Nama : Mar’atus Sholihah

NIM : 1150018013

TUGAS HIPNONURSING

SOAL:

1. Apa yang anda ketahui tentang hipno diri sendiri dan bagaimana manfaatnya?
Jawab:
Pengertian:
Hipnotis diri sendiri(self hypnosis) adalah suatu cara untuk mempengaruhi alam bawah
sadar manusia agar dapat kita bentuk sesuai dengan keinginan kita sendiri.
manfaat utama self hypnosis diantaranya:
Meningkatkan Kepercayaan Diri Dengan self hypnosis yang sebelumnya merasa tidak
percaya diri akan tumbuh keyakinan dan kepercayaan diri yang besar hingga menjadi
orang yang percaya diri, memiliki charisma dan berwibawa di depan umum.

2. Diantara fungsi hipno diri sendiri itu untuk menyembuhkan rasa tidak percaya diri,
jelaskan tips lain untuk menghilangkan tidak percaya diri!
Jawab :
Tips cara melepas tidak percaya diri.
Tidak percaya diri bisa dikaitkan dari factor Pengaruh lingkungan.
Penyebabnya :
a. pernah diremehkan oleh lingkunganya
b. paling jelek muka dibanding saudara & temanya.
Cara mengatasinya :
a. mencari lingkungan yang lebih baik
b. ganti posisi lingkungan yang bijak.
c. cari teman yang punya naluri baik , beragama, sopan, dan menghargai sesama.
3. Bagaimanakah cara menghipno diri sendiri jelaskan !
Jawab :
Cara Menghipnotis Diri Sendiri :
 a. Pikiran dan tubuh harus dalam keadaan santai dan tidak tegang, dapat
dilakukannya dengan cara membaringkan tubuh dengan posisi terlentang dan bagi
yang beragama muslim biasanya kepala berada di arah kiblat yang maknanya
adalah berdoa kepada Tuhan YME agar metode ini berhasil dilakukan.
b. Dalam keadaan santai dan terbaring, memejamkan mata dan mengatur napas
sehalus mungkin dan usuhakan nafasnya seperti nafas bayi atau nafas ketika
orang tidur normal (bukan tidur karena kelelahan, atau sedang mendengkur).
c. Sekarang saatnya untuk berubah, saatnya kosongkan pikiran anda (namun tetap
santai), hanya ruang hitam yang anda lihat dan ucapkanlah dalam hati anda:
“Saya akan berhenti merokok mulai besok pagi!” diucapkan dalam hati sebanyak-
banyaknya secara jelas dan tegas sambil mengucapkan dalam hati kalimat tersebut
sesekali membayangkan benar2 terbebas dari rokok dan kehidupan anda membaik
dari hari ke hari, bayangkanlah sisi positif dan berhenti merokok dan bayangkan
pula sisi negatif dari kebiasaan buruk tersebut lalu kembali lagi mengosongkan
pikiran (namun tetap santai).
4. Bagaimanakah cara menahan amarah pada diri sendiri, jelaskan!
Jawab :
Dalam rangka untuk keluar dari proses kemarahan dengan menggunakan langkah-
langkah tradisional :
a. menghitung sampai sepuluh
b. napas dalam beberapa kali sambil berusaha untuk masuk ke kondisi relaksasi.
c. mengatasi pikiran bawah sadar untuk menciptakan respons otomatis
Cara yang islami:
a. Wudhuk
b. Duduk
c. Tidur
d. Menggunakan akal fikiran yang sehat.