PROPOSAL PROGRAM KEGIATAN MAHASISWA

JUDUL PROGRAM :

TERAPI AKTIVITAS KELOMPOK MENGENAI

“SENAM LANSIA”

DI UPTD GRIYA

BIDANG KEGIATAN:
PROMOSI KESEHATAN KEPADA LANSIA

Diusulkan oleh:

Kelompok 20, 21, 22, 23 Praktik Klinik IV

Program S1 Reguler Angkatan 2016

FAKULTAS KEPERAWATAN
UNIVERSITAS AIRLANGGA
SURABAYA
2019
 FLASH SUMMARY

Nama Kegiatan PROMOSI KESEHATAN

“SENAM LANSIA”
KELOMPOK 4.5 KELAS A-3 ANGKATAN 2016
Deskripsi Kegiatan Promosi kesehatan merupakan metoda pembelajaran yang
menggunakan proyek/kegiatan sebagai media. Kegiatan ini
bertujuan untuk melatih mahasiswa Fakultas Keperawatan
Universitas Airlangga dalam memberikan edukasi disertai
dengan penyuluhan tentang senam pada lansia
Waktu dan Tempat Hari, Tanggal : Jumat, 22 November 2019
Pelaksanaan Pukul : 14.00 WIB – 14.45 WIB
Kegiatan Tempat : UPTD Griya
Bentuk Kegiatan Penyuluhan tentang Senam Lansia
Sasaran Kegiatan Lansia di Panti Wredha

I. LATAR BELAKANG
 Keberhasilan Pembangunan Kesehatan di Indonesia mempunyai dampak antara
lain meningkatnya umur harapan hidup usia lanjut yang mengakibatkan meningkatnya
jumlah dan proporsi penduduk usia lanjut. Proses penuaan pada usia lanjut diikuti
dengan kemunduran baik fisik- biologis , mental maupun sosio ekonomi, akan
mengakibatkan permasalahan usia lanjut semakin komplek dan rumit.
Berkenaan dengan hal tersebut, serta untuk memenuhi kebutuhan pelayanan
kesehatan bagi usia lanjut dalam mengatasi berbagai penyakit termasuk penyakit
degeneratif, dan dalam rangka menuju hidup sehat, mandiri dan produktif, diperlukan
adanya upaya preventif dan promotif, salah satunya dengan mengadakan senam lansia
di UPTD Griya
II. TUJUAN
 Tujuan Intruksional Umum (TIU)
Untuk meningkatkan derajat kesehatan dan kesejahteraan usia lanjut di UPTD
Griya Werdha
 Tujuan Intruksional Khusus (TIK)
Setelah diberikan penyuluhan selama 30 menit, sasaran diharapkan dapat:
1. Lansia menyadari pentingnya kebugaran jasmani
2. Lansia memahami manfaat dari kegiatan senam
3. Lansia dapat melakukan upaya preventif dan promotif terhadap masalah
kesehatan yang mungkin timbul
III. MANFAAT
Promosi Kesehatan apabila dilakukan secara kontinyu dan
berkesinambungan akan bermanfaat dalam hal merubah perilaku masyarakat dari
yang kurang baik menjadi lebih baik. Dengan adanya promosi kesehatan ini akan
menimbulkan kebiasaan baik untuk mencegah timbulnya penyakit dan mengurangi
terjadinya infeksi dengan cara cuci tangan. Selain itu juga untuk meningkatkan
pengetahuan bagaimana cara agar tidak mudah terserang kuman.
Sebagaimana tujuan Promosi Kesehatan adalah “Knowledge, Attitude,
Practice” agar tahu, mau dan mampu melaksanakan program kesehatan dalam
kehidupan sehari-hari.  Dalam hal ini jajaran atau praktisi kesehatan dituntut untuk
tidak bosan-bosannya melakukan Promosi Kesehatan kepada masyarakat
dimanapun dan kapanpun.
IV. NAMA DAN BENTUK KEGIATAN
Adapun nama dan bentuk kegiatan sebagai berikut :
 Nama Kegiatan : Senam Lansia
Bentuk Kegiatan : TAK

