hubungan harmonis dalam keluarga.
h. Tetap melakukan hubungan seksual dengan pasangan hidup
i. Perkuatkan ketakwaan pada Tuhan Yang Maha Esa untuk mengendalikan stress.

3. Aspek Kesehatan
a. Periksakan kesehatan secara berkala.