MAKALAH

psikologi

STRESS ADAPTASI

Dosen Mata Kuliah :Amyadin SKM.M.Si

Disusun oleh:

Mohammad Novrian Hahasanuddin

NIM : PO7120320038

KEMENTRIAN KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA

POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES PALU

PROGRAM STUDI D IV KEPERAWATAN

TINGKAT I TAHUN.2020/2021
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Kuasa atas segala limpahan Rahmat, Inayah,

Taufik dan Hinayahnya sehingga saya dapat menyelesaikan penyusunan makalah ini dalam

bentuk maupun isinya yang sangat sederhana. Semoga makalah ini dapat dipergunakan sebagai

salah satu acuan, petunjuk maupun pedoman bagi pembaca. Ucapan terimakasih kami sampaikan

kepada pihak yang telah membantu hingga selesainya tugas mata kuliah ini. Makalah ini kami akui

masih banyak kekurangan karena pengalaman yang kami miliki sangat kurang. Oleh kerena itu

kami harapkan kepada para pembaca untuk memberikan masukan-masukan yang bersifat

membangun untuk kesempurnaan makalah ini.

 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR ......................................................................................ii

DAFTAR ISI .....................................................................................................iii

BAB I PENDAHULUAN .................................................................................

A. Latar Belakang ....................................................................................

B. Rumusan Masalah ...............................................................................
C. Tujuan .................................................................................................

BAB II PEMBAHASAAN ...............................................................................

A. DEFINISI STRES & STESOR

B. KONSEP ADAPTASI
A.MACAM-MACAM ADAPTASI
1. Adaptasi fisiologis
2. Adaptasi psikologis
3. Adaptasi sosial budaya
4. Adaptasi spiritual..........................................................................

C. CARA MENGATASI STRES…………………………………………….

D. CARA MENCEGAH STRES ……………………………………………..
E. . FAKTOR YANG MEMPEGARUHI STRES…………………………..

BAB III PENUTUP ..........................................................................................

A. Kesimpulan .........................................................................................
B. Saran ...................................................................................................

DAFTAR PUSTAKA
 BAB I

PENDAHULUAN

A. LATAR BELAKANG
Pada era globalisasi saat ini banyak sekali hal yang terkadang sulit untukditerima oleh beberapa
orang tertentu. Terutama dalam hal ekonomi. Tentunyaorang-orang yang termasuk kedalam
kalangan perekonomian atas tidak akanterlalu memusingkan hal–hal yang terjadi dalam
pengaruh globalisasi. Berbedadengan orang-orang yang termasuk kalangan perekonomian
menengah kebawahyang mungkin saja dengan keadaan ekonomi yang dapat dikatakan sulit
akanmerasakan kesulitan dalam menerima hal-hal yang terjadi dalam
pengaruhglobalisasi. Tingkat pengangguran yang tinggi juga dapat meningkatkan tekanan
bagiorang-orang yang tidak berpenghasilan. Perbedaan status sosial memang sangatmemicu
tingkat stres pada seseorang. Untuk itu perlu bagi kita untuk mengetahuiapakah itu stres, cara
mengatasi stres, cara mencegah stres dan faktor yangmemengaruhi stres. Selain itu di era
globalisasi juga terdapat beberapa perubahan yang harusdihadapi oleh seluruh orang. Perlu
adaptasi yang dilakukan agar individu atauorang tersebut tidak terlalu stres dalam menghadapi
perubahan yang terjadi akibatproses globalisasi tersebut. Untuk itu perlu diketahui pula konsep
adaptasi agarkita lebih mengerti apa itu adaptasi. Khususnya untuk tenaga kerja kesehatan,
agardapat memberikan dampak positif bagi pasien.

B.RUMUSAN MASALAH

1.Bagaimana definisi stres dan stresor?

2.Bagaimana konsep adaptasi?
3.Bagaimana cara mengatasi stres?
4.Bagaimana cara mencegah stres?
5.Apa sajakah faktor yang memengaruhi stres?

c. TUJUAN.
Mengetahui definisi stres dan stresor.
2.Mengetahui konsep adaptasi
3.Mengetahui cara mengatasi stress
4.Mengetahui cara mencegah stress
5.Mengetahui faktor apa sajakah yang memengaruhi stress
 BAB II

PEMBAHASAN

A. DEFINISI STRES & STESOR

Stres memiliki berbagai pengertian, salah satunya menurut Hans Selye(1950) menyatakan bahwa
stres merupakan suatu respon yang bersifat tidak spesifik terhadap setiap tuntutan atau beban.
Hoskins juga berpendapat bahwastres adalah suatu keadaan yang dihasilkan oleh perubahan dari
lingkungan yangdirasakan sebagai tantangan, ancaman atau merusak equilibrium seseorang.
Definisi Stresor secara umum yaitu keadaan yang dapat menimbulkan stres. Tanpa adanya stresor
atau kejadian yang menimbulkan stres, maka stres tidak akan terjadi.
Menurut Greenberg (2004) stressor adalah sesuatu yang berpotensimenimbulkan reaksi
stres.
Menurut Gatchel, Baum & Krantz (1989) stressor adalah kejadian lingkungan yang
menimbulkan stres sehingga memunculkanreaksi stres seperti ketakutan, kecemasan, dan
kemarahan.
Sedangkan menurutMarin & Osborn (dalam Rice, 1999) stressor adalah sebuah stimulus yang
terjadi dengan intensitas yang cukup sehingga menyebabkan stres.
Dari definisi-definisidiatas, maka dapat disimpulkan stressor adalah sebuah stimulus yang timbul
dari lingkungan yang dapat menyebabkan stres sehingga memunculkan reaksi seperti kemarahan,
kecemasan dan ketakutan.

