A. Kompetensi Inti
KI 3 Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban
terkait penomena dan kejadian yang tampak mata.
KI 4 Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan,
mengurai, merangkai, memodifikasidanmembuat) danabstrak (menulis,
membaca, menghitung, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di
sekolahdandari berbagai sumber lainnya yang sama dalam sudut
pandang/teori.
B. Tujuan Pembelajaran
E. Materi Pembelajaran
1. Materi reguler
Variasi dan kombinasi teknik latihan kebugaran jasmani
1. Matras
2. lapangan
3. pluit
4. bangku
5. blanko penilaian
H. Sumber Belajar :
1. Buku panduan kelas VII.
2. buku referensi olah raga lainya
I .Langkah-langkahPembelajaran
Pertemuan I
1. KegiatanPendahuluan ( 15menit )
- Berbaris, berdoa, apsensi, apersepsi, motivasi peserta didik
- Menjelaskan tujuan pembelajaran
- Pemanasan.
1. Orientasi
a. Siswa melakukan gerakan komponen komponen daya tahan otot
- Push up
- Back up
- Sit up
- Naik turun bangku
yang tidak mampu dilakukan pada saat gerakan.
2. Organisasi Belajar
b. Guru mengamati seluruh gerakan komponen komponen daya tahan otot
-. push up
-. Back up
-. sit up,
A. KOMPETENSI SIKAP
B .KOMPETENSI PENGETAHUAN
C . KOMPETENSI KETERAMPILAN
NAMA BUTIR
N0 TANGGAL CATATAN PRILAKU KET
SISWA SIKAP
1 17/10/2016 Agil Rianto Agil tidak memiliki sikap Kejujuran
santun, disiplin dan
tanggung jawab yang
baik, sikap kepedulian
belum meningkat.
2 M. Dani Dani tidak memiliki sikap Disiplin
santun, disiplin dan
tanggung jawab yang
baik, sikap kepedulian
belum meningkat.
3 Nurisky Nurisky menganggu Kerjasama
teman yang sedang
berlatih.
BUTIR
N Nama
TANGGAL CATATAN PRILAKU SIKAP KET
O Siswa
1 17/10/2016 Agil Berbohong ketika ditanya kejujuran
Rianto alasan tidak masuk sekolah
diruang guru
M Dani Tidak memakai seragam disiplin
olahraga
Nurisky Mengganggu teman yang kerjasama
sedang berlatih
Lampiran :2
Butir Soal
Sebutkan Jelaskan Nilai
N Nama Siswa langkah- posisi badan, yang Predika
o langkah dalam tangan serta diperoleh t
melakukan lutut dalam
push up melakukan
push up
10 10
Skor maksimal 20
1. Adi 16/20 x 100% 80
2 Aditya 18/20 x100 % 90 Sangat
baik
3 Amirul 16/20 x 100% 80 Baik
4 Dino 17/20 x 100% 85 Baik
Lampiran :3