PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN TAHUNAN

KURIKULUM STANDARD SEKOLAH MENENGAH
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 4 (TAHUN 2020)

PENGENALAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 4 2020

Pada akhir pembelajaran murid dapat :
1. Mengenalpasti Peraturan Kelas
2. Suai Kenal Murid dan Guru
3. Menyenaraikan Refleksi PJK Tingkatan 3
4. Mengenalpasti Pengenalan Asas PJK T4 2020
PENDIDIKAN JASMANI 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
UNIT 7 : KECERGASAN FIZIKAL yang dirancang pada intensiti sederhana 5 kali 1. Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti Nilai Murni
MINGGU 1 BERDASATKAN KESIHATAN seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap aerobik dengan betul.
1 Januari – 4 KAPASITI AEROBIK sesi. 2. Menyatakan sekurang-kurangnya tiga Standard Prestasi :
Januari 2020 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan otot yang terlibat semasa melakukan TP2
3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan aktiviti.
kapasiti aerobik kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk 3. Menunjukkan semangat kerjasama Strategi PdPC/ PAK21 :
4.1 Menggunakan pengetahuan konsep, meningkatkan kecergasan fizikal. semasa melakukan aktiviti. Pendekatan Bersepadu
prinsip, dan strategi bagi meningkatkan 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan
kapasiti aerobik. aktiviti. Pentaksiran :
5.2 Menunjukkan keyakinan dan Senarai Semak
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal.
PENDIDIKAN JASMANI 3.1.1. Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
UNIT 7 : KECERGASAN aerobik yang dirancang pada intensiti sederhana 1. Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti Nilai Murni
KAPASITI AEROBIK 5 kali seminggu sekurang-kurangnya 30 minit aerobik dengan betul.
setiap sesi. 2. Menyatakan sekurang-kurangnya tiga Standard Prestasi :
3.1 Melakukan senaman meningkatkan 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan otot yang terlibat semasa melakukan TP2
kapasiti aerobik. kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan aktiviti.
4.1 Menggunakan pengetahuan konsep, kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk 3. Menunjukkan semangat kerjasama Strategi PdPC/ PAK21 :
prinsip, dan strategi bagi meningkatkan meningkatkan kecergasan fizikal. semasa melakukan aktiviti. Pendekatan Bersepadu
kapasiti aerobik. 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan aktiviti. Pentaksiran :
MINGGU 2 tanggungjawab kendiri semasa Senarai Semak
5 Januari – 11 melakukan aktiviti fizikal.
Januari 2020 PENDIDIKAN KESIHATAN 1.1.1 menyatakan maksud abstinen Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1.2 menjelaskan kepentingan abstinen dalam 1. memberi maksud abstinen dengan betul Nilai Nurni
-ABSTINEN pencegahan tingkah laku seksual sebelum nikah 2. menerangkan kepentingan abstinen
dalam pencegahan tingkah laku seksual Standard Prestasi :
1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam sebelum nikah TP2
konteks kesihatan diri dan reproduktif. 3. mendemontrasi kemahiran abstinen
dalam pencegahan tingkah laku seksual Strategi PdPC/ PAK21 :
sebelum nikah Pendekatan Bersepadu

Pentaksiran :
Latihan Bertulis
1
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020

PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN (BOLA
JARING)
-Touch Down – Kemahiran Mengadang
1.3 Melakukan kemahiran bola jaring
menggunakan pelbagai strategi dalam
situasi permainan
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam permainan
bola jaring
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti
MINGGU 3 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
12 Januari – dalam kumpulan.
18 Januari
2020 PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN (BOLA
JARING)
-Bertahan
1.3. Melakukan kemahiran bola jaring
menggunakan pelbagai strategi dalam
situasi permainan
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakkan dan strategi dalam
permainan bola jarring
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
1.3 .1 Menggunakan kemahiran bola jaring dalam Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
strategi menyerang dari hantaran 1. Dapat melakukan kemahiran strategi Bahasa
tengah,hantaran ke dalam dan hantaran menyerang dari hantaran
percuma atau penalti dalam situasi permainan. tengah,hantaran ke dalam dan hantaran Standard Prestasi :
2.3.1 Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang percuma dengan baik. TP3
sesuai digunakan dalam strategi menyerang
pada pelbagai situasi permainan. Strategi PdPC/ PAK21 :
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan TGFU
aktiviti
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif Pentaksiran :
dengan ahli kumpulan semasa mengambil Senarai Semak
bahagian dalam aktiviti
1.3.2 Melakukan kemahiran asas bola jaring dalam Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
strategi bertahan satu lawan satu dan strategi 1. Melakukan aktiviti strategi pertahanan Teknologi Maklumat dan
mengawal zon dalam situasi permainan. tiga lawan tiga dalam permainan Komunikasi
2.3.2 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang 2. Memilih startegi pertahanan yang sesuai
sesuai digunakan dalam strategi bertahan mengikut situasi permainan (hadapan/ Standard Prestasi :
pelbagai situasi permainan. sisi / belakang) TP3
5.2.1 Melibatkan diri secara kolektif semasa 3. Menunjukkan keseronokan mengikuti
melakukan aktiviti aktiviti yang dijalankan. Strategi PdPC/ PAK21 :
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang TGFU
lain melakukan aktiviti
5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri Pentaksiran :
semasa melakukan aktiviti. Senarai Semak
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk
meningkatkan pretasi dalam aktiviti fizikal

PENDIDIKAN JASMANI Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :

1.3.3 Merancang satu strategi menyerang dan
UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN (BOLA 1. Melakukan sekurang-kurangnya 2 Teknologi Maklumat dan
bertahan serta menggunakan strategi tersebut
JARING) kemahiran bola jaring dalam strategi Komunikasi
dalam situasi permainan.
-Mengadang menyerang dalam situasi sebenar.
2.3.1 Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang
2. Melakukan seukrang-kurangnya 2 Standard Prestasi :
MINGGU 4 sesuai digunakan dalam strategi menyerang
kemahiran bola jaring dalam strategi TP4
pada pelbagai situasi permainan
19 Januari – 1.3 Melakukan kemahiran bola jaring mengawal zon dalam situasi sebenar.
2.3.2 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang
25 Januari menggunakan pelbagai strategi dalam 3. Memilih sekurang-kurangnya 2 Strategi PdPC/ PAK21 :
sesuai digunakan dalam strategi bertahan pada
2020 situasi permainan. kemahiran yang sesuai digunakan dalam TGFU
pelbagai situasi permainan
2.3 Mengaplikasi pengetahuan konsep strategi menyerang dan bertahan pada
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan
pergerakan dan strategi dalam permainan pelbagai situasi situasi permainan. Pentaksiran :
keselamatan semasa melakukan aktiviti
bola jaring. 4. Mematuhi prosedur pengurusan dan Senarai Semak
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen keselamatan semasa melakukan aktiviti
yang selamat.
pengurusan dan keselamatan. dalam persekitaran yang selamat.

2
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020

PENDIDIKAN KESIHATAN 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran abstinen dalam Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF pencegahan tingkahlaku seksual sebelum nikah 1. Memberi contoh kemahiran abstinen Nilai Murni
-ABSTINEN 1.1.4 Mengenalpasti cabaran mengamalkan abstinen 2. Menjelaskan cabaran dalam
dalam pencegahan tingkahlaku seksual sebelum mengamalkan abstinen Standard Prestasi :
1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam nikah TP4
konteks kesihatan diri dan reproduktif
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuiri

