JAWABAN KELOMPOK MINERAL

1. Apa saja Sumber nutrisi untuk membentuk tulang kuat?

A. Kalsium. Kalsium memang sumber utama untuk membentuk tulang yang kuat, namun
para vegetarian mungkin kekurangan sumber makanan untuk memenuhi kebutuhan
kalsium.
B. Magnesium
C. Vitamin D.
D. Kalium.
E. Vitamin K.
F. Vitamin B12.
2. Makanan Mengandung Mineral Tinggi, Bisa Tingkatkan Energi Tubuh
Sejumlah nutrisi dan vitamin dapat diperoleh secara alami dari makanan tertentu baik berbahan
sayur dan buah. ...
- Kacang dan Biji-Bijian.
- Telur.
- Kerang.
- Alpukat.
- Yogurt dan Keju.
- Brokoli.
- Buah Berry.
3. Buah Lokal yang Mengandung Vitamin dan Mineral Tinggi
- Pisang. Buah yang satu ini sudah pasti sering dikonsumsi oleh masyarakat karena mudah
dimakan dan dapat ditemukan di mana saja.
- Jambu Merah.
- Pepaya.
- Nanas.
4. Lima makanan padat nutrisi yang setara dengan multivitamin dan memberikan semua vitamin
serta mineral yang dibutuhkan.
- Almond. Kacang almond adalah makanan yang tepat untuk memulai mengganti
multivitamin dengan makanan biasa.
- Kerang.
- Quinoa.
- Sayuran lacto-fermentasi.
- Rumput laut.
5. Kegunaan Rumput laut
Rumput laut menyerap mineral laut yang berarti ini mengandung banyak zat besi, kalsium,
potasium, niasin, fosfor dan magnesium. Rumput laut mengandung 56 mineral yang dibutuhkan
manusia. Selain itu, rumput laut juga mengandung beberapa vitamin B, vitamin A, K, C dan E.

Serat dalam rumput laut dapat mengatasi peradangan, anti kanker dan antivirus yang
mengeluarkan logam berat dari saluran pencernaan dan mendukung kesehatan jantung.