Nama : Natasya Ramadani

Nim : 201902028

Kelas : 3a kebidanan

SAP

SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP) KELUHAN IBU HAMIL TRIMESTER I DENGAN MORNING
SICKNESS DI POLI KANDUNGAN RSUD dr. R GOETENG TAROENADIBRATA PURBALINGGA

1.SATUAN ACARA PENYULUHAN

Topik : Keluhan Ibu Hamil Trimester 1

Sub Topik : Mengatasi Keluhan Ibu Hamil Trimester 1 dengan Morning Sickness

Sasaran : Ny. T dan Keluarga Ny. T

Hari/Tanggal : Kamis/ 14 Desember 2018

Waktu / Jam : 20 Menit/ 10.00 WIB

Tempat : Ruang Poli Kandungan

Penyuluh : Syarifatul Fadillah

A. TUJUAN INSTRUKSIONAL UMUM Setelah mendapatkan penyuluhan selama ± 20 menit,

sasaran diharapkan Ny. T mampu memahami tentang penyebab dan cara

Mengatasi morning sickness pada ibu hamil trimester 1.

B. TUJUAN INSTRUKSIONAL KHUSUS Setelah mengikuti penyuluhan selama ± 20 menit diharapkan

mampu : 1. Menjelaskan pengertian morning sickness.

2. Mengetahui penyebab morning sickness.

3. Mengetahui tanda dan bahaya morning sickness

4. Mengetahui cara mengatasi morning sickness.

5. Mengetahui jenis makanan yang meringankan morning sickness.

MATERI PENYULUHAN

A. PENGERTIAN Morning Sickness adalah salah satu tanda kehamilan yang tidak pasti. Dalam
kamus kita sering disebut dengan gejala mual-muntah. Biasanya terjadi pada awal bulan
kehamilan, yaitu pada trimester I (0-12 minggu), tapi hal ini juga tidak bisa dijadikan dasar
 untuk setiap wanita hamil. Karena kondisi setiap wanita hamil sangatlah berbeda-beda.
Banyak sekali faktor yang mempengaruhinya, selain proses perubahan hormon yang
cukup signifikan, juga bisa di pengaruhi oleh psikis atau emosional, faktor fisik seperti
kelelahan, juga bisa diperparah dengan bau atau aroma tertentu. Mual (nausea) dan
muntah (emesis gravidarum) adalah gejala yang wajar dan sering kedapatan pada ibu
hamil Trimester I. Mual biasanya terjadi pada pagi hari (morning sickness) tetapi dapat
pula timbul pada malam hari. Gejala ini kurang lebih terjadi 6 minggu setelah HPHT dan
berlangsung selama kurang lebih 10 minggu. Mual dan muntah terjadi pada 60-80 % primi
gravida dan 40-60 % pada multigravida.

B. PENYEBAB Morning sickness membuat seorang wanita hamil lebih sulit makan meskipun sudah
tersedia makanan favoritnya. Berikut ini adalah beberapa penyebab umum morning sickness:

o Hormon Progesteron Peningkatan hormon progesterone dapan mengganggu

sistem pencernaan ibu hamil. Sebab hormon ini dapat memperlambat fungsi
metabolisme termasuk system pencernaan.
o HCG Hormon kehamilan atau yang lebih akrab disebut HCG ini adalah salah satu
penyebab morning sickness. Pelepasan hormon ke aliran darah dapat memicu rasa
mual.
o Makanan Makanan berminyak dan pedas dapat menyebabkan morning sickness
pada ibu hamil. Fungsi system pencernaan yang telah menurun akibat hormon
akan semakin memburuk saat mendapat Asupan makanan yang pedas dan
berminyak.
o Peningkatan sensitivitas bau dan rasa Peningkatan sensitivitas baud an rasa adalah
penyebab lain morning sickness. Bau yang pada kondisi normal bisa saja memicu
mual dan muntah pada wanita yang sedang hamil.

C. TANDA DAN BAHAYA Morning sickness adalah hal yang wajar dialami pada kehamilan. Pada
keadaan normal, mual muntah berangsur membaik saat kehamilan 16 minggu. Jika mual muntah
berlanjut maka terjadi suatu tanda bahaya kehamilan dengan gejala:

o Muntah terjadi terus menerus

o Lemas, kulit keriput
o Tidak nafsu makan, BB menurun
o Mata cekung, kencing berkurang dan berwarna kuning sekali

