APAKAH TEKANAN DARAH BAGAIMANA TANDA DAN o Kurang olahraga

TINGGI ITU? GEJALANYA?

 Kegemukan
 Sakit kepala
Adalah gangguan pada  Stres / banyak pikiran
 Mudah marah
sistem pembuluh darah
 Telinga berdengung
yang ditandai dengan
 Mata terasa berat atau
meningkatnya tekanan darah ≥ 140/90 PENCEGAHAN
pandangan kabur HIPERTENSI
mmHg.
 Mudah lelah

PEMBAGIAN TEKANAN  Susah tidur

DARAH TINGGI  Terasa sakit di tengkuk
1. Kurangi makanan yang mengandung
garam.
 Tekanan darah lebih dari normal
Tekanan darah normal : 2. Olahraga secara teratur.
130/80 mm Hg 3. Menurunkan berat badan bila terdapat
 Tekanan darah tinggi ringan: APA YANG MENYEBABKAN kelebihan.

140-159/90-99 mm Hg TEKANAN DARAH TINGGI 4. Berhenti merokok.

 Tekanan darah tinggi sedang: 5. Membatasi alcohol

 Gaya hidup tak sehat 6. Istirahat yang cukup

160-179/100-109 mm Hg
o Konsumsi garam berlebih 7. Mengatur pola makan
 Tekanan darah tinggi berat:
180-209/110-119 mm Hg o Merokok
 Tekanan darah tinggi sangat berat:
o Minum-minuman beralkohol
≥210/≥120 mm Hg
  Hipertensi berat : tanpa garam

PENGOBATAN
CARA MENCEGAH TRADISIONAL
KOMPLIKASI DARAH TINGGI
1. Dua buah timun dimakan pagi dan sore
1. Berat badan ideal atau diparut, diperas, diambil airnya
2. Makan makanan yang bergizi diminum pagi dan sore.
3. Olahraga teratur 2. Dua buah belimbing dimakan pagi dan
4. Mengubah kebiasaan hidup (kurangi sore atau diparut, diperas dan diambil
merokok, minum kopi) airnya diminum pagi dan sore
5. Kurangi makan berlemak tinggi dan tinggi 3. Sepuluh lembar daun salam direbus
bergaram dalam 2 gelas air sampai rebusannya
6. Kontrol teratur ke puskesmas/ Fasilitas tinggal 1 gelas, diminum pagi dan sore OLEH:
kesehatan hari
Chindra Hersiana Irianti
7. Hindari stress 4. Sepuluh lembar daun alpukat direbus PN200885
8. Dekatkan diri pada Allah dalam 2 gelas air sampai airnya tinggal
satu gelas
KONSUMSI GARAM 5. Satu genggam daun seledri ditumbuk
PERHARI ADALAH: dengan sedikit air diperas lalu diminum PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN DAN
pagi dan sore NERS STIKES WIRA HUSADA
YOGYAKARTA
 Hipertensi ringan : ½ sendok teh per hari
2021
 Hipertensi sedang : ¼ sendok teh per hari