PENUKA

NAMA BAHAN R BERAT E P L KH

WAKTU MENU MAKANAN p (gr) URT (KKAL) (gr) (gr) (gr)
Nasi beras 1 100 3/4 gls 175 4   40
telur dadar telur 1 55 1 btr 75 7 5  
daging 1 35 1 ptg 75 7 5 0
1/5
kecap manis   5 sdm 3,55 0,285 0,065 0,45
7.00 daging semur kentang 1/4 52,5 1/2 biji 43,75 1 0 10
margarin 1/2 2,5 1/2 sdt 25 0 2,5 0
1/2
gula 1/2 6,5 sdm 25 0 0 6
Ketimun   40 4 iris 6 0,4 0 1,4
lalapan
tomat   50 1 bj 9 0,44 0,1 1,96
bubur kacang kacang hijau 1 20 2 sdm 75 5 3 7
10.00 hijau gula merah   20 2sdm 73,6     18,4
susu susu skim cair 1 200 1 gls 75 7   10
nasi beras 1 100 3/4 gls 175 4   40
ayam tanpa 1 ptg
ayam bumbu kulit 1 40 sdg 50 7 2 0
minyak 1 5 1 sdt 50 0 5 0
1 ptg
tempe 1 50 sdg 75 5 3 7
13.00 tempe bacem minyak 1 5 1 sdt 50 0 5 0
1/5
kecap manis   5 sdm 3,55 0,285 0,065 0,45
sayur bening bayam 1/4 25 1/4 gls 6,25 0,25 0 1,25
bayam jagung muda   25 1/4 gls 8,75 0,55 0,025 1,85
1 ptg
pepaya pepaya 1 110 bsr 50 0 0 12
16.00 yogurt non fat yogurt 1 120 2/3 gls 75 7   10
  Ubi kukus ubi 1 135 1 bj sdg 175 4   40
nasi beras 1 100 3/4 gls 175 4   40
1 ptg
pepes ikan ikan segar 1 40 sdg 50 7 2 0
telu balado telur ayam 1 55 1 btr 75 7 5  
20.00
tahu 1 110 2 bj 75 5 3 7
tumis tahu tauge tauge ½ 50   12,5 0,5   2,5
minyak ½ 2.5 1/2 sdt 25   2.5  
pisang pisang 1 50 1 buah 50 0 0 12
1841,9 269,2
    TOTAL 5 83,71 40,755 6
    KEBUTUHAN 1695 105 38 233
    PERSENTASE PEMENUHAN 111% 79,72% 107% 115%