D. CARA MENGATASI Tips dalam Mengatasi Morning Sickness pada Ibu Hamil

o Makan yang rutin Makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam
jumlah atau porsi besar hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah
makan sewaktu anda dapat makan, dengan porsi kecil tapi sering.
o Makan makanan yang bergizi Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein
yang dapat untuk membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak mengkonsumsi
buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang,
biskuit.
 o Jangan terburu bangun dari tempat tidur. Di pagi hari sewaktu bangun tidur
jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru
perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi
siapkanlah snack atau biskuit didekat tempat tidur anda, dan anda dapat
memakannya dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri.
o Hindari makanan berbumbu dan berminyak Hindari makanan yang berlemak,
berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda.
o Perbanyak minum air putih dan jus Minum yang cukup untuk menghindari
dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun jus. Hindari minuman yang
mengandung kafein dan karbonat.
o Konsultasi ke dokter Vitamin kehamilan kadang memperburuk rasa mual, tapi
anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda ini. Bila mual muntah sangat
hebat, konsultasikan ke dokter anda sehingga dapat diberikan saran terbaik untuk
vitamin yang akan anda konsumsi. Dan dokter anda mungkin akan memberikan
obat untuk mual bila memang diperlukan.
o Konsumsi vitamin B6 secara teratur Vitamin B6 efektif untuk mengurangi rasa
mual pada ibu hamil. Sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter anda untuk
pemakaiannya.
o Konsumsi obat tradisional Biasanya orang menggunakan jahe dalam mengurangi
rasa mual pada berbagai pengobatan tradisional. Penelitian di Australia
menyatakan bahwa jahe dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk
mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi. Beberapa wanita hamil ada
yang mengkonsumsi jahe segar atau permen jahe untuk menbantu mengatasi rasa
mualnya.
o Istirahat yang cukup Istirahat dan relax akan sangat membantu anda mengatasi
rasa mual muntah. Karena bila anda stress hanya akan memperburuk rasa mual
anda. Pakailah waktu anda untuk beristirahat yang cukup dan santai, dengarkan
musik, membaca buku bayi atau majalah kesayangan anda dll. Hadapilah
kehamilan anda dengan kebahagian, karena ini adalah anugerahNya.

E. CONTOH MAKANAN YANG MERINGANKAN MORNING SICKNESS 1.

Telur Kebanyakan ibu hamil akan mengurangi makanan berlemak seperti halnya telur. Padahal
telur menyediakan tinggi nutrisi penting bagi mereka. Lemak di dalam telur tidak selamanya buruk
bagi kesehatan, selama tidak berlebihan. Hati menggunakan kolesterol bukan hanya untuk
empedu yang diperlukan mencerna lemak, tetapi juga menggunakan kolesterol untuk membantu
tubuh membuat hormon yang diperlukan selama kehamilan, termasuk meringankan morning
sickness. Tetapi pelru diingat jika kandungan kolesterol berlebih dalam tubuh ibu hamil dapat
memberikan efek kurang baik bagi kesehatan ibu dan bayi.

2. Buah apel Buah ini selain mengandung tinggi vitamin juga sangat tinggi serat sehingga menjadi
makanan sehat bagi ibu hamil. Untuk membantu meringankan morning sickness tampaknya anda
harus mengambil makanan tinggi serat seperti halnya buah apel. Serat di dalam apel dapat
membersihkan saluran pencernaan anda dari bahan kimia yang menjadi penyebab mual saat
hamil.
3. Jahe

Jahe adalah rempah dengan aroma khas yang memiliki efek rileksasi. Minum wedang jahe dapat
membantu meringankan mual saat hamil sehingga jahe sering digunakan sebagai ramuan alami
penghilang morning sickness. Anda juga bisa mengkreasikannya menjadi berbagai macam
makanan seperti kue untuk menikmati jahe.

4. Kacang-kacangan Beberapa jenis kacang-kacangan merupakan sumber protein yang sangat baik
karena mereka juga rendah lemak. Kekurangan protein sering kali memperparah kondisi morning
sickness anda, oleh karena itu beberpa jenis kacang bisa menjadi pilihan yang sempurna untuk
dikonsumsi oleh ibu hamil.

5. Limun Beberapa wanita menemukan bahwa limun dapat membantu menyelesaikan masalah
perut mereka, termasuk mual. Sebagai bonus tambahan, limun dikemas dengan vitamin C.
Vitamin C dikenal karena sifat antioksidan sehingga mampu meningkatkan kemampuan tubuh
untuk menyerap zat besi dari makanan nabati. Tidak hanya itu, vitamin C juga berguna
meningkatkan sistem kekebalan tubuh sang ibu dalam melawan serangan penyakit

6. Semangka Manfaat buah semangka untuk ibu hamil sudah dikenal sejak lama. Buah ini sering
digunakan sebagai camilan sehat untuk menghilangkan morning sickness pada ibu hamil.
Semangka juga memiliki kandungan air yang tinggi sehingga berguna meringankan dehidrasi yang
diakibatkan oleh mual.

7. Air kelapa

Air kelapa sering disebut-sebut sebagai rajanya mitos bagi ibu hamil, seperti halnya kalau seorang
ibu hamil minum air kelapa warna kulit bayi akan lebih bersih. Tetapi air kelapa tetap sangat baik
untuk dikonsumsi oleh wanita hamil karena membantu mereka meringankan morning sickness.
Air kelapa secara alami mengandung lima elektrolit yang dibutuhkan tubuh termasuk kalium,
natrium, magnesium, fosfor, dan kalsium.

8. Buah pisang Kondisi mual saat hamil dapat menguras cairan tubuh seorang ibu hamil, sehingga
mereka membutuhkan makanan yang bisa dengan cepat mengembalikan cairan tubuh. Selain air
kelapa buah pisang juga bisa menjadi pilihan yang bagus karena buah ini menyediakan kalium
yang bermanfaat menyeimbangkan cairan dalam tubuh.