Pencernaan Sehat,

Kunci Imunitas Kuat

Tahukah Anda?

70-80% daya tahan tubuh

dipengaruhi oleh kesehatan saluran cerna.*

*Furness J, Kunze W, Clerc N. Nutrient tasting and signaling mechanisms in the gut. II. The intestine as a sensory
organ: neural, endocrine, and immune responses. Am J Physiol. 1999;277(5 Pt 1):G922-8
 Sistem Imunitas Tubuh
Kumpulan mekanisme dalam suatu makhluk hidup yang melindunginya
terhadap infeksi dengan mengidentifikasi dan membunuh substansi patogen.

Ada beberapa macam strategi pertahanan

tubuh
Perlindungan Luar (Physical barrier)
Imunitas Bawaan (Innate)

Imunitas Adaptif (Adaptive)

Diolah dari Sudiono, Janti. 2014. Sistem Kekebalan Tubuh. Penerbit Buku Kedokteran EGC
Proses
di Saluran
Pencernaan
Pentingnya
Menjaga
Kesehatan
Pencernaan
 Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan

Jaga Kebersihan
• Menjaga kebersihan makanan dan lingkungan
• Menjaga kebersihan diri dengan cuci tangan
teratur sebelum makan dan setelah BAK atau
BAB
• Memisahkan bahan makanan mentah dan
matang di dalam lemari es
• Hindari makanan yang sudah berubah aroma,
rasa, warna dan tekstur (cek masa kadaluarsa)
 Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan

Rutin Olahraga • Rutin Olahraga 3 – 5 kali

seminggu
• Lakukan 30 – 60 menit setiap
sesi
• Lakukan olah otot tubuh
terutama perut 10 menit per sesi

Sebuah penelitian menyatakan bahwa olahraga

dapat meningkatkan keberagaman bakteri baik di
pencernaan (Gut Journal 2014).
https://gut.bmj.com/content/63/12/1913
 Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan

Jaga Kualitas Tidur

• Menjaga keseimbangan mikroba usus
• Mencegah saluran cerna terkena peradangan
• Mencegah stres

3 Ciri Tidur Berkualitas

Durasi Kedalaman Kontinuitas

 Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan
Pola Makan Bergizi Seimbang
Batasi konsumsi Makan teratur
makanan yang 3x/hari yang
pedas, asam, bergizi seimbang
dan kopi
dan porsi yang
tidak berlebihan.

Batasi
Mencukupi asupan konsumsi
gula, garam
cairan, minum air dan lemak
putih min. 2 liter atau
8 gelas setiap hari
 GIZI UNTUK PENCERNAAN

Vit A, C dan
Protein
E

Vit B Serat
Complex
 Serat (Dietary Fiber)
• Bagian dari tumbuhan yang tersusun dari karbohidrat.
• Bersifat resistan terhadap proses pencernaan dan
penyerapan di usus halus manusia

SUMBER MAKANAN TINGGI SERAT

(per 100gram)*

Chicory
4 g
SERAT

*Diolah dari fatsecret.co.id dan nutritionvalue.org

Manfaat serat

Makanan bagi
bakteri baik Membantu menurunkan
kadar kolesterol
Memindahkan limbah di
saluran pencernaan
sepanjang

Mencega
Mengontrol h
berat badan Memberi rasa penyakit
kenyang
Serat dan Kolesterol
SERAT LARUT
KOLESTEROL

Serat larut dan kolesterol

dari makanan mencapai
lambung dan mengalir ke
Kolesterol juga
usus halus
diproduksi oleh hati
dan akan menuju usus Serat larut membentuk gel yang
halus mengikat beberapa kolesterol di
usus halus dan
mengeluarkannya dari tubuh

National Lipid Association. Adding Soluble Fiber to Lower Your Cholesterol

Serat dan Imunitas
 Kebutuhan
Kebutuhan serat untuk dewasa serat harian
sekitar 20 – 35 gram/hari.
(Selvendran and Robertson 1994).

Namun, rata-rata hanya

mampu mengonsumsi serat
pangan antara 9,9 – 10,7
gram/hari.
(Jahari dan Sumarno, 2002 dalam Olwin Nainggolan dan
Cornelis Adimunca 2005).
Dapatkan manfaat serat

dalam Nutrilite Hi-Fiber 30

sache
DUKUNG KESEHATAN PENCERNAAN t
Menawarkan cara yang nyaman untuk
menambahkan serat ke dalam makanan
Anda, yang akan membantu memberi
makan bakteri baik di usus dengan tiga
serat prebiotik alami dan membantu Anda
merasa kenyang.

MEMBANTU MENURUNKAN KADAR

KOLESTEROL DARAH jika disertai dengan
diet rendah lemak jenuh dan rendah BPOM RI ML 867009023227
1-2 sachet sehari
kolesterol. Usia 4 tahun ke atas
 1 takaran saji (4,5 gram)
Kombinasi dari • 15 kkal
Akar Chicory, Gum • 4 gram serat
Guar dan
maltodextrin

Larutkan isi satu sachet

dalam 250 - 350 mL air
Nutrlite atau jus, atau taburkan
pada makanan.
Hi-Fiber
BPOM RI ML 867009023227
302736 | 30 sachet
43,388PV | 381,818 BV | Rp 420.000
Harga eceran Rp 546.000
 Saat ini, tubuh memerlukan asupan nutrisi lebih
untuk meningkatkan imunitas.

Mengapa?
Serangan
Paparan bakteri, virus,
Gaya hidup
radikal kuman dan zat
tidak sehat
bebas berbahaya
berlebih lainnya

Berikan DOUBLE PROTECTION pada tubuh agar

jangan sampai ngedrop!
 Double Protection
Kombinasi vitamin C, vitamin E dan serat akan mengoptimalkan
manfaat antioksidan dalam meningkatkan imunitas tubuh.
 Foundational Trio
bantu penuhi kebutuhan nutrisi dasar harian
Salmon Omega 3 Complex
Hi-Protein Powder Mengandung Vitamin E, Salmon Oil
Tinggi Protein dan Fish Oil yang kaya akan Omega-3
Mengandung 9 asam amino yang dapat membantu memelihara
esensial kesehatan
Protein diketahui bermanfaat
untuk regenerasi sel sehat Double X
12 Vitamin, 10 mineral dan 22
konsentrat tumbuhan untuk
memelihara kesehatan

Campuran phytoprotect diketahui

memiliki aktivitas antioksidan yang
dapat membantu mempertahankan
daya tahan tubuh dan stamina