V. PELAKSANAAN KEGIATAN
Metode
 Ceramah
 Tanya jawab
 Demonstrasi
 Redemonstrasi
Media dan alat
 Video
Waktu dan tempat
Hari, Tanggal : Jumat, 22 November 2019
Pukul : 14.00 WIB – 14.45 WIB
Tempat : UPTD Griya Werdha Surabaya
VI. SASARAN
Adapun peserta yang mengikuti pelaksanaan TAK ini adalah lansia di UPTD Griya
VII. SATUAN ACARA PENYULUHAN
Rincian satuan acara penyuluhan secara lengkap terlampir (Lampiran 1)
VIII. LEMBAR PENYUSUNAN PENGORGANISASIAN
Rincian penyusunan pengorganisasian secara lengkap terlampir (Lampiran 2)
IX. LEMBAR OBSERVASI PENYULUHAN
Rincian lembar observasi penyuluhan secara lengkap terlampir (Lampiran 3).
X. DAFTAR HADIR PESERTA DAN PANITIA
Form daftar hadir peserta dan panitia secara lengkap terlampir (Lampiran 4).
XI. PENUTUP
Demikian proposal ini kami susun sebagai acuan terselenggaranya kegiatan
ini dengan baik. Semoga segala apa yang kita susun, rencanakan, dan laksanakan
dapat benar terwujud dengan baik sebagai bentuk aplikasi dari usaha nyata. Atas
dukungan dan partisipasi aktif dari segala pihak, kami sampaikan terima kasih.
 LEMBAR PENGESAHAN PROPOSAL KEGIATAN
“SENAM LANSIA”

Surabaya, 14 November 2019

Ketua PKMRS Sekretaris PKMRS

Handini Indah R Arsika Windy H.

NIM. 131611133122 NIM. 131611133131

Menyetujui,

Pembimbing Klinik Dosen Pembimbing

Mus Adah, S.Kep.Ns Dr. Retno Indarwati, S.Kep.Ns., M.Kep

NIP. 197708302007012014 NIP. 197803162008122002

Mengetahui,

Kepala Ruang Puskesmas Klampis

dr. Bambang Sulistyo, M.M

NIP. 196910301993032006
Lampiran 1
SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)
SENAM LANSIA

Pokok bahasan: Senam Lansia

Sasaran : Lansia
Hari, Tanggal : Kamis, 14 November 2019
Pukul : 14.00 WIB – 14.45 WIB
Tempat : UPTD Griya

1. Tujuan Instruksional Umum

Setelah dilakukan pendidikan kesehatan selama 1x30 menit diharapakan para lansia di
Lansia di PSLU Tresna Werdha mampu memahami pentingnya olahraga bagi lansia.
2. Tujuan Instruksional Khusus
Setelah diberikan penyuluhan selama 30 menit, sasaran diharapkan dapat:
1) Mengerti tentang pengertian senam lansia dengan benar

2) Mengerti tentang jenis-jenis senam bagi lansi dengan benar

3) Mengerti tentang manfaat senam bagi lansia dengan benar

4) Mengerti tentang prinsip senam bagi lansia dengan benar

5) Mengerti tentang langkah-langkah senam bagi lansia dengan benar

6) Mengerti tentang langkah-langkah senam bagi lansia dengan benar

7) Proses Penyuluhan
Tahap Waktu Kegiatan perawat Kegiatan Metode Media
kegiatan peserta
Pendahulua 10 1. memberi salam Menjawab
n menit 2. menjelaskan cakupan salam,
materi mendengarkan
3. menjelaskan tujuan dan
penyuluhan tentang memperhatikan
Resiko jatuh pada
anak
Penyajian 30 1. Menyebutkan Mendengarkan Ceramah leaflet
 menit pengertian dan
senam lansia. memperhatikan
2. Mengetahui
jenis-jenis
senam bagi
lansia.
3. Mengetahui
manfaat senam
bagi lansia.
4. Menyebutkan
prinsip senam
bagi lansia.
5. Mengetahui
langkah-
langkah senam
bagi lansia
dengan benar.
Penutup 20 1. memberikan Diskusi,
menit pertanyaan kepada Menjawab ceramah,
peserta Tanya
2. meminta klien atau jawab
salah satu keluarga Menjawab
untuk me-review
materi yang telah
disampaikan
3. membuka sesi
tanya jawab Bertanya
4. menyimpulkan
materi yang Memperhatikan
diberikan
5. salam penutup Menjawab
salam
4. Metode
TAK
 Demonstrasi
Redemontrasi
5. Media
Video
6. Kriteria
Evaluasi Proses
 Berjalan dengan baik dan tepat waktu sesuai dengan perencanaan
 Peserta memperhatikan selama penyuluhan
Evaluasi hasil
 60% peserta hadir mampu memberikan pendapat dan menjawab pertanyaan
yang diajukan

A. Setting Tempat

A. SETING TEMPAT

B : Kantor PSLU TW Natar

: Instruktur senam
C C C C

: Audience
D

: Fasilitator
A

B. Pengorganisasian
 Presenter : Ariska Windy R
Nesya Ellyka
Rendhy Rian Koesma B
 Moderator : Khilyatud Diniyah
 Retno Galuh K.
 Fasilitator : Adji Yudho P
Restu Windi
Fitrinia Puspita Sari
Novita Dwi Andriana
Agustina Lia F.
Muhammad Hidayatullah A.
 Observer : Indah Azhari
Rezkisa Dwi Prambudia
 Dokumentasi : Shavira
Ainul Fidiatun Nofa
 Sie acara : Endah Desfindasari
Handini Indah R
Hayu Ulfaningrum
Achmad Ubaidillah Mughni
Esti Ristanti
 Sie Konsumsi : Siti Nur Aisa
Angga Kresna P
Happy Puspita Risna