Pentaksiran :
Pembentangan / Perbincangan
PENDIDIKAN JASMANI Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
1.3.4 Merancang satu strategi menyerang dan
UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN (BOLA 1. Melakukan sekurang-kurangnya 2 Teknologi Maklumat dan
bertahan serta menggunakan strategi tersebut
JARING) kemahiran bola jaring dalam strategi Komunikasi
dalam situasi permainan.
-Mengadang menyerang dalam situasi sebenar.
2.3.1 Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang
2. Melakukan seukrang-kurangnya 2 Standard Prestasi :
sesuai digunakan dalam strategi menyerang
kemahiran bola jaring dalam strategi TP4
pada pelbagai situasi permainan
1.3 Melakukan kemahiran bola jaring mengawal zon dalam situasi sebenar.
2.3.2 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang
menggunakan pelbagai strategi dalam 3. Memilih sekurang-kurangnya 2 Strategi PdPC/ PAK21 :
sesuai digunakan dalam strategi bertahan pada
situasi permainan. kemahiran yang sesuai digunakan dalam TGFU
pelbagai situasi permainan
2.3 Mengaplikasi pengetahuan konsep strategi menyerang dan bertahan pada
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan
pergerakan dan strategi dalam permainan pelbagai situasi situasi permainan. Pentaksiran :
keselamatan semasa melakukan aktiviti
bola jaring. 4. Mematuhi prosedur pengurusan dan Senarai Semak
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen keselamatan semasa melakukan aktiviti
yang selamat.
MINGGU 5 pengurusan dan keselamatan. dalam persekitaran yang selamat.
26 Januari – 1 PENDIDIKAN JASMANI 1.2.1 Menggunakan kemahiran bola sepak dalam Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN (BOLA strategi menyerang dengan beberapa sistem 1. Boleh menggunakan beberapa Bahasa
Februari 2020 SEPAK) permainan. kemahiran asas bola sepak semasa
-Menyerang 2.2.1 Memilih sistem permainan yang sesuai untuk menyerang dalam situasi permainan. Standard Prestasi :
menyerang berdasarkan kemampuan pasukan, 2. Boleh menggunakan beberapa TP3
1.2 Melakukan kemahiran bola sepak keupayaan pasukan lawan dan situasi kemahiran asas bola sepak semasa
menggunakan pelbagai strategi dalam permainan. bertahan dalam situasi permainan. Strategi PdPC/ PAK21 :
situasi permainan. 5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan 3. Melakukan 2 kali percubaan serangan TGFU
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep keselamatan semasa melakukan aktiviti. bola sepak
pergerakan dan strategi dalam permainan 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan Pentaksiran :
bola sepak aktiviti. Senarai Semak
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti
MINGGU 6 PENDIDIKAN JASMANI 1.2.2 Menggunakan kemahiran bola sepak dalam Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN (BOLA strategi bertahan dengan beberapa sistem 1. Boleh menggunakan beberapa Bahasa
2 Februari – 8 SEPAK) permainan. kemahiran asas bola sepak semasa
Februari 2020 -Bertahan 2.2.2 Memilih sistem permainan yang sesuai untuk menyerang dalam situasi permainan. Standard Prestasi :

3

1.2 Melakukan kemahiran bola sepak
menggunakan pelbagai strategi dalam
situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam permainan
bola sepak
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti
PENDIDIKAN KESIHATAN
KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF
-HUBUNGAN SEKS SEBELUM NIKAH
1.2 kemahiran menangani pengaruh dalaman
serta luaran yang mempengaruhi
kesihatan diri dan reproduktif
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN (BOLA
SEPAK)
-Menyerang dan bertahan
1.2 Melakukan kemahiran bola sepak
menggunakan pelbagai strategi dalam
situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
MINGGU 7 pergerakan dan strategi dalam permainan
9 Februari – bola sepak
15 Februari
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
2020 semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN (BOLA
SEPAK)
-Menyerang dan bertahan
1.2 Melakukan kemahiran bola sepak
menggunakan pelbagai strategi dalam
PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020
bertahan berdasarkan kemampuan pasukan, 2. Boleh menggunakan beberapa TP3
keupayaan pasukan lawan dan situasi kemahiran asas bola sepak semasa
permainan.. bertahan dalam situasi permainan. Strategi PdPC/ PAK21 :
5.1.3 Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani 3. Melakukan 2 kali percubaan serangan TGFU
sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal bola sepak
dengan sistematik. Pentaksiran :
5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri Senarai Semasa
semasa melakukan aktiviti fizikal yang
mencabar
1.2.3 menjana idea cara untuk menangani hubungan Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
seks sebelum nikah 1. Menjelaskan cara untuk menangani Patriotisme
hubungan seks sebelum nikah.
Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuiri
Pentaksiran :
Pembentangan / Perbincangan
1.2.3 Merancang satu sistem permainan untuk Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
menyerang dan bertahan serta menggunakan 1. Boleh menggunakan beberapa Teknologi Maklumat dan
sistem tersebut dalam situasi permainan. kemahiran asas bola sepak semasa Komunikasi
2.2.3 Membuat justifikasi sistem permainan yang menyerang dalam situasi permainan.
dirancang untuk menyerang dan bertahan. 2. Boleh menggunakan beberapa Standard Prestasi :
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan kemahiran asas bola sepak semasa TP3
interaksi sosial melalui aktiviti. bertahan dalam situasi permainan.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif 3. Melakukan 2 kali percubaan serangan Strategi PdPC/ PAK21 :
dengan ahli kumpulan semasa mengambil bola sepak TGFU
bahagian dalam aktiviti
Pentaksiran :
Senarai Semak
1.2.3 Merancang satu sistem permainan untuk Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
menyerang dan bertahan serta menggunakan 1. Boleh menggunakan beberapa Teknologi Maklumat dan
sistem tersebut dalam situasi permainan. kemahiran asas bola sepak semasa Komunikasi
2.2.3 Membuat justifikasi sistem permainan yang menyerang dan bertahan dalam situasi
dirancang untuk menyerang dan bertahan. permainan. Standard Prestasi :
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan 2. Boleh menggunakan beberapa TP4
4

situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam permainan
bola sepak
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 7 : KECERGASAN
KAPASITI AEROBIK
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
4.2 Menggunakan pengetahuan melakukan
senaman bagi meningkatkan kelenturan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
MINGGU 8
16 Februari –
22 Februari PENDIDIKAN KESIHATAN
2020 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF
-ABSTINEN
1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam
konteks kesihatan diri dan reproduktif
PENDIDIKAN JASMANI
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
- Pentaksiran Kecergasan Fizikal
MINGGU 9
23 Februari – 3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal
29 Februari berdasarkan kesihatan.
2020 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip
kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020
interaksi sosial melalui aktiviti. kemahiran asas bola sepak semasa
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif menyerang dan bertahan dalam situasi Strategi PdPC/ PAK21 :
dengan ahli kumpulan semasa mengambil permainan. TGFU
bahagian dalam aktiviti 3. Melakukan 2 kali percubaan serangan
bola sepak Pentaksiran :
Senarai Semak
3.1.2. Melakukan senaman kelenturan yang dirancang Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
sekurang-kurangnya 3 kali seminggu melibatkan 1. Melakukan sekurang-kurangnya tiga Bahasa
kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman aktiviti kelenturan dengan betul.
secara kumulatif. 2. Menyatakan sekurang-kurangnya tiga Standard Prestasi :
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan otot yang terlibat semasa melakukan TP3
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan aktiviti.
kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk 3. Menunjukkan semangat kerjasama Strategi PdPC/ PAK21 :
meningkatkan kecergasan fizikal. semasa melakukan aktiviti. Pembelajaran Berasaskan
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan Projek
aktiviti.
Pentaksiran :
Senarai Semak
1.1.3 mengaplikasikan kemahiran abstinen dalam Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
pencegahan tingkahlaku seksual sebelum nikah 1. Memberi contoh kemahiran abstinen Teknologi Maklumat dan
1.1.4 mengenalpasti cabaran mengamalkan abstinen 2. Menjelaskan cabaran dalam Komunikasi
dalam pencegahan tingkahlaku seksual sebelum mengamalkan abstinen
nikah Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuiri
Pentaksiran :
Senarai Semak
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal Pada akhir pembelajaran, murid dapat : BBB
menggunakan ujian SEGAK mengikut prosedur 1. Mengambil bacaan Indeks Jisim Badan Alat penimbang
yang betul. (Body Mass Index - BMI); Alat pengukur ketinggian
3.2.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan 2. Naik Turun Bangku 3 minit; Bangku jangkauan melunjur
dan mengekalkan kecergasan fizikal 3. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan Tekan Jam randik
berdasarkan keputusan ujian SEGAK. Tubi Ubah Suai untuk murid perempuan; Metronome
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan 4. Ringkuk Tubi Separa; dan Span
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot 5. Jangkauan Melunjur.
dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk EMK
meningkatkan kecergasan fizikal. Matematik
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan Sains
keselamatan semasa melakukan aktiviti.
5

