Hari ketiga

Waktu Nama hidangan Jenis bahan makanan Cara pengolahan

Pagi Nasi goreng Nasi putih
Telur ceplok digoreng
daging ayam suwir

Siang Nasi Nasi

sup ikan ikan digoreng
tumis kacang panjang Kacang panjang tumis
tempe goreng Tempe goreng digoreng
Malam Nasi Nasi nasi
Indomie goreng instan Mie kering digoreng
telur rebus telur telurrebus

Jumlah
 NILAI GIZI
Berat disajikan (gr) Berat sisa (gr) Berat dikonsumsi (gr) Energi (kkal) Protein (gr) Lemak (gr)
200 200 356 4.2 0.2
60 60 114.6 7.2 9.06
50 50 151 9.1 12.5

150 150 267 3.25 0.15

65 5 60 73.45 11.05 2.92
40 40 17.6 1.08 0.12
50 50 168 10 14
148 148 263.44 3.11 0.15
160 160 715.36 15.04 26.4
50 50 81 6.4 5.75

2207.45 70.43 71.25

KH (gr)
81.2
0.6

60.9

3.12
3.9
60.09
101.6
0.35

311.76