C. Rincian Tugas
 Presenter : Memberikan demonstarasi setiap gerakan senam lansia
 Moderator : Mengatur jalannya penyuluhan, membuka dan menutup

acara TAK
 Fasilitator : Memfasilitasi jalannya penyuluhan
 Observer : Mengawasi jalannya acara penyuluhan
 Dokumentasi : Mendokumentasikan jalannya kegiatan
D. Materi Penyuluhan (Terlampir)
1. Pengertian
Senam lansia adalah satu bentuk latihan fisik yang memberikan pengaruh baik
terhadap tingkat kemampuan fisik manusia, bila dilaksanakan dengan baik dan
benar. Senam atau latihan fisik sering diidentifikasi sebagai suatu kegiatan yang
meliputi aktifitas fisik yang teratur dalam jangka waktu dan intensitas tertentu.
 Senam merupakan bagian dari usaha menjaga kebugaran termasuk kesehatan
jantung dan pembuluh darah, dan sebagai bagian dari program retabilitas
bagi mereka yang telah menderita. (puslitbang Depkes RI, 2003:6)
2. Tujuan
Untuk menjaga tubuh dalam keadaan sehat dan aktif untuk membina dan
meningkatkan kesehatan serta kebugaran kesegaran jasmani dan rohani.
Tujuan lain adalah:
a. Memperbaiki pasokan oksigen dan proses metabolisme.
b. Membangun kekuatan dan daya tahan.
c. Menurunkan lemak.
d. Meningkatkan kondisi otot dan sendi.
3. Manfaat senam
1) Sebagai pencegahan
Untuk mencegah timbulnya suatu penyakit.
2) Sebagai pengobatan (kuratif)
Penyakit yang dapat disembuhkan dan dikurangi dengan senam lansia adalah
kelemahan/kelainan sirkulasi darah, DM, kelainan infark jantung, kelainan
insufisiensi,koroner, kelainan pembuluh darah tepi, thromboplebitis dan
osteoporosis.
3) Sebagai rehabilisasi
Dengan senam yang baik akan mempengaruhi hal – hal sebagai
berikut:
a. Memperkuat degenerasi karena telah mengalami perubahan usia.
b. Mempermudah untuk menyesuaikan kesehatan jasmani dalam
kehidupan.
c. Fungsi melindungi yaitu memperbaiki tenaga cadangan dalam
bertambahnya tuntutan (sakit).

4. Latihan fisik untuk usia lanjut diarahkan pada beberapa tujuan yaitu:
a. Membantu tubuh agar tetap dapat bergerak.
b. Secara lambat laun menaikkan kemampuan fisik.
c. Member kontak psikologis lebih luas agar tidak terisolir dari rangsang.
d. Mencegah cedera.
Oleh karena itu sesuai perubahan – perubahan fisik yang ada lebih diarahkan pada:
 a. Perbaikan kekuatan atot.
b. Perbaikan stamina (aerobic capacity).
c. Perbaikan fleksibilitas.
d. Perbaikan komposisi tubuh yang rasional ditambah dengan
mempertahankan portus yang baik.
5. Langkah-Langkah
a. Jalan di tempat selama 8x
b. Tepuk tangan 4x8
c. Tepuk jari 4x8
d. Tepuk jalin tangan 4x8
e. Silang ibu jari 4x8
f. Adu sisi kelingking 2x8
g. Adu sisi telunjuk 2x8
h. Ketok pergelangan 2x8
i. Ketok nadi 2x8
j. Tekan jari jari 2x8
k. Buka dan mengepal 2x8
l. Menepuk punggung tangan 4x8
m. Menepuk lengan dan bahu 4x8
n. Menepuk pinggang 2x8
o. Menepuk paha 4x8
p. Menepuk samping betis 2x8
q. Jongkok berdiri 2x8
r. Menepuk perut 2x8
s. Kaki jinjit 2x8
 DAFTAR PUSTAKA
Oetoro S, Witjaksono F, Permadhi I. Tata laksana nutrisi pada luka bakar dalam
Moenadjat Y. Luka bakar masalah dan tata laksana edisi ke 4 Fakultas
Kedokteran Universitas Indonesia 2012. hal 285-300.
Moenadjat, Y., 2005 Petunjuk Praktise Penatalaksanaan Luka Bakar. Asosiasi Luka
Bakar Indonesia Diterbitkan oleh Komite Medik Asosiasi Luka Bakar Indonesia
Wardhana A. Panduan Praktis Manajemen Awal Luka Bakar Indonesia Press Lingkar
Studi Bedah Plastik 2014.