HARI TANPA TEMBAKAU SEDUNIA (HTTS)

OPENING :
ASSALAMUALAIKUM WR WB
“SELAMAT DATANG /DI “PROMKES TV TALK”//
PROMKES TV TALK/ MERUPAKAN KONTEN TERBARU/ DARI PROMKES TV ADILUWIH /YANG
BERTEMAKAN /PODCAST YANG AKAN MEMBAHAS /PERMASALAHAN KESEHATAN//

INTRO :
OK/ UNTUK EPISODE PERDANA KITA//
KARENA HARI INI /TANGGAL 31 MEI/ DIPERINGATI SEBAGAI / TANPA TEMBAKAU SEDUNIA/HTTS
/MAKA KITA AKAN NGOBROLIN /TENTANG/ “ROKOK DAN UPAYA BERHENTI MEROKOK”//
SEBELUM KITA MEMBAHAS LEBIH DALAM /TENTANG MEROKOK DAN UPAYA BERHENTI MEROKOK//
KEMARIN SAYA MEMBACA /SATU KALIMAT MOTIVASI /BERHENTI MEROKOK DARI BAPAK MARIO
TEGUH/ YANG SANGAT MENYENTUH HATI YAITU//
“SESUNGGUHNYA /PARA PEROKOK /ADALAH/ PRIBADI-PRIBADI YANG BERHATI
BAIK/ YANG PUSING KALAU TIDAK MEROKOK/ TAPI TAHU BAHWA /DIA AKAN
MENDATANGKAN KESEDIHAN DAN KESULITAN /KEPADA DIRI DAN
KELUARGANYA /SAAT PENYAKIT DAN KANKER MENYERANGNYA NANTI”//

CONFRONTATION
PERTAMA-TAMA/SAYA PUNYA PERTANYAAN PADA SOBAT SEKALIAN//PERNAHKAN ANDA MERASA
TERGANGGU/SAAT ADA ORANG MEROKOK DI KENDARAAN UMUM?/ATAU TEMAN ANDA MEROKOK
DI TEMPAT KERJA//TERUS DITEMPAT BERMAIN ANAK-ANAK//
PERISTIWA TERSEBUT/SANGAT WAJAR DI NEGERI KITA INDONESIA INI//
DIKUTIP DARI FAJAR.CO.ID/INDONESIA BERADA DI PERINGKAT KETIGA/SEBAGAI NEGARA DENGAN
JUMLAH PEROKOK PALING TINGGI//PREVALENSINYA MENCAPAI 33,8%/ATAU SEKITAR 65,7 JUTA
PENDUDUK INDONESIA ADALAH PEROKOK//
DAN YANG LEBIH MENGEJUTKAN LAGI/JUMLAH PEROKOK PEMULA USIA 10 HINGGA 18 TAHUN/DI
TAHUN 2018 MENGALAMI/PENINGKATAN SEBESAR 9,1%//
SERTA TERNYATA DARI DATA BPJS TAHUN 2019/ADA 17,5 JUTA KASUS PENYAKIT TIDAK MENULAR/
AKIBAT MENGKONSUMSI TEMBAKAU/SEPERTI JANTUNG, STROKE DAN KANKER PARU/DENGAN
PERKIRAAN BIAYA YANG DITANGGUNG BPJS/LEBIH DARI RP. 16,3 TRILIUN//

RESOLUTION
MELIHAT FAKTA-FAKTA DI ATAS/MEROKOK MERUPAKAN PERMASALAHAN KESEHATAN/YANG HARUS
SEGERA DITANGGULANGI/SECARA BERSAMA-SAMA//
SALAH SATU CARA MENANGGULANGINYA/UNTUK DIPUSKESMAS/TELAH DIBENTUK KLINIK BERHENTI
MEROKOK/YANG MEMBERIKAN KONSELING/INFORMASI/DAN EDUKASI/UPAYA BERHENTI
MEROKOK//
PERNAH ADA DI KLINIK BERHENTI MEROKOK/ADA YANG BERTANYA/APA SIH MANFAAT BERHENTI
MEROKOK?//

PERLU DIINGAT/MANFAAT BERHENTI MEROKOK ITU/HAMPIR LANGSUNG

TERASA//SETIDAKNYA/SETELAH 20 MENIT KETIKA KAMU BERHENTI MEROKOK/DETAK JANTUNGMU
SECARA OTOMATIS AKAN MENURUN//DALAM 12 JAM/TINGKAT CO DALAM DARAH PUN MENJADI
NORMAL//
COBA DIBAYANGKAN/BAGAIMANA JADINYA/KETIKA INI BERLANGSUNG DALAM JANGKA WAKTU
YANG PANJANG//
MISALNYA/DALAM 2 -12 MINGGU SAJA/SIRKULASI PEREDARAN DARAHMU/PASTI AKAN IKUT
MEMBAIK/DAN FUNGSI PARU-PARU JUGA IKUT MENINGKAT//
KALAU DALAM WAKTU 1 – 9 BULAN/BATUK DAN SESAK NAPAS DIJAMIN AKAN IKUT BERKURANG//
LALU DALAM WAKTU 5 – 15 TAHUN/RESIKO STROKE PADA SESEORANG PUN/BISA IKUT BERKURANG
MENJADI BUKAN PEROKOK//
MELIHAT BERJUTA MANFAAT BERHENTI MEROKOK TERSEBUT/BAGAIMANA SOBAT PROMKES TV
BERMINAT???//