pengurusan dan keselamatan
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan
PENDIDIKAN JASMANI
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
- Pentaksiran Kecergasan Fizikal
3.3 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip
kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan
PENDIDIKAN JASMANI
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
- Pentaksiran Kecergasan Fizikal
3.4 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
MINGGU 10 4.3 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip
1 Mac – 7 Mac kecergasan dan strategi bagi
2020 meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan
PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran NILAI
yang selamat. Kerjasama
5.1.3 Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani Menepati masa
sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal Diisiplin
dengan sistematik.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif PAK 21:
dengan ahli kumpulan semasa mengambil Inkuiri Learning
bahagian dalam aktiviti.
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal Pada akhir pembelajaran, murid dapat : BBB
menggunakan ujian SEGAK mengikut prosedur 1. Mengambil bacaan Indeks Jisim Badan Alat penimbang
yang betul. (Body Mass Index - BMI); Alat pengukur ketinggian
3.2.3 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan 2. Naik Turun Bangku 3 minit; Bangku jangkauan melunjur
dan mengekalkan kecergasan fizikal 3. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan Tekan Jam randik
berdasarkan keputusan ujian SEGAK. Tubi Ubah Suai untuk murid perempuan; Metronome
4.2.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan 4. Ringkuk Tubi Separa; dan Jangkauan Span
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot Melunjur.
dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk EMK
meningkatkan kecergasan fizikal. Matematik
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan Sains
keselamatan semasa melakukan aktiviti.
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran NILAI
yang selamat. Kerjasama
5.1.3 Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani Menepati masa
sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal Diisiplin
dengan sistematik.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif PAK 21:
dengan ahli kumpulan semasa mengambil Inkuiri Learning
bahagian dalam aktiviti.
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal Pada akhir pembelajaran, murid dapat : BBB
menggunakan ujian SEGAK mengikut prosedur 1. Mengambil bacaan Indeks Jisim Badan Alat penimbang
yang betul. (Body Mass Index - BMI); Alat pengukur ketinggian
3.2.4 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan 2. Naik Turun Bangku 3 minit; Bangku jangkauan melunjur
dan mengekalkan kecergasan fizikal 3. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan Tekan Jam randik
berdasarkan keputusan ujian SEGAK. Tubi Ubah Suai untuk murid perempuan; Metronome
4.3.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan 4. Ringkuk Tubi Separa; dan Jangkauan Span
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot Melunjur.
dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk EMK
meningkatkan kecergasan fizikal. Matematik
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan Sains
keselamatan semasa melakukan aktiviti.
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran NILAI
yang selamat. Kerjasama
5.1.3 Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani Menepati masa
sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal Diisiplin
dengan sistematik.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif PAK 21:
6
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020

dengan ahli kumpulan semasa mengambil Inkuiri Learning

bahagian dalam aktiviti.
PENDIDIKAN KESIHATAN 2.1.1 Menerangkan jerat dadah. Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
PEERS – PENYALAHGUNAAN BAHAN 2.1.2 Menjelaskan situasi berisiko yang membawa 1. memberi maksud jerat dadah dengan Teknologi Maklumat dan
kepada jerat dadah. betul Komunikasi
2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko 2. menerangkan kepentingan risiko yang
terhadap penyalahgunaan bahan kepada membawa kepada jerat dadah Standard Prestasi :
diri, keluarga dan masyarakat Isu semasa: 3. mendemontrasi cara mengelak jerat TP3
- Jerat dadah dadah.
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Projek

Pentaksiran :
Semak Berkumpulan
PENDIDIKAN JASMANI 1.1.1 Melakukan tarian singa mengikut muzik yang di Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
UNIT 7 : PERGERAKAN BERIRAMA dengar 1. Meniru langkah tarian singa mengikut Patriotisme
-Tarian Singa 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor muzik yang di dengar
dan bukan lokomotor dan konsep pergerakan 2. Menerangkan pergerakan lokomotor dan Standard Prestasi :
1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan yang digunakan dalam tarian singa bukan lokomotor yang terlibat dalam TP3
mengikut muzik 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan pergerakan tarian singa
aktiviti 3. Melakukan tarian singa dengan lakuan Strategi PdPC/ PAK21 :
yang betul menggunakan props Pembelajaran Berasaskan
Inkuiri

MINGGU 11 Pentaksiran :
8 Mac- 14 Senarai Semak
Mac 2020 PENDIDIKAN JASMANI 1.1.2 Merekacipta dan mempersembahkan Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
UNIT 7 : PERGERAKAN BERIRAMA pergerakan menggunakan langkah tarian singa 1. Mencipta langkah tarian singa mengikut Patriotisme
-Tarian Singa mengikut muzik yang di dengar muzik yang di dengar
2.1.2 Membuat justifikasi pemilihan lokomotor, 2. Menerangkan pergerakan lokomotor dan Standard Prestasi :
1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan pergerakan bukan lokomotor konsep bukan lokomotor yang terlibat dalam TP3
mengikut muzik pergerakan, muzik dan props yang di gunakan pergerakan tarian singa
dalam merekacipta pergerakan tarian singa 3. Melakukan tarian singa yang di reka Strategi PdPC/ PAK21 :
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan dengan lakuan yang betul menggunakan Pembelajaran Berasaskan
aktiviti props Inkuiri

Pentaksiran :
Senarai Semak
15 Mac – 21 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1
Mac 2020
PENDIDIKAN JASMANI 1.1.2 Merekacipta dan mempersembahkan Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
MINGGU 12 PERGERAKAN BERIRAMA pergerakan menggunakan langkah tarian singa 1. Mencipta langkah tarian singa mengikut Patriotisme
22 Mac – 28 -Tarian Singa mengikut muzik yang di dengar muzik yang di dengar
Mac 2020 2.1.2 Membuat justifikasi pemilihan lokomotor, 2. Menerangkan pergerakan lokomotor dan Standard Prestasi :
1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan pergerakan bukan lokomotor konsep bukan lokomotor yang terlibat dalam TP3
7

mengikut muzik
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 7 : KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
KAPASITI AEROBIK
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
4.2 Menggunakan pengetahuan melakukan
senaman bagi meningkatkan kelenturan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 7 : KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
KAPASITI AEROBIK
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
4.2 Menggunakan pengetahuan melakukan
senaman bagi meningkatkan kelenturan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal.
MINGGU 13
29 Mac – 4
PENDIDIKAN KESIHATAN
April 2020 PEERS – PENYALAHGUNAAN BAHAN
2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko
terhadap penyalahgunaan bahan kepada
diri, keluarga dan masyarakat Isu semasa:
- Jerat dadah
PENDIDIKAN JASMANI
MINGGU 14
UNIT 7 : KECERGASAN FIZIKAL
5 April – 11 BERDASARKAN KESIHATAN
PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020
pergerakan, muzik dan props yang di gunakan pergerakan tarian singa
dalam merekacipta pergerakan tarian singa 3. Melakukan tarian singa yang di reka Strategi PdPC/ PAK21 :
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan dengan lakuan yang betul menggunakan Pembelajaran Berasaskan
aktiviti props Inkuiri
Pentaksiran :
Senarai Semak
3.1.2. Melakukan senaman kelenturan yang dirancang Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
sekurang-kurangnya 3 kali seminggu melibatkan 1. Melakukan sekurang-kurangnya tiga Sains dan Teknologi
kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman aktiviti kelenturan dengan betul.
secara kumulatif. 2. Menyatakan sekurang-kurangnya tiga Standard Prestasi :
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan otot yang terlibat semasa melakukan TP4
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan aktiviti.
kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk 3. Menunjukkan semangat kerjasama Strategi PdPC/ PAK21 :
meningkatkan kecergasan fizikal. semasa melakukan aktiviti. Pembelajaran Berasaskan
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan Inkuiri
aktiviti.
Pentaksiran :
Senarai Semak
3.1.2. Melakukan senaman kelenturan yang dirancang Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
sekurang-kurangnya 3 kali seminggu melibatkan 1. Melakukan sekurang-kurangnya tiga Sains dan Teknologi
kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman aktiviti kelenturan dengan betul.
secara kumulatif. 2. Menyatakan sekurang-kurangnya tiga Standard Prestasi :
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan otot yang terlibat semasa melakukan TP4
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan aktiviti.
kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk 3. Menunjukkan semangat kerjasama Strategi PdPC/ PAK21 :
meningkatkan kecergasan fizikal. semasa melakukan aktiviti. Pembelajaran Berasaskan
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan Inkuiri
aktiviti.
Pentaksiran :
Senarai Semak
2.1.3 Membincangkan implikasi jerat dadah kepada Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
diri, keluarga dan masyarakat. 1. Menerangkan kesan jerat dadah kepada Nilai Murni
2.1.4 Menjana idea cara mengelak jerat dadah diri, keluarga dan masyarakat.
2. Mendemontrasi cara mengelak jerat Standard Prestasi :
dadah. TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Projek
Pentaksiran :
Perbincangan
3.1.5 Mengukur lilitan (girth measurement) pada Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
bahagian pinggul dan pinggang 1. Mengetahui saiz badan dan komposisi. Sains dan Teknologi
4.1.3 Menentukan komposisi badan berdasarkan 2. Memantau perubahan saiz badan dan
8
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020

