GAYA REMAJA YANG SEHAT

“Orang yang bersusah payah dimasa

tua adalah orang yang bersenang
senang dimasa muda”
Pada bab ini akan dipelajari :
A. Kesehatan bagi remaja
B. Kesehatan dan penyakit
C. Remaja dan Stres
 A. Kesehatan bagi remaja

Masa remaja adalah

masa peralihan, masa
menuju kedewasaan.

Masa ini sangat penting, karena

bila dapat dilewati dengan baik
maka remaja menjadi manusia
dewasa yang bertanggungjawab
Menurut BKKBN ciri ciri orang dewasa yang
sehat adalah

• Rasional
• Mandiri
• Bertanggungjawab
• Mampu bersosialisasi dan
bermasyarakat
• Serta mempunyai filter
(penyaring) terhadap hal hal
buruk.
 Beberapa hal yang membantu remaja melewati masa
ini dengan baik antara lain :
1. Belajarlah berbagi rasa dengan keluarga, orangtua, atau
orang yang dituakan dirumah
2. Carilah sahabat sejati
3. Tingkatkanlah rasa percaya diri dan katakan TIDAK pada hal
hal yang buruk
4. Bergaulah dalam kelompok atau bentuklah kelompok
dengan aktifitas positif
5. Jauhilah kelompok dengan tujuan negative
6. Jagalah kesehatan fisik dan jiwa sedini mungkin dan
berkelanjutan
 B. Kesehatan dan Penyakit

• Pada masa remaja, tubuh kita akan mencapai

tingkat kesehatan, kekuatan, dan energy yang
paling maksimal dan tidak akan kita peroleh
lagi ketika kita dewasa. Namun bukan berarti
bahwa pada masa remaja kita akan kebal dari
penyakit atau gangguan kesehatannya
 Hal yang perlu diingat adalah bahwa mencegah penyakit lebih mudah dan
murah daaripada mengobatinya. Dengan mengikuti pola hidup sehat,
penyakit dapat dihindari

Beberapa pola hidup sehat yang perlu diterapkan

dalam kehidupan sehari hari adalah sebagai berikut:
 Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gizi
 Melakukan aktifitas fisik secara teratur
 Mencegah stress
 Menghindari NAPZA (Narkotika, Psikotropika dan Zat Adiktif
lainnya.
 Tidak merokok dan menghindari asap rokok
 Tidak melakukan hubungan seks diluar nikah
 Menurut John W. Santrock ada dua factor yang
berhubungan denga kesehatan pada masa remaja
yaitu:
1. Faktor kognitif
Beberapa pemahaman yang dapat mempengaruhi perilaku
sehat remaja adalah sebagai berikut.
• Konsep mengenai perilaku sehat
• Kepedulian terhadap kesehatan
• Pengetahuan mengenai kesehatan
• Pengambilan keputusan

2. Faktor Sosial budaya

Faktor ini seperti:
Keluarga
Teman sebaya
Pelayanan dan fasilitas Kesehatan
•
 C. Remaja dan Stres
• Masa remaja adalah masa yang penuh gejolak.
Gejolak ini timbul baik dari dalam diri remaja
itu sendiri maupun dari luar dirinya. Gejolak
inilah yang dapat menyebabkan remaja
merasa tertekan dan stres. Lalu apakah stress
itu?
 Menurut John W. Santrock stress adalah respon
individu terhadap keadaan atau kejadian yang
memicu stres (stressor), yang mengancam dan
mengganggu kemampuan seseorang untuk
menanganinya (coping).

Faktor-faktor yang menyebabkan stress dalam

kehidupan remaja adalah sebagai berikut:
Faktor Konflik
Mendekat-mendekat (approach-approach)
Menghindar-menghindar (avoidance)
Mendekat-menghindar (approach-avoidance)
 Faktor Kepribadian
 Faktor Kognitif
 Faktor Sosial-Budaya
 Factor Katahanan
o Keterampilan berpikir positif kepada orang lain
o Adanya kehangatan, keterikatan dan perhatian
dalam keluarga
o Adanya dukungan dari luar (ekstrenal)
 Beberapa strategi dalam menangani stress
menurut Sntrok adalah sebagai berikut.

• Fokus pada penyelesaian masalah bukan

emosi
• Berpikir positif
• Menguatakan dukungan dari luar
• Menggunakan berbagai strategi
penanganan stress
 Tugas /activity
Kebutuhan akan kesehatan dikalangan remaja

• Tujuan : Memotivasi untuk hidup sehat

• Alat yang dibutuhkan : Alat tulis dank rayon
• Waktu : 20 menit
• Deskripsi Kegiatan :

• Buat poster atau slogan tentang hidup sehat seperti:

“Say Not To Drugs”!
• Carilah Informasi sebanyak-banyaknya berkaitan
dengan poster atau slogan yang kamu buat!
• Presentasikan di depan kelas!
• Berilah kesempatan kepada teman-temanmu yang
ingin member komentar aau bertanya tentang hal yang
kamu presentasikan
 Forum diskusi
• Bagaimana seorang remaja menghindari diri
dari stress

• Bagaimana upaya seorang remaja menjadi

sehat