TUGAS TEKS PERSUASIF

TOPIK : PENTINGNYA MENGKONSUMSI BUAH DAN SAYUR

OLEH : RISQINA SARI

KELAS : 8F
ABSEN : 23

SEKOLAH MENENGAH PERTAMA NEGERI 5 PAMEKASAN

TAHUN AJARAN 2020-2021
 Pentingnya mengkonsumsi buah dan sayur

Makanan adalah senyawa organik yang mengandung zat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kandungan utama makanan yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah besar yaitu
karbohidrat, protein, dan lemak. Karbohidrat merupakan sumber energi utama dalam tubuh
dan dapat ditemukan pada beras dan umbi. Protein berfungsi sebagai zat pembangun tubuh
dan dapat ditemukan pada telur maupun daging. Lemak berfungsi sebagai bahan cadangan
makanan dan dapat diperoleh dari kacang-kacangan. Bahan makanan yang juga penting bagi
tubuh selain karbohidrat, protein, dan lemak namun sering dilupakan adalah serat dan
vitamin. Serat dapat ditemukan dalam sayuran, sedangkan vitamin dapat ditemukan dalam
buah.

Serat maupun vitamin memang tidak seperti karbohidrat, protein, dan lemak yang
dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang besar, akan tetapi kedua kandungan tersebut
memainkan peran vital dalam menjaga kesehatan tubuh. Serat memiliki berbagai macam
fungsi seperti memperlancar saluran pencernaan, sebagai antioksidan, hingga mencegah
penyakit kanker usus. Kanker kolorektal atau dikenal juga dengan kanker usus besar
merupakan kejadiann kanker tertinggi di Indonesia dengan jumlah kasus mencapai 30.017
(8.6%). Cara kerja serat dalam menjaga saluran pencernaan agar tetap sehat adalah dengan
menyerap air sehingga mampu meningkatkan massa dan ukuran feses sehingga lebih lunak
untuk dikeluarkan. Feses yang keras dapat menjadi indikator usus yang tidak sehat karena
kekurangan serat dan apabila dibiarkan akan menimbulkan gangguan seperti sembelit.
Vitamin sendiri memiliki berbagai macam fungsi sesuai dengan jenisnya, akan tetapi secara
umum vitamin berperan penting dalam menjaga metabolisme dan kekebalan tubuh.
Kekurangan vitamin tertentu dapat menimbulkan berbagai macam penyakit misalnya
kekurangan vitamin C dapat menyebabkan lemahnya imun sehingga tubuh mudah terserang
oleh penyakit.

Banyaknya manfaat yang dapat diperoleh dari mengkonsumsi buah dan sayur dapat
menjadikan tubuh sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit, maka dari itu marilah
kita membiasakan diri untuk menyediakan sayuran dan buah dalam menu makanan kita. Pola
hidup sehat dumulai dari mengkonsumsi makanan yang sehat, karena mencegah lebih baik
daripada mengobati.