April 2020 KAPASITI AEROBIK ukuran lilitan pada bahagian pinggul dan komposisi. Standard Prestasi :
pinggang. TP4
3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal 5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan
mengikut komponen kecergasan fizikal keselamatan semasa melakukan aktiviti. Strategi PdPC/ PAK21 :
berdasarkan kesihatan Pembelajaran Berasaskan
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip Inkuiri
kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal Pentaksiran :
berdasarkan kesihatan. Senarai Semak
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
PENDIDIKAN JASMANI 3.1.5 Mengukur lilitan (girth measurement) pada Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
UNIT 7 : KECERGASAN FIZIKAL bahagian pinggul dan pinggang 1. Mengetahui saiz badan dan komposisi. Sains dan Teknologi
BERDASARKAN KESIHATAN 4.1.3 Menentukan komposisi badan berdasarkan 2. Memantau perubahan saiz badan dan
KAPASITI AEROBIK ukuran lilitan pada bahagian pinggul dan komposisi. Standard Prestasi :
pinggang. TP4
3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal 5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan
mengikut komponen kecergasan fizikal keselamatan semasa melakukan aktiviti. Strategi PdPC/ PAK21 :
berdasarkan kesihatan Pembelajaran Berasaskan
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip Inkuiri
kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal Pentaksiran :
berdasarkan kesihatan. Senarai Semak
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
PENDIDIKAN JASMANI 1.6.1 Melakukan kemahiran asas sepak takraw yang Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
BIDANG KEMAHIRAN : JARING sesuai untuk menyerang dalam situsi permainan 1. Melakukan sekurang-kurangnya 2 dari 4 Bahasa
SEPAK TAKRAW 2.6.1 Membuat justifikasi kemahiran sepak takraw kemahiran menyerang dengan perlakuan
yang digunakan semasa menyerang dan yang betul. Standard Prestasi :
1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw bertahan dlam situasi permainan 2. Mengaplikasikan aspek-aspek TP3
dalam situasi permainan 5.1.1 Memathi prosedur pegurusan dan keselamatan keselamatan dalam situasi permainan
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep semasa melakukan aktiviti sebenar Strategi PdPC/ PAK21 :
pergerakan dan strategi dalam permainan TGFU
sepak takraw
MINGGU 15 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen Pentaksiran :
12 April – 18 pengurusan dan keselamatan Senarai Semak
April 2020 PENDIDIKAN KESIHATAN 3.1.1: Menerangkan maksud kemurungan Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
PEERS – PENGURUSAN MENTAL DAN 3.1.2: mengenal pasti tanda kemurungan 1. Pelajar dapat memahami maksud Nilai Murni
EMOSI kemurungan dan dapat menerangan
-Kemurungan semua. Standard Prestasi :
2. Pelajar dapat menganalisis tanda-tanda TP3
3.1: Kemahiran mengurus mental dan emosi kemurungan dalalm diri mereka jika ada.
dalam kehidupan harian Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuiri

9

PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : JARING
SEPAK TAKRAW
1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw
dalam situasi permainan
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam permainan
sepak takraw
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
MINGGU 16
tanggungjawab kendiri semasa
19 April – 25 melakukan aktiviti
April 2020 PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : JARING
SEPAK TAKRAW
1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw
dalam situasi permainan
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam permainan
sepak takraw
5.3 Berkomunukasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : JARING
SEPAK TAKRAW
1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw
dalam situasi permainan
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam permainan
sepak takraw
MINGGU 17 5.3 Berkomunukasi dalam pelbagai cara
26 April – 2 semasa melakukan aktiviti
Mei 2020 PENDIDIKAN KESIHATAN
PEERS – PENGURUSAN MENTAL DAN
EMOSI
-Kemurungan
3.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi
dalam kehidupan harian
PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020
Pentaksiran :
Penyoalan / Lisan
1.6.2 Melakukan kemahiran mengadang dan Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
menerima nola semasa bertahan dalam situasi 1. Melakukan sekurang-kurangnya 2 dari 4 Bahasa
permainan kemahiran bertahan dengan perlakuan
2.6.2 Menjelaskan kedudukan pemain untuk yang betul Standard Prestasi :
mengadang dan menerima bola semasa 2. Mencipta sekurang-kurangnya 2 daripada TP3
bertahan dalam situasi permainan 3 strategi permainan dalam sukan sepak
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan takraw Strategi PdPC/ PAK21 :
aktiviti TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
1.6.3 Merancang strategi menyerang dan bertahan Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
bagi satu regu serta menggunakan strategi 1. Mengaplikasikan kemahiran asas sepak Bahasa
tersebut dalam situasi permainan takraw dalam situasi permainan sebenar
2.6.3 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran asas 2. Memberi penilaian kepada rakan mereka Standard Prestasi :
sepak takraw yang sesuai digukan untuk TP4
merancang startegi menyerang dan bertahan
berdasarkan kemampuan paskan dan Strategi PdPC/ PAK21 :
keupayaan pihak lawan TGFU
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan
interaksi sosial melalui aktivti Pentaksiran :
Senarai Semak
1.6.3 Merancang strategi menyerang dan bertahan Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
bagi satu regu serta menggunakan strategi 1. Mengaplikasikan kemahiran asas sepak Bahasa
tersebut dalam situasi permainan takraw dalam situasi permainan sebenar
2.6.3 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran asas 2. Memberi penilaian kepada rakan mereka Standard Prestasi :
sepak takraw yang sesuai digukan untuk TP4
merancang startegi menyerang dan bertahan
berdasarkan kemampuan paskan dan Strategi PdPC/ PAK21 :
keupayaan pihak lawan TGFU
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan
interaksi sosial melalui aktivti Pentaksiran :
Senarai Semak
3.1.3 Menjelaskan contoh punca kemurungan. Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
3.1.4 Menjana idea mengurus kesihatan mental dan 1. Pelajar dapat memahami maksud Bahasa
emosi untuk mengelak kemurungan kemurungan dan dapat menerangan
semua. Standard Prestasi :
2. Pelajar dapat menganalisis tanda-tanda TP3
kemurungan dalalm diri mereka jika ada.
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan Inkuri
Pentaksiran :
10
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020

PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : SERANGAN
BOLA BALING
-Menyerang
1.4 Melakukan kemahiran asas bola baling
dengan lakuan yang betul.
2.4 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas bola baling.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
MINGGU 18
3 Mei – 9 Mei
PENDIDIKAN JASMANI
2020 BIDANG KEMAHIRAN : SERANGAN
BOLA BALING
-Menyerang
1.4 Melakukan kemahiran asas bola baling
dengan lakuan yang betul.
2.4 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas bola baling.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
Latihan Bertulis
1.4.2 Melakukan kemahiran asas bola baling dengan Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
lakuan yang betul. 1. Boleh melakukan kemahiran asa bola Sains dan Teknologi
2.4.2 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan baling semasa menyerang dalam situasi
dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola permainan Standard Prestasi :
baling. 2. Boleh bermain dan menyatakan TP3
5.3.2 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa kedudukan pemain semasa menyerang
melakukan aktiviti fizikal. 3. Semangat berpasukan ketika beraktiviti Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
1.4.2 Melakukan kemahiran asas bola baling dengan Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
lakuan yang betul. 1. Melakukan kemahiran asas bola balIng Teknologi Maklumat dan
2.4.2 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan semasa bertahan dalam situasi Komunikasi
dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola permainan.
baling. 2. Bermain dan menyatakan kedudukan Standard Prestasi :
5.3.2 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa permain semasa bertahan dengan TP4
melakukan aktiviti fizikal. menggunakan satu formasi dalam
permainan. Strategi PdPC/ PAK21 :
3. Menunjukkan semangat berkerjasama TGFU
dalam kumpulan.
Pentaksiran :
Senarai Semak

