KURIKULUM 2013

SILABUS PEMBELAJARAN
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA & KESEHATAN (PJOK)

Nama Sekolah : SD NEGERI SIDOHARJO 02

Kelas / Semester : III (Tiga) / 1
Nama Guru : PUNGKI HIDAYAT, S.Pd
NIP / NIK : -

1
 Silabus Pembelajaran (PJOK) Kelas III Semester 1

KOMPETENSI DASAR, MATERI PEMBELAJARAN,

DAN KEGIATAN PEMBELAJARAN
KELAS III

Alokasi waktu : 4 Jam Pelajaran/Minggu

Semester : Ganjil

Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

3.1 Menerapkan  Jalan-lari-lompat  Siswa menyimak informasi dan

prosedur gerak  Jalan-lari-lompat peragaan materi tentang gerak
kombinasi pola setinggi-tingginya jalan-lari-lompat keberbagai arah,
gerak dasar  Jalan-lari-lompat jalan-lari-lompat setinggi-
lokomotor sesuai meraih benda tingginya, jalan-lari-lompat
dengan konsep  Jalan-lari- meraih benda, jalan-lari-
tubuh, ruang, melompat teman melompat teman yang
usaha, dan  Berlari dengan merangkak, jalan-lari-melompat
keterhubungan mengangkat paha tongkat yang dipegang
dalam berbagai  Berlari tumit guru/teman, berlari dengan
bentuk permainan menyentuh pantat mengangkat paha, berlari tumit
sederhana dan atau  Berlari tungkai menyentuh pantat, dan berlari
tradisional. disepakkan ke tungkai disepakkan ke depan.
depan  Siswa mencoba dan melakukan
4.1 Mempraktikkan
kombinasi pola gerak dasar
gerak kombinasi
lokomotor secara berulang-ulang.
gerak dasar
 Siswa mendapatkan umpan balik
lokomotor sesuai
dari diri sendiri, teman dalam
dengan konsep
kelompok, dan guru.
tubuh, ruang,
 Siswa memperagakan hasil
usaha, dan
belajar tentang kombinasi pola
keterhubungan
gerak dasar lokomotor dalam
dalam berbagai
bentuk permainan sederhana dan
bentuk permainan
atau tradisional dilandasi nilai-
sederhana dan atau
nilai disiplin, percaya diri,
tradisional.
sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran

3.2 Menerapkan  Gerak memutar  Siswa menyimak informasi dan

prosedur gerak lengan peragaan materi tentang gerak
kombinasi gerak  Gerak menekuk memutar lengan di depan dada,
dasar non- lutut memutar lengan di samping
lokomotor sesuai  Gerak badan, menekuk lutut ke
dengan konsep mengayunkan belakang, menekuku lutut ke
tubuh, ruang, lengan depan, menekuk lutut silang di
usaha, dan depan, gerak mengayunkan

2
 Silabus Pembelajaran (PJOK) Kelas III Semester 1

keterhubungan  Gerak meliukkan lengan ke atas, gerak

dalam berbagai badan mengayunkan lengan ke samping,
bentuk permainan gerak mengayunkan lengan ke
sederhana dan atau belakang, gerak mengayunkan
tradisional. lengan sejajar bagu, meliukkan
badan tangan di atas kepala,
4.2 Mempraktikkan
meliukkan badan tangan sejajar
gerak kombinasi
dengan dada.
gerak dasar non-
 Siswa mencoba berbagai
lokomotor sesuai
kombinasi pola gerak dasar non-
dengan konsep
lokomotor yang telah
tubuh, ruang,
diperagakan oleh guru secara
usaha, dan
berulang-ulang.
keterhubungan
 Siswa mempraktikkan secara
dalam berbagai
berulang kombinasi pola gerak
bentuk permainan
dasar non-lokomotor dalam
sederhana dan atau
bentuk permainan sederhana dan
tradisional.
atau tradisional sesuai dengan
komando dan giliran yang
diberikan oleh guru dilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
 Siswa menerima umpan balik
secara langsung maupun tertunda
dari guru secara klasikal.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.

