PERSEKOLAHAN YAYASAN SUKMA KEUSKUPAN SINTANG CABANG

NANGA PINOH
SEKOLAH DASAR SWASTA YOS SUDARSO
Alamat : jalan Patikrama Nanga Pinoh , Teip ( 0568 ) 21992
KUBATEN MELAWI

BAHAN AJAR

Pelajaran 2 = Permaina Roundres

Bagian A dan B = Pengertian dan teknik dasar permaian Roundres
KELAS = V ( Lima )

SDS YOS SUDARSO NANGA PINOH

KABUPATEN MELAWI
Pembelajarn Pertama

Mata Pelajaran PJOK

Kompetesi Dasar 3.2 Memahami variasi gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan
manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam permainan bola kecil sederhana dan atau
tradisional*
4.2 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar lokomotor, non-lokomotor,
dan manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan
atau tradisional
Indikator .3.2.1 Memahami Pengertian dari permaian Roundres
3.2.2 Memahami teknik – teknik dasar memukul , menangkap , dan
melempar
4.2.1 Mempraktikkan berbagai gerakan melempar , memukul , dan
menangkap .
4.2.2 Mempraktikkan berbagai gerakan berlari dan menghindar .
Tujuan  Siswa mampu memahami dan menjelaskan permainan kasti dengan
baik dan benar .
 Siswa mampu mempraktekan latihan melempar , memukul dan
menangkap dan dapat bermain kasti dengan baik .
Alokasi waktu 4 X 35 menit

A. Pengertian Permaian Roundres

Permaian roundres Berasal dari Inggris . Sementara permaian roundres masuk di Indonesia pada
tahun 1950. Dibawa oleh bangsa Belanda . Peramian roundres adalah jenis permaian bola kecil .
Permaian roundres tidak jauh beda dengan Permaian kasti . jenis permaian beregu maka
diperlukan kekompakan untuk memenangkan Permaian .

B. Terknik dasar Permaian Roundres

Teknik dasar Permaian Roundres diantaranya : Memukul , Melempar , Menangkap

1. Melempar
Melempar adalah Mengoper bola ke teman yang menjadi sasaran atau yang disetujui . karna jiga
sembarangan melempar dapat merugikan teman . teknik ini merupakan hal yang perlu dikuasai .
Cara melakukan lemparan atas !
 Letakan bola pada tangan yang Paling kuat , jari – jari memegang erat dan angkat keatas
 Letakan salah satu kaki kedepan sebagai tumpuan sesuai pegangan bola
 Saat tangan melampar badan condong kebelakang dan beratkan badan pada tumpuan kaki
 Bola diayun keatas kepala dan lepaskan bola
 Arahkan bola tinggi jauh kedepan
Cara melakukan lempar bawah !
 Letakan bola pada tangan yang Paling kuat , jari – jari memegang erat dan angkat keatas
 Letakan salah satu kaki kedepan sebagai tumpuan sesuai pegangan bola
 Saat akan melakukan lemparan badan sedikit membungkuk .
 Bola diyunkan dari bawah dengan tangan yang paling kaut
Cara melakukan Lemparan datar !
 Bola diletakan ditangan yang paling kuat
 Salah satu kaki kedepan sebagai tumpuan
 Pada saat mau melempar bola condongkan badan kedepan
 Bola diayunkan dari samping kepala , siku ditekuk lalu lakukan ayuana yang kuat.
A. Menangkap bola
Menangkap bola merupakan teknik yang perlu dikuasai dalam permaian kasti agar
mempermudahkan permaianan , menangkap bola dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan .
 Menangkap bola lambung
Cara melakukan !
 Berdiri tegak perhatikan arah bola datang
  Semua jari dibuka tangam lebar hingga membentuk setengah lingkaran

 Rapatkan kedua tangan hingga membentuk Seperti kantung

 Posisi kita disesuaikan dengan arah datangnya bola
 Saat bola dekat arahkan kantung kebola dan tarik sampai kedada saat bola masuk
 Menangkap bola Pantul
Cara melakukan !
 Posisi badan agak membungkuk
 Usahakan posisi tubuh pas tepat ditengah bola yang akan memantul
 Kedua tangan membentuk hurup Y pada saat bola datang tangkap bola dan tarik
kebelakang untuk mengurangi tekan bola .
 Menagkap bola leret
Cara melakukan !
 Badan membungkuk dan kedua kaki dibuka sejajar dengan bahu. Atau posisi tubuh
jongkok
 Kedua tangan membentuk cekungan menyambut kedatanganya bola
 Pandangan mengarah kedepan
 Setelah bola tertangkap Rapatkan jari- jari tangan dan tarik kesamping
B. Memukul Bola
Teknik memukul merupaka teknik utama bermain kasti . teknik pukulan ada 3 bentuk yakni
pukulan atas , bawah dan datar.
 Memukul atas
Cara melakukan pukulan atas !
 Pegang tongkat pemukul dengan tangan kana atau kiri.
 Tarik pemukul kesamping kiri atau kanan
 Kaki diseduaikan sebagai tumpuan
 Tangan yang tidak memukul menujuk arah bola
 Setelah bola datang pukul dengan kuat
 Memukul mendatar
Caramelakukan !
 Pegang pemukul dengan tangan kiri atau kanan lalu tarik kesamping .
 Kedua kaki buka sejajar dengan bahu
 Badan sedikit condong beratkan badan kekaki tumpuan
 Tangan yang tidak memegang pemukul gunakan untuk menentukan posisi bola dari
pelambung
 Setelah bola datang pukul dengan keras
 Pukulan Bawah
Cara melakukan !
 Pegang pemukul dengan tangan kiri atau kanan lalu tarik kesamping
 Kaki disesuaikan dengan pegangan pukulan sebgai tumpuan
 Tangan yang tidak memukul menujuk arah bola
 Setelah bola datang pukul dengan kuat