MINGGU 19 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2020

10 Mei – 16
Mei 2020
MINGGU 20 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2020
17 Mei – 23
Mei 2020
24 Mei – 30 CUTI PERTENGAHAN TAHUN 2020
Mei 2020
1 Mei – 6 Jun CUTI PERTENGAHAN TAHUN 2020
2020
PENDIDIKAN JASMANI 1.4.2 Melakukan kemahiran asas bola baling dengan Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
BIDANG KEMAHIRAN : SERANGAN lakuan yang betul. 1. Melakukan kemahiran asas bola balIng Teknologi Maklumat dan
MINGGU 21 BOLA BALING 2.4.2 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan semasa bertahan dalam situasi Komunikasi
7 Jun – 13 -Menyerang dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola permainan.
Jun 2020 baling. 2. Bermain dan menyatakan kedudukan Standard Prestasi :
1.4 Melakukan kemahiran asas bola baling 5.3.2 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa permain semasa bertahan dengan TP4
dengan lakuan yang betul. melakukan aktiviti fizikal. menggunakan satu formasi dalam

11
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020

2.4 Menggunakan pengetahuan konsep permainan. Strategi PdPC/ PAK21 :

pergerakan dan prinsip mekanik dalam 3. Menunjukkan semangat berkerjasama TGFU
kemahiran asas bola baling. dalam kumpulan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara Pentaksiran :
semasa melakukan aktiviti fizikal. Senarai Semak
PENDIDIKAN KESIHATAN 6.1.1 Mengetahui maksud Talasemia. Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
PEERS – PENYAKIT 6.1.2 Mengenal pasti tandaTalasemia. 1. Menerangkan tanda-tanda penyakit Bahasa
-Talesemia talasemia.
2. Mengenal pasti tanda-tanda penyakit Standard Prestasi :
6.1 Kemahiran mencegah dan Talasemia. TP3
mengurangkan faktor risiko penyakit 3. Menunjukkan semangat kerjasama
dalam kehidupan harian semasa melakukan aktiviti. Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuiri

PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : PUKUL DAN
MEMADANG- KRIKET
1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam situasi
perm ainan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
MINGGU 22
14 Jun – 20
Jun 2020
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : PUKUL DAN
MEMADANG- KRIKET
1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam situasi
permainan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
Pentaksiran :
Senarai Semak
1.8.1 Melakukan kemahiran memadang, posisi Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
pemadang, boling dan menjaga 1. Melakukan kemahiran memadang , posisi Teknologi Maklumat dan
wiket sebagai strategi mematikan pemukul memadang, boling dan menjaga wiket Komunikasi
(menyingkirkan pemukul) sebagai strategi mematikan pemukul
dalam situasi permainan dengan teknik dan lakuan yang betul Standard Prestasi :
2.8.1 Mejelaskan kemahiran mamadang yang sesuai 2. Mejelaskan kemahiran memadang yang TP3
dalam situasi permainan sesuai dalam situasi permainan
2.8.2 Melakarkan susunan posisi pemadang 3. Bekerjasama dan berinteraksi secara Strategi PdPC/ PAK21 :
berdasarkan kemampuan pasukan sendiri posotif demngan ahli kumpulan semasa TGFU
dan keupayaan pihak lawan melakukan aktiviti.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan Pentaksiran :
keselamatan semasa melakukan aktiviti Pemerhatian
5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri
semasa melakukan aktiviti fizikal
yang mencabar
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif
dengan ahli kumpulan semasa
mengambil bahagian dalam aktiviti.
1.8.2 Melakukan strategi memukul untuk Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
mendapatkan larian dalam situasi 1. Melakukan kemahiran memukul untuk Teknologi Maklumat dan
permainan kriket mendapatkan larian dalam situasi Komunikasi
2.8.4 Menghuraikan strategi pemukul mendapatkan permainan kriket dengan teknik dan
larian semasa memukul dalam lakuan yang betul Standard Prestasi :
situasi permainan. 2. Menghuraikan strategi pemukul TP4
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan mendapatkan larian semasa memukul
aktiviti. dalam situasi permainan Strategi PdPC/ PAK21 :
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang 3. Melibatkan diri secara aktif semasa TGFU
lain semasa melakukan aktiviti melakukan aktiviti
Pentaksiran :

12
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020

Pemerhatian
PENDIDIKAN JASMANI 1.8.3 Merancang strategi memadang dan memukul Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
BIDANG KEMAHIRAN : PUKUL DAN serta menggunakan strategi 1. Merancang strategi memadang dan Teknologi Maklumat dan
MEMADANG- KRIKET tersebut dalam situasi permainan memukul serta menggunakan strategi Komunikasi
2.8.3 Memilih dan membuat justifikasi strategi yang tersebut dalam situasi permainan
sesuai digunakan untuk 2. Memilih dan membuat justifikasi strategi Standard Prestasi :
1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam situasi
mematikan pemukul dalam situasi permainan yang sesuai digunakan untuk mematikan TP4
permainan
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk pemukul dalam situasi permainan .
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
meningkatkan prestasi dalam aktiviti 3. ekerjasama dan berinteraksi secara Strategi PdPC/ PAK21 :
pengurusan dan keselamatan.
fizikal positif dengan ahli kumpulan semasa TGFU
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif mengambil bahagian dalam aktiviti
semasa melakukan aktiviti.
MINGGU 23 dengan ahli kumpulan semasa Pentaksiran :
21 Jun – 27 mengambil bahagian dalam aktiviti Pemerhatian
Jun 2020 PENDIDIKAN KESIHATAN 6.1.3 Menjelaskan kesan Talasemia kepada diri, Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
PEERS – PENYAKIT keluarga dan masyarakat. 1. Menjelaskan kesan Talasemia kepada Nilai Murni
-Talesemia 6.1.4 Menilai kepentingan pengesanan awal dan diri, keluarga dan masyarakat.
rawatan kepada pesakit Talasemia. 2. Menyatakan kepentingan pengesanan Standard Prestasi :
6.1 Kemahiran mencegah dan mengurangkan awal dan rawatan kepada pesakit TP4
faktor risiko penyakit dalam kehidupan Talasemia.
harian. 3. Menunjukkan semangat kerjasama Strategi PdPC/ PAK21 :
semasa melakukan aktiviti. Pembelajaran Berasaskan Inkuri

Pentaksiran :
Latihan Bertulis
PENDIDIKAN JASMANI Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
BIDANG KEMAHIRAN : JARING – TENIS 1. Boleh melakukan kombinasi kemahiran Teknologi Maklumat dan
1.7.1 Melakukan kombinasi kemahiran asas tenis asas dalam situasi permainan Komunikasi
1.7 Melakukan kemahiran tenis dalam situasi yang sesuai digunakan sebagai strategi
permainan menyerang dalam situasi permainan Standard Prestasi :
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep 2.7.1 Menjelaskan kombinasi kemahiran tenis yang TP4
pergerakkan dan strategi dalam sesuai digunakan sebagai strategi serangan
permainan tennis dalam situasi permainan Strategi PdPC/ PAK21 :
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan TGFU
pengurusan dan keselamatan keselamatan semasa melakukan aktiviti
MINGGU 24
Pentaksiran :
28 Jun – 4 Senarai Semak
Julai 2020 PENDIDIKAN JASMANI 1.7.3 Melakukan pelbagai formasi permainan bergegu Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
BIDANG KEMAHIRAN : JARING – TENIS berdasarkan situasi permainan 1. Menganalisis dan merancang strategi Teknologi Maklumat dan
2.7.3 Menjelaskan formasi yang sesuai yang dalam situasi permaiana Komunikasi
1.7 Melakukan kemahiran tennis dalam situasi digunakan oleh beregu berdasarkan kedudukan
permainan dan jenis pukulan yang digunakan oleh beregu Standard Prestasi :
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pihak lawan TP4
pergerakkan dan strategi dalam 5.4.1 Berkerjasama dan berinteraksi secara positif
permainan tennis dengan ahli kumpulan semasa mengambil Strategi PdPC/ PAK21 :
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama bahagian dalam aktiviti. TGFU
dalam kumpulan

