EDUKASI PASIEN DIABETES MELITUS (DM)

Pantangan penderita (DM)

 Pantangan penderita DM ini adalah makanan yang dilarang dan tidak boleh dimakan oleh penderita DM,
karena akan memperparah penyakit DM, berikut pantangannya : 

1.  Jeroan: lemak, ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak,ginjal
2.  Batasi konsumsi seafood : kepiting, udang
3.   Daging kambing, daging sapi, daging kerbau, daging kuda, daging babi (maksimal 5075 gr atau 11 ½
 potong per hari)
4.   Kulit : ayam, bebek, sapi, kambing
5.   Batasi konsumsi karbohidrat sederhana : roti putih, nasi, kentang, gula-gula, mie, pasta, kue
6.  Santan, minyak, mentega, cokelat, gula, alkohol, bir, keju, terasi
7.   Buah-buahan dengan kadar gula tinggi : durian, nangka, air kelapa, mangga, melon, pisang ambon
8.   Makanan-makanan olahan : snack, sayuran kering, keripik, kue asin, kecap, bumbu salda, indomie,
gorengan, saos sambal botol
9.   Batasi konsumsi kopi (maksimal 4 gelas per hari)
10.  Merokok dan Stress

Anjuran penderita DM
 Anjuran penerita DM adalah hal-hal yang dianjurkan untuk penderita DM, agar penyakit DM cepat sembuh,
 berikut hal-halnya :

1.   Konsumsi makanan yang mengandung potasium, kalsium, magnesium tinggi, serta gula rendah seperti
yogurt, dan pisang, susu rendah lemak, alpukat, apel, aprikot, pir, jeruk 
2.   Perbanyak konsumsi serat (buah dan sayuran)
3.   Ganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks : roti gandum, beras merah, ubi jalar,
oatmeal
4.   Berhenti merokok 
5.   Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan
sirup.
6.   Makanan dan minuman yang dianjurkan : kacang panjang, kacang polong, buncis, makarel, sarden,
salmon, daging ayam dan daging merah rendah lemak, labu
7.   Konsumsi berbagai jenis ikan baik ikan air tawar (kaya karbohidrat dan protein) maupun ikan air laut
(kaya asam lemak tak jenuh, vitamin, mineral)
8.   Olahraga yang teratur dan cukup (20-30 menit per hari), jangan olahraga terlalu berat
9.  Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan.
10.  Banyak minum air putih (1-2 gelas pagi hari, 1 gelas sebelum tidur malam hari, minimal 2 L per hari)
11.  Rutin kontrol ke petugas kesehatan

dr. Rion Alba Arie

 NRPTT : 445.1.048

Desa Kerandin