TES KEBUGARAN JANTUNG DAN PARU CALON

HAJI CARA ROCUPORT

No.Dokumen : SOP/PGS-UKM/ KESORGA/04

SOP No.Revisi : 00
Tanggal Terbit : 30 Januari 2017
Jumlah halaman : 3

PUSKESMAS
TTD Kepala Puskesmas: Dwi
PENGASINAN
Wahyuningsih,M.Kes
NIP.1971110 9199203
2005

1. Pengertian Tes Kebugaran Jantung dan Paru adalah suatu kegiatan untuk mengetahui
tingkat kebugaran jantung dan paru para calon jamaah haji.

2. Tujuan
Dapat dijadikan panduan dalam menjaga dan meningkatkan kebugaran jasmani
seseorang dapat dilakukan secara perorangan atau kelompok termasuk resiko
minimal bagi yang memiliki faktor resiko terhadap penyakit.

3. Kebijakan SK Kepala Puskesmas Pengasinan 440/ /PKM-PGS Tahun 2017 Tentang

Pelayanan Program.

4. Referensi PERMENKES No.75 tahun 2014 tentang Puskesmas tetang kesehatan olah raga
PERMENKES No. 5 Tahun 2014

5. Perlengkapan 1. Sepatu Olahraga

dan peralatan 2 Pakaian dan Celana Olahraga
3 Petugas dan Peserta
4 Stop watch ( pengukur waktu )
5 Tempat sarana olah raga.
6 ATK
7 Tensi darah
8 Stetoscop
6. Metode : : tes 1. Peserta datang menulis buku daftar hadir terus diberikan nomer peserta.
lari/ jalan 2. Peserta diperiksai tensi darah nadi respirasi dalam keadaan istirahat sebelum
tensi daya tahran /tes kebugaran jantung paru
3. Peserta tes para peserta menghitung nadi istir berikan arahan teknis tata cara
tes daya tahan jantung paru paru.
4. Sebelum melakukan Peserta Tes para peserta menghitung nadi istirahat
terlebih dahulu dan melakukan peregangan seluruh tubuh terutama otot-otot
tangkai dan dengan pemanasan.berupa berjalan secara berlahan dengan
waktu 5 s/d 10 menit.
5. Saat memulai tes kebugaran alat pencatat waktu stopwatch dihidupkan.
6. Berjalan cepat atau lari secara konstan semampunya pada jarak yang di
tentukan (1,6 km) pada kisaran yang datar lurus atau berputar ( lapangan bola

PELAYANAN TES KEBUGARAN

SOP/PGS-UKM/KESORGA/01
Rev 00
 standar keliling 400 m
7. Setelah Aba-Aba “ siap “ Peserta tes mengambil sikap star berdiri siap untuk
berjalan / berlari
8. Setelah Aba “ ya” peserta tes berlari menuju garis finish menempuh jarak
sesuai jarak tempuh 1600 meter
9. Catat waktu tempuh menit dan detik masukan tabel
10. Sampaikan hasil tes kebugaran dan kartu bugar kepeserta apabila ada yang
masih kurang atau kurang sekali bisa di ketahui peserta.
Misalnya
Peserta tes Tn A umur 40 th dengan waktu tempuh 5 menit 30 detik
dengan menggunakan tabel 1 didapatkan nolai vo2 maks dan waktu
tempuh 15.30 adalah 27 ml/kg/ menit
Berdasatkan tabel 2 tingkat kebugaran jasmani tn A dengan nilai vo2 maks
27 ml/kg/menit pada usia 40 tahun adalah cukup.

7. Program yang Program lansia.

terkait Program posbindu
Program Haji
Program prolanis

8. Dokumen 1. Tes kebugaran calon haji

terkait 2. Tes kebugaran pegawai
3. Tes kebugaran anak sekolah
9. Riwayat Isi Perubahan No. Revisi Tgl. Revisi
perubahan
dokumen