Diet yudi

Jenis makanan yang baik di konsumsi

1. Kacang kacangan (almond/menthe)
2. Beri
3. Semangka
4. Yougurt
5. Jamur
6. Buah apel

Makanan yang membuat kenyang lebih lama

Sop (di menu siang )

Setengah potong alpukat (menu siang) + Buah

Telur (serapan pagi)

Gado gado (menu siang)

Ayam + ikan (menu siang)

Waktu yang tepat untuk makan (doketer Ismael husem)

Serapan
Jam 6-9 1 jam setelah bangun tidur tinggi protein

Cemilan 2-4 jam setelah serapan

Makan siang
Dibawah jam 3 sore jam stengah 2/jam 2

Cemilan (buah/kacang kacangan) 2-4 jam setelah makan siang

Makan malam
Paling lama jam 7 malam