13

PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : JARING – TENIS
1.7 Melakukan kemahiran tenis dalam situasi
permainan
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakkan dan strategi dalam
permainan tennis
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan
MINGGU 25
5 Julai – 11
Julai 2020 PENDIDIKAN KESIHATAN
PEERS – KESELAMATAN
-Pemerdagangan Manusia
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial untuk
menjaga keselamatan diri – Isu Hak Asasi
Manusia ( pemerdagangan manusia)
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : JARING – BOLA
TAMPAR
-Kemahiran Menghadang
1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar
dengan lakuan yang betul.
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam permainan
MINGGU 26
bola tampar.
12 Julai – 18
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
Julai 2020 pengurusan dan keselamatan.
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : JARING – BOLA
TAMPAR
-Kemahiran Bertahan
1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar
dengan lakuan yang betul.
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020
Pentaksiran :
Senarai Semak
1.7.3 Melakukan pelbagai formasi permainan beregu Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
berdasarkan situasi permainan 1. Boleh melakukan kombinasi kemahiran Teknologi Maklumat dan
2.7.3 Menjelaskan formasi yang sesuai yang asas serangan dan bertahan mengikut Komunikasi
digunakan oleh beregu berdasarkan kedudukan strategi di rancang dalam situasi
dan jenis pukulan yang digunakan oleh beregu permainan Standard Prestasi :
pihak lawan. TP4
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan aktiviti Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
7.1.1 Menerangkan maksud dan jenis Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
pemerdagangan manusia 1. Menerangkan maksud permerdagangan Nilai Murni
7.1.2 Menjelaskan situasi yang menyebabkan individu manusia
berisiko menjadi mangsa 2. Menjelaskan 5 situasi / faktor yang Standard Prestasi :
pemerdagangan manusia menyebabkan individu menjadi mangsa TP4
pemerdagangan manusia.
3. Melakonkan situasi yang menyebabkan Strategi PdPC/ PAK21 :
risiko menjadi mangsa pemerdagangan Pembelajaran Berasaskan Inkuri
manusia.
4. Kesedaran kepentingan menjaga Pentaksiran :
keselamatan diri. Pembentangan / Perbincangan
1.5.1 Melakukan kemahiran bola tampar semasa Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
menyerang dalam situasi 1. Mengaplikasi kemahiran permainan bola Bahasa
2.5.1 Menjelaskan kemahiran bola tampar yang tampar.
sesuai digunakan untuk menyerang dan Standard Prestasi :
2. Menjelaskan kemahiran permainan bola
bertahan dalam situasi permainan TP4
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan tampar.
keselamatan semasa melakukan aktiviti. 3. Mematuhi perarutan keselamatan. Strategi PdPC/ PAK21 :
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran TGFU
yang selamat.
5.1.3 Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani Pentaksiran :
sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal Senarai Semak
dengan sistematik
1.5.2 Melakukan kemahiran bola tampar semasa Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
bertahan dalam situasi permainan. 1. Melakukan kemahiran asas bola tampar Bahasa
2.5.1 Menjelaskan kemahiran bola tampar yang semasa bertahan dalam situasi
sesuai digunakan untuk menyerang dan permainan. Standard Prestasi :
bertahan dalam situasi permainan. 2. Mengaplikasikan pengetahuan berkaitan TP4
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan formasi bertahan dalam situasi
keselamatan semasa melakukan aktiviti. permainan. Strategi PdPC/ PAK21 :
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran 3. Bermain bola tampar mengikut posisi TGFU
14

pergerakan dan strategi dalam permainan
bola tampar.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan.
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : JARING – BOLA
TAMPAR
-Kemahiran Bertahan
1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar
dengan lakuan yang betul.
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam permainan
bola tampar.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
MINGGU 27 semasa melakukan aktiviti.
19 Julai – 25 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika
Julai 2020 dalam sukan semasa melakukan aktiviti
fizikal
PENDIDIKAN KESIHATAN
PEERS – KESELAMATAN
-Pemerdagangan Manusia
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial untuk
menjaga keselamatan diri – Isu Hak Asasi
Manusia ( pemerdagangan manusia)
26 Julai - 1
Ogos 2020
PENDIDIKAN JASMANI
MINGGU 28 KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
2 Ogos – 8 - Pentaksiran Kecergasan Fizikal
Ogos 2020
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020
yang selamat. yang betul dalam formasi bertahan
5.1.3 Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani Pentaksiran :
sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal Senarai Semak
dengan sistematik
5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri
semasa melakukan aktiviti fizikal yang
mencabar.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif
dengan ahli kumpulan semasa mengambil
bahagian dalam aktiviti.
1.5.4 Merancang strategi menyerang dan bertahan Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
dengan menggunakan beberapa formasi dalam 1. Merancang dan mengaplikasikan strategi Teknologi Maklumat dan
situasi permainan. yang sesuai semasa menyerang dan Komunikasi
2.5.2 Membandingkan kekuatan dan kelemahan bertahan dalam situasi permainan.
antara formasi permainan yang telah digunakan 2. Membentuk kumpulan dan bekerjasama Standard Prestasi :
dalam situasi permainan. dalam kumpulan semasa bermain bola TP3
2.5.3 Membuat justifikasi terhadap formasi pasukan tampar.
untuk menyerang dan bertahan yang telah Strategi PdPC/ PAK21 :
dirancang TGFU
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan
interaksi sosial melalui aktiviti. Pentaksiran :
Senarai Semak
5.3.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti
yang dilakukan.
7.1.3 Menjana idea cara mengelakkan diri daripada Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
menjadi mangsa pemerdaganganmanusia 1. Dapat memberi 2 hingga 5 cara Nilai Murni
mengelakkan diri daripada menjadi
Standard Prestasi :
mangsa pemerdagangan manusia.
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembeajaran Berasaskan Inkuri
Pentaksiran :
Senarai Semak
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal Pada akhir pembelajaran, murid dapat : BBB
menggunakan ujian SEGAK mengikut prosedur 1. Mengambil bacaan Indeks Jisim Badan Alat penimbang
yang betul. (Body Mass Index - BMI); Alat pengukur ketinggian
3.2.5 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan 2. Naik Turun Bangku 3 minit; Bangku jangkauan melunjur
dan mengekalkan kecergasan fizikal 3. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan Tekan Jam randik
berdasarkan keputusan ujian SEGAK. Tubi Ubah Suai untuk murid perempuan; Metronome
15

