i. Daya ingat lebih baik, g.

Membiarkan telapak tangan dan kaki

j. Meningkatkan daya berpikir logis, rilek. Usahakan agar tetap konsentrasi
Bagaimana manfaat
k. Meningkatkan kreativitas, / mata sambil terpejam,
relaksasi nafas dalam ? l. Meningkatkan keyakinan, h. Pada saat konsentrasi pusatkan pada
m. Meningkatkan daya kemauan,  daerah yang nyeri.
n. Intuisi,  i. Anjurkan untuk mengulangi prosedur
o. Meningkatkan kemampuan hingga nyeri terasa berkurang,
berhubungan dengan orang lain. j. Ulangi sampai 15 kali, dengan selingi
Menurut Priharjo (2003) manfaat dari istirahat singkat setiap 5 kali.
teknik relaksasi nafas dalam; k. Bila nyeri menjadi hebat, seseorang
Bagaiamana prosedur relaksasi dapat bernafas secara dangkal dan
a. Ketentraman hati,
nafas cepat. 
b. Berkurangnya rasa cemas,
dalam ?
khawatir dan gelisah, a. Ciptakan lingkungan yang tenang,
c. Tekanan dan ketegangan jiwa b. Usahakan tetap rileks dan tenang,
menjadi rendah, c. Menarik nafas dalam dari hidung dan
d. Detak jantung lebih rendah, mengisi paru-paru dengan udara melalui
e. Mengurangi tekanan darah, hitungan 1,2,3,
f. Ketahanan yang lebih besar d. Perlahan-lahan udara dihembuskan
terhadap penyakit, melalui mulut sambil merasakan
g. Tidur lelap, ekstrimitas atas dan bawah rileks,
h. Kesehatan mental menjadi lebih e. Anjurkan bernafas dengan irama
baik, normal 3 kali,
f. Menarik nafas lagi melalui hidung dan
menghembuskan melalui mulut secara
perlahan-lahan,
 Apa itu relaksasi napas
RELAKSASI
dalam ?
NAFAS DALAM
Relaksasi napas dalam
adalah suatu bentuk aktivitas
yang dapat membantu
mengatasi stres. Relaksasi
napas dalam merupakan suatu
bentuk asuhan keperawatan
yang dalam hal ini perawat
mengajarkan bagaimana cara
melakukan napas dalam, napas
lambat dan menghembuskan
napas secara perlahan
(Smeltser & Bare 2002).
Apa tujuan relaksasi napas
dalam?
Menurut Smeltzer & Bare
(2002) tujuan teknik relaksasi
napas dalam adalah untuk
meningkatkan ventilasi
alveoli, memelihara
pertukaran gas, mencegah
atelektasi paru, meningkatkan
efesiensi batuk, mengurangi
stres baik stres fisik maupun
emosional yaitu menurunkan
intensitas nyeri dan
menurunkan kecemasan.