B. KONSEP ADAPTASI

Uliyah, dkk. (2012) menjelaskan bahwa adaptasi merupakan prosesperubahan yang

menyertai individu dalam berespons terhadap perubahan dilingkungan yang dapat
memengaruhi keutuhan tubuh baik secara fisiologismaupun psikologis yang akan menghasilkan
perilaku adaptif.

A. Ada empat jenisadaptasi yang digunakan oleh manusia, di antaranyasebagai berikut :

1. Adaptasi fisiologis, yaitu proses penyesuaian tubuh secara alamiah atausecara fisiologis untuk
mempertahankan keseimbangannya dari berbagai3faktor yang menimbulkan atau memengaruhi
keadaan tidak seimbang.
Terdapat dua macam adaptasi fisiologis, yaitu

LAS (local adaptionsyndrome) dan GAS (general adaptation syndrome). Proses

adaptasifisiologi :

 Tahap alarm reaction, merupakan tahap awal dari proses adaptasiyakni individu siap untuk
menghadapi stresor yang akan masukkedalam tubuh.
 Tahap resistensi (stage of resistance), merupakan tahap keduatubuh akan melakukan
proses penyesuaian dengan mengadakanberbagai perubahan dalam tubuh untuk mengatasi
stresor yang ada.
 Tahap terakhir (stage of exhaustion), merupakan tahap yang ditandai dengan adanya
kelelahan.2.
2. Adaptasi psikologis, merupakan proses penyesuaian secara psikologisdengan cara
memberikan mekanisme pertahanan diri yang bertujuan untukmelindungi atau bertahan dari
serangan atau hal yang tidakmenyenangkan.

Terdapat dua cara untuk mempertahankan diri dariberbagai stresor, yaitu dengan cara
melakukan koping atau penangananberorientasi pada tugas atau yang dikenal dengan pemecahan
masalah(problem solving) dan koping ego oriented atau mekanisme pertahanandiri.

3. Adaptasi sosial budaya, merupakan cara untuk mengadakan perubahandengan melakukan

proses penyesuaian perilaku yang sesuai dengan normayang berlaku di masyarakat.

4. Adaptasi spiritual, merupakan proses penyesuaian diri dengan melakukanperubahan perilaku

yang didasarkan pada keyakinan atau kepercayaanyang dimiliki sesuai dengan agama yang
dianutnya

C. CARA MENGATASI STRES

Selain itu juga dilakukan dengan cara meningkatkan strategi koping yaitukoping yang berfokus
pada emosi dan koping yang berfokus pada masalah.Penggunaan koping yang berfokus pada
emosi, yaitu :
a. Meniadakan fakta-fakta yang tidak menyenangkan.
b. Kontrol diri.
c. Membuat jarak.
d. Penilaian secara positif.
e. Menerima tanggung jawab.
f. Meningkatkan dukungan sosial.
g. Relaksasi.
D. CARA MENCEGAH STRES
Beberapa cara untuk mencegah stres yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut.

1. Pengaturan diet dan nutrisi.

2.Istirahat dan tidur yang cukup.

3.Olahraga atau latihan yang teratur.

4.Tidak merokok.

5.Tidak minum minuman beralkohol.

6.Pengaturan berat badan

7.Mengelola waktu.
E. FAKTOR YANG MEMPEGARUHI STRES

 Ambisius.
 Agresif.
 Kompetitif.
 Kurang sabar.
 Mudah tegang.
 Mudah tersinggung.
 Dll.
 BAB III

PENUTUP

A. KESIMPULAN
perawat sebagai profesi di bidang kesehatan memiliki peran dalammengatasi masalah
kesehatan termasuk masalah yang berkaitan dengan psikologiakibat perubahan status
kesehatan. Untuk itu sebagai seorang perawat harus memiliki sikap dalam memanajemen
stres kondisi pasien agar pasien tidak terlalu.

B. Saran
stres terhadap perubahan status kesehatan yang sedang dialaminya. Sebagai seorang pewat
juga harus menanamkan sikap positif kepada pasien, memberikan dorongan dan semangat
baik kepada pasien maupun keluarga pasien.

DAFTAR PUSTAKA

http://thesis.binus.ac.id/Doc/Bab2HTML/2011100005PLBAB2/page6.htmlUliyah, Musrifatul, dan

Alimul Hidayat,A.Aziz.2006.Keterampilan Dasar PraktikKlinik Untuk Kebidanan.Jakarta : Salemba
Medika