berdasarkan kesihatan.
4.4 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip
kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan
PENDIDIKAN JASMANI
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
- Pentaksiran Kecergasan Fizikal
3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
4.5 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip
kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan
PENDIDIKAN JASMANI
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
- Pentaksiran Kecergasan Fizikal
MINGGU 29
3.7 Mengukur tahap kecergasan fizikal
9 Ogos – 15 berdasarkan kesihatan.
Ogos 2020 4.6 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip
kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020
4.4.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan 4. Ringkuk Tubi Separa; dan Jangkauan Span
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot Melunjur.
dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk EMK
meningkatkan kecergasan fizikal. Matematik
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan Sains
keselamatan semasa melakukan aktiviti.
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran NILAI
yang selamat. Kerjasama
5.1.3 Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani Menepati masa
sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal Diisiplin
dengan sistematik.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif PAK 21:
dengan ahli kumpulan semasa mengambil Inkuiri Learning
bahagian dalam aktiviti.
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal Pada akhir pembelajaran, murid dapat : BBB
menggunakan ujian SEGAK mengikut prosedur 1. Mengambil bacaan Indeks Jisim Badan Alat penimbang
yang betul. (Body Mass Index - BMI); Alat pengukur ketinggian
3.2.6 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan 2. Naik Turun Bangku 3 minit; Bangku jangkauan melunjur
dan mengekalkan kecergasan fizikal 3. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan Tekan Jam randik
berdasarkan keputusan ujian SEGAK. Tubi Ubah Suai untuk murid perempuan; Metronome
4.5.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan 4. Ringkuk Tubi Separa; dan Jangkauan Span
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot Melunjur.
dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk EMK
meningkatkan kecergasan fizikal. Matematik
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan Sains
keselamatan semasa melakukan aktiviti.
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran NILAI
yang selamat. Kerjasama
5.1.3 Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani Menepati masa
sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal Diisiplin
dengan sistematik.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif PAK 21:
dengan ahli kumpulan semasa mengambil Inkuiri Learning
bahagian dalam aktiviti.
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal Pada akhir pembelajaran, murid dapat : BBB
menggunakan ujian SEGAK mengikut prosedur 1. Mengambil bacaan Indeks Jisim Badan Alat penimbang
yang betul. (Body Mass Index - BMI); Alat pengukur ketinggian
3.2.7 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan 2. Naik Turun Bangku 3 minit; Bangku jangkauan melunjur
dan mengekalkan kecergasan fizikal 3. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan Tekan Jam randik
berdasarkan keputusan ujian SEGAK. Tubi Ubah Suai untuk murid perempuan; Metronome
4.6.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan 4. Ringkuk Tubi Separa; dan Jangkauan Span
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot Melunjur.
dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk EMK
meningkatkan kecergasan fizikal. Matematik
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan Sains
keselamatan semasa melakukan aktiviti.
16
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020

pengurusan dan keselamatan
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan
PENDIDIKAN KESIHATAN
PEERS – PEMAKANAN
-Suplemen
8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat
Pengurusan amalan pemakanan
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran NILAI
yang selamat. Kerjasama
5.1.3 Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani Menepati masa
sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal Diisiplin
dengan sistematik.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif PAK 21:
dengan ahli kumpulan semasa mengambil Inkuiri Learning
bahagian dalam aktiviti.
8.1.1 Menjelaskan maksud suplemen. Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
8.1.2 Membincangkan tujuan pengambilan suplemen 1. Boleh menyatakan maksud dengan Bahasa
untuk kesihatan berdasarkan preskripsi doktor. menggunakan peta bulatan dengan tepat
8.1.3 Menilai kesan pengambilan suplemen untuk 2. Boleh menyenaraikan 5 jenis suplemen Standard Prestasi :
kesihatan tanpa preskripsi doktor. makanan berdasarkan pengetuan sedia TP4
ada
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan Inkuri

Pentaksiran :
Latihan Bertulis
PENDIDIKAN JASMANI 1.9.1 Melakukan aktiviti bercorak perlumbaan Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
BIDANG KEMAHIRAN : REKREASI DAN explorace 1. Murid dapat bergerak ke stesen –stesen Teknologi Maklumat dan
KESENGGANGAN 2.9.1 merancang strategi untuk melaksanakan aktiviti mengikut kad arahan yang betul Komunikasi
-Perlumbaan Explorasi perlumbaan explorace 2. Murid dapat merancang aktiviti yang yang
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan perlu dilaksankan pada setiap stesen Standard Prestasi :
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan interaksi sosial melalui aktiviti 3. Murid menunjukan kerjasama ahli TP4
kesenggangan. 5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti kumpulan
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti yang dilakukan. Strategi PdPC/ PAK21 :
rekreasi dan kesenggangan. TGFU
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal. Pentaksiran :
MINGGU 30
Senarai Semak
16 Ogos – 22
PENDIDIKAN JASMANI 1.9.1 Melakukan aktiviti bercorak perlumbaan Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
Ogos 2020 BIDANG KEMAHIRAN : REKREASI DAN berhalangan 1. Murid dapat melengkapkan aktiviti pada Teknologi Maklumat dan
KESENGGANGAN 2.9.1 Merancang strategi untuk melaksanakan aktiviti setiap stesen. Komunikasi
-Perlumbaan Explorasi perlumbaan berhalangan 2. Murid dapat merancang perlaksanaan
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan aktiviti yang yang perlu dilaksankan pada Standard Prestasi :
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan interaksi sosial melalui aktiviti setiap stesen TP4
kesenggangan. 5.5.1 Menerima cabaran , kemenangan dan 3. Murid menunjukkan kerjasama ahli
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti kekalahan dalam permainan secara positif dan kumpulan Strategi PdPC/ PAK21 :
rekreasi dan kesenggangan. reflektif. TGFU
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal. Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN JASMANI 5.1.2. Melakukan aktiviti Aci Bulat dalam persekitaran Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
MINGGU 31
BIDANG KEMAHIRAN : REKREASI DAN yang selamat. 1. Melakukan aktiviti Aci Bulat dalam Teknologi Maklumat dan
23 Ogos – 29 KESENGGANGAN 5.1.1. Mematuhi prosedur pengurusan yang ditetapkan persekitaran yang selamat. Komunikasi
17
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020

Ogos 2020 -Aci Bulat
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti
rekreasi dan kesenggangan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
PENDIDIKAN KESIHATAN
PEERS – PEMAKANAN
-Suplemen
8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat
Pengurusan amalan pemakanan
sepanjang melakukan aktiviti. 2. Mematuhi peraturan – peraturan yang
5.2.3. Berkerjasama mempamerkan semangat telah ditetapkan sepanjang melakukan Standard Prestasi :
kesukanan dan keseronokkan yang tinggi aktiviti. TP4
sepanjang aktiviti dilakukan. 3. Mempamerkan semangat kesukanan
yang tinggi sepanjang aktiviti dilakukan. Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
8.1.1 Menjelaskan maksud suplemen. Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
8.1.2 Membincangkan tujuan pengambilan suplemen 1. Boleh menyatakan maksud dengan Nilai Murni
untuk kesihatan berdasarkan preskripsi doktor. menggunakan peta bulatan dengan tepat
8.1.3 Menilai kesan pengambilan suplemen untuk 2. Boleh menyenaraikan 5 jenis suplemen Standard Prestasi :
kesihatan tanpa preskripsi doktor. makanan berdasarkan pengetuan sedia TP4
ada
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Masteri

Pentaksiran :
Penyoalan / Lisan
PENDIDIKAN JASMANI 1.1.1 Melakukan langkah tarian Sewang mengikut Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
PERGERAKAN BERIRAMA muzik yang didengar 1. Meniru langkah Tarian Sewang mengikut Patriotisme
-Tarian Sewang 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan muzik yang di dengar
lokomotor, bukan lokomotor dan konsep 2. Menerangkan pergerakan lokomotor dan Standard Prestasi :
1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan pergerakan yang digunakan dalam tarian bukan lokomotor yang terlibat dalam TP4
mengikut muzik Sewang. pergerakan tarian singa
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep 5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan 3. Melakukan Tarian Sewang dengan Strategi PdPC/ PAK21 :
pergerakan dalam pergerakan berirama. keselamatan semasa melakukan aktiviti. lakuan yang betul menggunakan props TGFU
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran
pengurusan dan keselamatan. yang selamat. Pentaksiran :
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif Senarai Semak
MINGGU 32 dalam kumpulan dengan ahli kumpulan semasa mengambil
30 Ogos – 5 bahagian dalam aktiviti.
September
2020 PENDIDIKAN JASMANI 1.1.2 Mereka cipta dan mempersembahkan Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
PERGERAKAN BERIRAMA pergerakan menggunakan langkah tarian 1. Mencipta langkah tarian Sewang Patriotisme
-Tarian Sewang Sewang mengikut muzik yang didengar. mengikut muzik yang di dengar
2.1.2 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan 2. Menerangkan pergerakan lokomotor dan Standard Prestasi :
1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan lokomotor, pergerakan bukan lokomotor konsep bukan lokomotor yang terlibat dalam TP4
mengikut muzik pergerakan, muzik dan props yang digunakan pergerakan tarian singa
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep dalam mereka cipta pergerakan tarian 3. Melakukan Tarian Sewang yang di reka Strategi PdPC/ PAK21 :
pergerakan dalam pergerakan berirama. berdasarkan tarian Sewang. dengan lakuan yang betul menggunakan TGFU
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan props
pengurusan dan keselamatan. keselamatan semasa melakukan aktiviti. Pentaksiran :
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama 5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran Senarai Semak
dalam kumpulan yang selamat.

