DIET RENDAH KALORI+LEMAK 1400 KAL

MENU 1 MENU 2 MENU 3 MENU 4 MENU 5

PAGI : PAGI : PAGI : PAGI : PAGI:
- ROTI GANDUM(80GR) - KENTANG - ROTI - KENTANG - PURE KENTANG(150
- TELUR AYAM KUKUS(150GR) GANDUM(80GR) KUKUS(150GR) GR)
KAMPUNG REBUS - BISTIK DAGING - AYAM UKEP POTONG DADU - BOLA-BOLA DAGING
- TAHU UKEP - TEMPE MENDOL - CAH SAWI+TAHU - AYAM UKEP - MANISA
- SELADA+TOMAT+BRO - WORTEL, PUTIH - TEMPE UNGKEP KUKUS,BROKOLI
KOLI HIJAU,BUNCIS MANISA,TOMAT - CAH BOKCOY HIJAU
TAHU KUKUS
SIANG: SIANG : SIANG : SIANG : SIANG :
- NASI PUTIH(100GR) - NASI - NASI PUTIH(100 - NASI PUTIH(100GR) - NASI
- AYAM BUMBU RUJAK MERAH(100GR) GR) - PEPES IKAN KAKAP MERAH(100GR)
- SAYUR ASEM JAWA - PEPES TONGKOL - AYAM UNGKEP FILLET - TELUR BB KARE
- BUAH SEMANGKA - TEMPE BACEM - TEMPE BB - TAHU KUKUS - TEMPE UNGKEP
- BENING KUNING - BENING MANISA - CAH SAYUR
BAYAM+GAMBAS - SAYUR SUP - SATE - BUAH APEL
- BUAH PEPAYA (WORTEL, BUAH(SEMANGKA,MELO
BUNCIS,) N)
- BUAH MELON
MENU 6 MENU 7 MENU 8 MENU 9 MENU 10
PAGI : PAGI : PAGI : PAGI : PAGI :
-KENTANG KUKUS(150GR) - ROTI - ROTI GANDUM - KENTANG KUKUS(150) - KENTANG
-AYAM UKEP GANDUM(80GR) (80GR) - PUTIH TELUR REBUS KUKUS(150 GR)
-TEMPE UKEP ( TELUR CEPLOK - NUGGET AYAM - TAHU KUKUS - STIK DAGING
-WORTEL BUNCIS BROKOLI AIR, SELADA , - BROKOLI - MANISA REBUS, - TEMPE MENDOL
HIJAU TOMAT, TIMUN) KUKUS,WORTEL, WORTEL REBUS - WORTEL BUNCIS
TAHU PUTIH MANISA REBUS
SIANG : SIANG : SIANG : SIANG : SIANG :
-NASI PUTIH(100GR) - NASI -NASI PUTIH(100GR) - NASI PUTIH(100GR) - NASI
-PUTIH TELUR DADAR MERAH(100GR) - ROLADE DAGING - PEPES TONGKOL MERAH(100GR)
-TAHU PUTIH - GADON AYAM - TAHU KUKUS - TEMPE UNGKEP - IKAN KAKAP
-SAYUR ASEM JAKARTA - PERKEDEL TAHU - SUP WORTEL - SAYUR ASEM ASAM MANIS
-BUAH SEMANGKA - SUP PASTA CERIA GAMBAS - BUAH SEMANGKA - TAHU UNGKEP
- BUAH PEPAYA - BUAH MELON - BENING LABU
KUNING
- BUAH JERUK
MENU 11
PAGI :
- KENTANG KUKUS(150GR)
- AYAM UNGKEP
- TAHU KUKUS
- SUP SAYUR
SIANG :
- NASI PUTIH(100GR)
- GALANTINE
- TAHU VANTASI
- CAH SAYUR
SAWI+WORTEL
- BUAH PEPAYA