waktu bahan berat E KH Vit. C Vit.

A Kalsium
menu penukar URT P (gr) L (gr) Fe (mg)
makan makanan (kg) (kkal) (gr) (mg) (mcg) (mg)
Nasi 1P 100 3/4 gls 175 4 0 40 0 0,4 0 25
Nasi
Sawi 1/4 P 25 1/4 gls 6,25 0,25 0 1,25 29 0,73 0 55
Goreng
Tomat 1/2 P 50 1/2 ptg 0 0 0 0 17 0,3 0 4
Sarapan telur
Pagi ceplok telur 1P 55 1 btr 75 7 5 0 0 1,65 33,55 47,3
air ayam
teh
gula 1P 13 1 sdm 50 0 0 12 0 0,013 0 0,65
manis
Selingan pisang pisang 1 ptg
1P 60 220 2,3 2,3 6,3 0 0,1 10 12
Pagi goreng goreng sdg
nasi nasi 1P 100 3/4 gls 175 4 0 40 0 0,4 0 25
sayur
bayam 1/2 P 50 2 sdm 12,5 0,5 0 2,5 20,5 1,75 0 83
bayam
1 ptg
Makan tahu tahu 1/2 P 50 40 3 1,5 4 0 0 0 62
sdg
Siang goreng
minyak 1/2 P 2,5 1/2 sdt 25 0 0 2,5 0 0 0 0
telur
telur 1/2 P 27,5 1/2 btr 37,5 3,5 2,5 0 0 0,825 16,76 23,65
ayam
balado
minyak 1/2 P 2,5 1/2 sdt 25 0 0 2,5 0 0 0 0
Makan nasi nasi 1P 100 3/4 gls 175 4 0 40 0 0,4 0 25
Siang sayur
bayam 1/2 P 50 2 sdm 12,5 0,5 0 2,5 20,5 1,75 0 83
bayam
tahu 1 ptg
tahu 1/2 P 50 40 3 1,5 4 0 0 0 62
goreng sdg
minyak 1/2 P 2,5 1/2 sdt 25 0 0 2,5 0 0 0 0
 telur
telur 1/2 P 27,5 1/2 btr 37,5 3,5 2,5 0 0 0,825 16,76 23,65
ayam
balado
minyak 1/2 P 2,5 1/2 sdt 25 0 0 2,5 0 0 0 0
TOTAL 1156,25 35,55 15,3 162,55 87 9,143 77,07 531,25