18
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020

5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif

dengan ahli kumpulan semasa mengambil
bahagian dalam aktiviti.
PENDIDIKAN JASMANI 1.1.3 Mereka cipta dan mempersembahkan Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
PERGERAKAN BERIRAMA pergerakan menggunakan langkah tarian Singa 1. Mencipta langkah tarian singa mengikut Patriotisme
-Tarian Sewang mengikut muzik yang didenga muzik yang di dengar
2.1.2 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan 2. Menerangkan pergerakan lokomotor dan Standard Prestasi :
1.3 Melakukan pelbagai corak pergerakan lokomotor, pergerakan bukan lokomotor konsep bukan lokomotor yang terlibat dalam TP4
mengikut muzik pergerakan, muzik dan props yang digunakan pergerakan tarian singa
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep dalam mereka cipta pergerakan tarian 3. Melakukan tarian singa yang di reka Strategi PdPC/ PAK21 :
pergerakan dalam pergerakan berirama. berdasarkan tarian Sewang. dengan lakuan yang betul menggunakan TGFU
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan props
pengurusan dan keselamatan. keselamatan semasa melakukan aktiviti. Pentaksiran :
MINGGU 33 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama 5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran Senarai Semak
dalam kumpulan yang selamat.
6 September
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif
– 12 dengan ahli kumpulan semasa mengambil
September bahagian dalam aktiviti.
2020 PENDIDIKAN KESIHATAN 9.1.1 Mengetahui maksud Cardiopulmonary Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
PEERS – KESIHATAN DIRI DAN resuscitation (CPR) Menjelaskan maksud CPR Sains dan Teknologi
REPRODUKTIF - Kesedaran tentang kesihatan diri
-Pertolongan Cemas Standard Prestasi :
TP3
9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas
dan kemahiran bertindak dengan bijak Strategi PdPC/ PAK21 :
mengikuti situasi Pembelajaran Masteri

Pentaksiran :
Latihan Bertulis
PENDIDIKAN JASMANI 1.8.3 Merancang strategi memadang dan memukul Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
BIDANG KEMAHIRAN : PUKUL DAN serta menggunakan strategi 1. Merancang strategi memadang dan Teknologi Maklumat dan
MEMADANG- KRIKET tersebut dalam situasi permainan memukul serta menggunakan strategi Komunikasi
2.8.3 Memilih dan membuat justifikasi strategi yang tersebut dalam situasi permainan
sesuai digunakan untuk 2. Memilih dan membuat justifikasi strategi Standard Prestasi :
1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam situasi
mematikan pemukul dalam situasi permainan yang sesuai digunakan untuk mematikan TP4
MINGGU 34 permainan
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk pemukul dalam situasi permainan .
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
13 September meningkatkan prestasi dalam aktiviti 3. Bekerjasama dan berinteraksi secara Strategi PdPC/ PAK21 :
pengurusan dan keselamatan.
- 19 fizikal positif dengan ahli kumpulan semasa TGFU
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
September 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif mengambil bahagian dalam aktiviti
semasa melakukan aktiviti.
2020 dengan ahli kumpulan semasa Pentaksiran :
mengambil bahagian dalam aktiviti Senarai Semak
PENDIDIKAN JASMANI 3.1.2. Melakukan senaman kelenturan yang dirancang Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
UNIT 7 : KECERGASAN FIZIKAL sekurang-kurangnya 3 kali seminggu melibatkan 1. Melakukan sekurang-kurangnya tiga Teknologi Maklumat dan
BERDASARKAN KESIHATAN kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman aktiviti kelenturan dengan betul. Komunikasi
KAPASITI AEROBIK secara kumulatif. 2. Menyatakan sekurang-kurangnya tiga otot
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan yang terlibat semasa melakukan aktiviti. Standard Prestasi :

19

3.2 Melakukan senaman kelenturan.
4.2 Menggunakan pengetahuan melakukan
senaman bagi meningkatkan kelenturan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 7 : KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
KAPASITI AEROBIK
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
4.2 Menggunakan pengetahuan melakukan
senaman bagi meningkatkan kelenturan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
MINGGU 35 tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
20 September
– 26
PENDIDIKAN KESIHATAN
September PEERS – KESIHATAN DIRI DAN
2020 REPRODUKTIF
-Pertolongan Cemas
9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas
dan kemahiran bertindak dengan bijak
mengikuti situasi
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : REKREASI DAN
KESENGGANGAN
-Aci Bulat
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
MINGGU 36 kesenggangan.
27 September 2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti
– 3 Oktober rekreasi dan kesenggangan.
2020 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : REKREASI DAN
KESENGGANGAN
PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan 3. Menunjukkan semangat kerjasama TP4
kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk semasa melakukan aktiviti.
meningkatkan kecergasan fizikal. Strategi PdPC/ PAK21 :
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan TGFU
aktiviti.
Pentaksiran :
Senarai Semak
3.1.2. Melakukan senaman kelenturan yang dirancang Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
sekurang-kurangnya 3 kali seminggu melibatkan 1. Melakukan sekurang-kurangnya tiga Teknologi Maklumat dan
kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman aktiviti kelenturan dengan betul. Komunikasi
secara kumulatif. 2. Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan otot yang terlibat semasa melakukan Standard Prestasi :
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan aktiviti. TP4
kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk 3. Menunjukkan semangat kerjasama
meningkatkan kecergasan fizikal. semasa melakukan aktiviti. Strategi PdPC/ PAK21 :
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan TGFU
aktiviti.
Pentaksiran :
Senarai Semak
9.1.2 Menjelaskan prinsip dan prosedur Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
Cardiopulmonary resuscitation (CPR) 1. Menjelaskan prinsip dan prosedur CPR Teknologi Maklumat dan
- Kesedaran tenttang kesihatan diri Komunikasi
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Masteri
Pentaksiran :
Latihan Bertulis
5.1.2. Melakukan aktiviti Aci Bulat dalam persekitaran Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
yang selamat. 1. Melakukan aktiviti Aci Bulat dalam Teknologi Maklumat dan
5.1.1. Mematuhi prosedur pengurusan yang ditetapkan persekitaran yang selamat. Komunikasi
sepanjang melakukan aktiviti. 2. Mematuhi peraturan – peraturan yang
5.2.3. Berkerjasama mempamerkan semangat telah ditetapkan sepanjang melakukan Standard Prestasi :
kesukanan dan keseronokkan yang tinggi aktiviti. TP4
sepanjang aktiviti dilakukan. 3. Mempamerkan semangat kesukanan
yang tinggi sepanjang aktiviti dilakukan. Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
5.1.2. Melakukan aktiviti Aci Bulat dalam persekitaran Pada akhir pembelajaran, murid dapat : EMK :
yang selamat. 1. Melakukan aktiviti Aci Bulat dalam Teknologi Maklumat dan
5.1.1. Mematuhi prosedur pengurusan yang ditetapkan persekitaran yang selamat. Komunikasi
20
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU TAHUN 2020

-Aci Bulat sepanjang melakukan aktiviti. 2. Mematuhi peraturan – peraturan yang

5.2.3. Berkerjasama mempamerkan semangat telah ditetapkan sepanjang melakukan Standard Prestasi :
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesukanan dan keseronokkan yang tinggi aktiviti. TP4
kesenggangan. sepanjang aktiviti dilakukan. 3. Mempamerkan semangat kesukanan
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti yang tinggi sepanjang aktiviti dilakukan. Strategi PdPC/ PAK21 :
rekreasi dan kesenggangan. TGFU
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan. Pentaksiran :
Senarai Semak
MINGGU 37 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2020
4 Oktober –
10 Oktober
2020
MINGGU 38 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2020
11 Oktober –
17 Oktober
2020
MINGGU 39 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2020
18 Oktober –
24 Oktober
2020
MINGGU 40 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2020
25 Oktober –
31 Oktober
2020
Minggu 41-43 = 1 November -21 November 2019
(Semakan Jawapan Peperiksaan & Ulangkaji)
MINGGU 44 CUTI AKHIR TAHUN 2020
22 Nov – 28
Nov 2020

21