JENIS MAKANAN YANG

GEJALA KONSTIPASI : DIANJURKAN DALAM

1. TINJA KERAS, KERING , dan KONSTIPA
DIET TINGGI SERAT :
SULIT DIKELUARKAN

SI
KARBOHIDRAT :
Beras merah dan roti
gandum
Adalah kesulitan JURUSAN GIZI DAN DIETETIKA

POLITEKNIK KESEHATAN
atau susah
PROTEIN HEWANIbuang
: air KEMENKES MEDAN
Telur,Ikan, seafood dan
besar.
produk olahan susu. Dikatakan DIET
sembelit apabila
2.KEMBUNG dan TIDAK NYAMAN PROTEIN NABATI : TINGGI SERAT
PADA PERUT frekuensi
Kacang kedelai, buang
kacang air
tanah, kacang hijau atau (KONSTIPASI)
besar kacang-kacangan
olahan secara tuntas
dantempe.
seperti spontan kurang
dari : tiga
SAYURAN kali
perminggu.
Daun singkong, daun
3.PERDARAHAN REKTUM papaya, brokoli, pare ,
(WASIR) kacang panjang, buncis dan
ketimun

BUAH :
Jeruk (dengan selaput),
nanas. Manga, salak, pisang, OLEH :
papaya, sirsak, apel, anggur, IRA SUSANTI
belimbing dan jambu biji
DIET(P01031219127}
TINGGI SERAT
4C