3.3 Menerapkan  Melambung kan  Siswa menyimak informasi dan

prosedur kombinasi dan menangkap peragaan materi tentang gerak
pola gerak dasar bola melambungkan dan menangkap
manipulatif sesuai  Melempar dan bola, melempar dan menangkap
dengan konsep menangkap bola bola, melempar bola ke sasaran
tubuh, ruang,  Menahan dan diam, melempar bola ke sasaran
usaha, dan menendang bergerak, menahan dan
keterhubungan menendang bola sambil bergerak,
dalam berbagai menahan dan menendang bola
bentuk permainan berpasangan di tempat.
sederhana dan atau  Siswa mencoba dan melakukan
tradisional. kombinasi pola gerak dasar
manipulatif secara berulang-
4.3 Mempraktikkan
ulang.
kombinasi gerak
 Siswa mendapatkan umpan balik
dasar manipulatif
dari diri sendiri, teman dalam
sesuai dengan
kelompok, dan guru.
konsep tubuh,
 Siswa memperagakan hasil
ruang, usaha, dan
belajar tentang kombinasi pola
keterhubungan
gerak dasar manipulatif dalam
dalam berbagai
bentuk permainan sederhana dan

3
 Silabus Pembelajaran (PJOK) Kelas III Semester 1

bentuk permainan atau tradisional dilandasi nilai-

sederhana dan atau nilai disiplin, percaya diri,
tradisional. sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran

3.4 Memahami Sikap

  Siswa menyimak informasi dan
prosedur bergerak keseimbangan peragaan materi tentang sikap
secara seimbang, duduk, berdiri, keseimbangan (duduk, berdiri,
lentur, lincah, dan berjalan dan berjalan, berlari), latihan
berdaya tahan berlari kelenturan (kelenturan otot leher,
dalam rangka  Latihan kelenturan sendi bahu, otot pinggang, sendi
pengembangan otot pinggang, sendi lutut, dan sendi
kebugaran jasmani  Latihan pergelangan tangan), latihan
melalui permainan kelincahan kelincahan (lari bolak-balik, lari
sederhana dan atau  Latihan daya tahan melewati rintangan, lari zig-zag,
tradisional. lari maju-mundur), latihan daya
tahan (lompat tali perorangan,
4.4 Mempraktikkan
lompat tali berpasangan, dan
bergerak secara
lompat tali berkelompok) dengan
seimbang, lentur,
koordinasi yang baik.
lincah, dan berdaya
 Siswa mencoba berbagai
tahan dalam
bergerak seimbang, lentur, lincah,
rangka
dan berdaya tahan yang telah
pengembangan
diperagakan oleh guru secara
kebugaran jasmani
berulang-ulang.
melalui permainan
 Siswa mempraktikkan secara
sederhana dan atau
berulang bergerak seimbang,
tradisional.
lentur, lincah, dan berdaya tahan
dalam bentuk permainan
sederhana dan atau tradisional
sesuai dengan komando dan
giliran yang diberikan oleh guru
dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-sungguh,
dan kerja sama.
 Siswa menerima umpan balik
secara langsung maupun tertunda
dari guru secara klasikal.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.

3.5 Menerapkan  Bertumpu  Siswa menyimak informasi dan

prosedur kombinasi  Bergantung peragaan materi tentang gerak
berbagai pola gerak  Keseimbangan bertumpu dengan tangan dan
dominan  Berpindah/ lengan ke depan/belakang/
(bertumpu, lokomotor samping, bergantung, berdiri
bergantung,  Putaran dengan salah satu kaki, menolak,
keseimbangan, mengayun, melayang di udara,

4
 Silabus Pembelajaran (PJOK) Kelas III Semester 1

berpindah/loko-  Ayunan berputar, dan atau mendarat.

motor, tolakan,  Melayang  Siswa mencoba dan melakukan
putaran, ayunan,  Mendarat kombinasi berbagai pola gerak
melayang, dan dominan senam lantai secara
mendarat) dalam berulang-ulang.
aktivitas senam  Siswa mendapatkan umpan balik
lantai. dari diri sendiri, teman dalam
kelompok, dan guru.
4.5 Mempraktikkan
 Siswa memperagakan hasil
kombinasi berbagai
belajar tentang kombinasi
gerak dominan
berbagai pola gerak dominan
(bertumpu,
senam lantai dalam bentuk
bergantung,
rangkaian sederhana dilandasi
keseimbangan,
nilai-nilai disiplin, percaya diri,
berpindah/loko-
sungguh-sungguh, dan kerja
motor, tolakan,
sama.
putaran, ayunan,
 Hasil belajar siswa dinilai selama
melayang, dan
proses dan di akhir pembelajaran
mendarat) dalam
aktivitas senam
lantai.

Mengetahui Sidaharja,...........................
Kepala Sekolah, 20 .....
Guru Mapel PJOK

SUPRAPTI,S.Pd. SD
NIP. 19671105 198806 2 001 PUNGKI HIDAYAT, S.Pd
NIP.-