DALAM BUKU “THIRTEEN WAYS TO BREAK THE SMOKING HABIT”/ADA 13 METODE YANG BISA KITA
LAKUKAN/UNTUK BERHENTI MEROKOK/YAITU :
1. MENYADARI APA SEBABNYA ANDA MEROKOK
- INGIN MENCOBA CITARASA YANG DIJANJIKAN OLEH IKLAN ROKOK
- HARGA ROKOK YANG MURAH DAN MUDAH DIDAPAT
- INGIN TAMPIL MACHO, GAUL DAN DIANGGAP DEWASA
- SETIA KAWAN
- PERSEPSI BAHWA ROKOK DAPAT MENGHILANGKAN RASA STRESS
- BERSOSIALISASI SAAT BERADA DI KOMUNITAS YANG SEDANG MEROKOK
- MENGUSIR RASA SEPI, JENUH DAN GALAU.
2. PERSIAPAN DIRI ANDA SEBELUM BERHENTI MEROKOK
ANDA BISA IKUT KONSELING DI KLINIK UPAYA BERHENTI MEROKOK (UBM) ATAU IKUT
KONSULTASI MELALUI QUITLINE BERHENTI MEROKOK DI NOMOR 0-800-1776565 (FREE CALL
SERVICE)
3. PERTIMBANGKAN MENGGUNAKAN TERAPI PENGGANTI NIKOTIN, SEPERTI PERMEN ATAU
KOYO ANTI MEROKOK
4. GUNAKAN OBAT-OBATAN (RESEP) BERHENTI MEROKOK
5. MINTALAH DUKUNGAN DARI ORANG TERDEKAT ANDA
6. KELOLA STRESS ANDA
7. HINDARI ALKOHOL DAN PEMICU LAINNYA
8. SETELAH ANDA BERHENTI MEROKOK, BERSIHKAN RUMAH ANDA SEHINGGA ANDA TIDAK
MELIHAT DAN MENCIUM YANG AKAN MENGINGATKAN ANDA UNTUK MEROKOK
9. JANGAN MENYERAH UNTUK BERHENTI MEROKOK TERUSLAH MENCOBA SAMPAI ANDA
BERHENTI MEROKOK
10. LAKUKAN AKTIFITAS FISIK (OLAHRAGA RINGAN SAMPAI SEDANG) AKAN MEMBUAT ANDA
MELUPAKAN MEROKOK
11. KONSUMSILAH BUAH DAN SAYUR SECARA RUTIN
12. PILIHLAH HADIAH (REWARD) MU, KUMPULKAN UANG SIMPANAN DARI BIAYA PEMBELIAN
ROKOKMU… JIKA ANDA SAYANG ISTRI, BERILAH DIA HADIAH DAPAT BERUPA BARANG, DLL
13. INGAT SELALU MANFAAT JIKA ANDA BERHENTI MEROKOK….
CLOSING
AKHIRNYA SESUAI DENGAN TEMA HARI TANPA TEMBAKAU SEDUNIA (HTTS) TAHUN 2021 YAITU
COMMIT TO QUIT ATAU BERKOMITMEN UNTUK BERHENTI. BERHENTI DARI KETERGANTUNGAN
TEMBAKAU BISA MENJADI TANTANGAN, TERUTAMA TEKANAN SOSIAL DAN EKONOMI TAMBAHAN
YANG DATANG SEBAGAI AKIBAT PANDEMI, TETAPI ADA BANYAK ALASAN UNTUK BERHENTI.

SELAMAT BERHENTI MEROKOK UNTUK SEMUA. MASIHKAN ANDA RAGU TERHADAP BAHAYA DARI
ROKOK?? BILA IYA BERARTI ANDA BENAR-BENAR TELAH TERTIPU DAN SIAP-SIAP DIBUNUH OLEH
ROKOK!!! ATAU JANGAN-JANGAN ANDA TELAH TERLENA SEBAB INDONESIA BENAR-BENAR SUDAH
MENJADI SURGA BAGI INDUSTRI ROKOK……WALLAHU A’LAM

TERIMA KASIH KEPADA SOBAT PROMKES TV ADILUWIH ATAS ATENSINYA/ANDA BISA MEMBAGIKAN
VIDEO INI/KEPADA ORANG TERSAYANGMU YANG INGIN BERHENTI MEROKOK//

SAMPAI JUMPA DI EPISODE PROMKES TV TALK BERIKUTNYA

WASSALAM………………………. SALAM SEHAT BAGI KITA SEMUA