Macam Macam Cabang Olahraga Atletik:

Penjelasannya Beserta Gambarnya

1. Tolak peluru.

Salah satu olahraga yang masuk cabang-cabang

olahraga atletik yang pertama adalah tolak peluru. Olahraga ini pasti sudah sangat familiar
dikalangan masyarakat karena olahraga ini juga diajarkan ketika sekolah.  Tolak peluru ini
merupakan sebuah olahraga yang menggunakan bola pejal yang terbuat dari besi sebagai
sarananya.  Dalam melakukan olahraga tolak peluru ini ada beberapa cara atau teknik yang bisa
diterapkan agar dalam melakukannya tidak akan mengalami cedera.

2. Lempar lembing.

Lempar lembing merupakan salah satu olahraga yang

masuk dalam kategori olahraga altetik. Lempar lembing ini merupakan olahraga yang dilakukan
dengan cara melemparkan lembing yang berbentuk seperti tongkat dan bila lembing yang
dilemparkan memiliki jarak yang jauh maka nilainya juga tinggi.Intinya semakin jauh jarak
lembing yang dilempar maka semakin banyak pula nilai yang didapatkan.Untuk melakukan
olahraga ini tentunya ada ketentuan dan syarat-syarat yang harus dipenuhi seperti berikut ini.

Untuk perempuan:

 Lembing yang dipakai harus memiliki panjang 2,2 sampai 2,3 meter.
 Berat minimal lembing yang digunakan adalah 600 gram.
 Pusat gravitasinya terletak pada jarak 0,8 sampai 0,92 meter.

Untuk laki-laki:

 Lembing yang dipakai harus memiliki panjang sekitar 2,6 sampai 2,7 meter.
 Berat minimal dari lembing yang digunakan adalah 800 gram.
 Pusat gravitasinya terletak pada jarak 0,9 sampai 1,06 meter.

3. Lempar cakram.

Lempar cakram merupakan olahraga yang dilakukan

dengan cara melemparkan cakram yang berbentuk seperti piringan dan dilakukan dengan
menggunakan lapangan yang berkriteria khusus. Untuk melakukan olahraga yang  termasuk
dalam cabang-cabang olahraga atletik ini, Anda harus terlebih dahulu mengetahui cara dan
teknik yang tepat .

4. Lompat tinggi.

Lompat tinggi ini termasuk dalam olahraga altetik.

Olahraga lompat tinggi ini pasti sudah banyak yang mengetahui karena memang olahraga ini
juga diajarkan saat di sekolah. Teknik dalam melakukan olahraga ini adalah dengan cara
melompati bilah yang telah diletakkan pada tiang yang telah disediakan dan telah memiliki
ukuran tinggi.

Semakin tinggi jarak yang bisa Anda lompati maka semakin baik nilai yang didapat. Selain itu
dalam olahraga ini yang juga memperhatikan cara dalam mendarat setelah melakukan lompatan
tersebut. Hal itu juga masuk dalam penilaian pada cabang olahraga ini.

5. Lompat galah.

Lompat galah ini sebenarnya hampir sama dengan

lompat tinggi karena sama-sama melompati bilah dalam ukuran tinggi yang telah ditentukan.
Namun yang sedikit membedakan dari kedua cabang olahraga ini adalah jika lompat galah ini
tidak menggunakan kaki ketika melakukan lompatan melainkan dengan menggunakan galah
sebagai sarana untuk melakukan lompatan tersebut.

Olahraga yang masuk dalam cabang-cabang olahraga atletik ini merupakan olahraga yang sering
dilombakan dalam olimpiade. Jadi olahraga ini menjadi sala satu olahraga yang banyak dikenal
oleh masyarakat.

6. Lari jarak pendek.

Lari jarak pendek merupakan jenis olahraga lari yang

menempuh jarak yang relatif lebih pendek yaitu hanya 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. lari
jarak pendek ini merupakan cabang-cabang olahraga atletik yang memperhitungkan kecepatan
dalam mencapai finish. Jadi intinya adalah semakin cepat mencapai finis maka semakin baik
pula hasilnya. Biasanya dalam melakukan olahraga ini menggunakan start jongkok.

7. Lompat jauh.

Lompat jauh ini adalah cabang-cabang

olahraga atletik yang dilakukan dengan cara melakukan lompatan sejauh mungkin dengan
memperhitungkan pijakan yang telah ditentukan. Maksudnya Anda harus melakukan lompatan
dengan menginjak batas yang telah ditentukan.

Jika Anda tidak menginjak batas tersebut maka lompatan yang dilakukan tidak dihitung.Biasanya
dalam melakukan olahraga ini menggunakan tempat yang memiliki pasir sebagai tempat
mendaratnya seperti yang telah dilakukan di sekolah-sekolah.

8. Lari jarak jauh.

Salah satu olahraga yang masuk dalam cabang olahraga

atletik lari ini merupakan olahraga lari yang menempuh lintasan yang memiliki jarak yang cukup
jauh yaitu 5000 meter, 3000 meter dan 10000 meter. Olahraga yang juga biasa disebut sebagai
lari marathon ini dilakukan menggunakan teknik yang berbeda dengan lari jarak pendek.

Jika pada lari jarak pendek, pelari disarankan untuk berlari sekencang-kencangnya maka pada
lari marathon ini mengharuskan pelari untuk bisa mengatur tempo larinya agar nantinya pelari
tidak kehabisan tenaga. Sebelum melakukan lomba marathon ini sebaiknya para pelari melatih
pernafasannya karena tentunya hal ini sangat berguna ketika melakukan perlombaan ini.

9. Lari estafet.

Lari estafet dilakukan oleh satu kelompok

yang terdiri dari beberapa pelari. Dalam hal ini, perlombaan ini dilakukan dengan cara lari
sambung yang menggunakan tongkat kecil sebagai medianya. Jarak tempuh dari lari estafet ini
adalah 400 meter dan juga 1600 meter. Dalam melakukan lari estafet ini sangat membutuhkan
yang namanya kerjasama tim. Sehingga dengan begitu maka hasil yang didapatkan juga tidak
mengecewakan.

10. Panahan.

Panahan ternyata termasuk dalam cabang-cabang

olahraga altetik. Panahan ini merupakan olahraga yang dilakukan dengan  cara menarik anak
panah menggunakan busur panah untuk di arahkan ke lintasan berbentuk lingkaran yang telah
ditentukan jaraknya.

Olahraga ini tentunya sangat membutuhkan konsentrasi yang tinggi, akurasi yang tepat dan
tenaga yang kuat sehingga panah bisa tertancap pada posisi yang tepat. Dalam melakukan
olahraga ini tentunya membutuhkan teknik yang benar yang sangat perlu dipahami dan di
pelajari. Bila menggunakan teknik yang benar maka cedera bisa dihindari.
11. Lompat indah.

Cabang-cabang olahraga atletik selanjutnya adalah

lompat indah. Olahraga ini dilakukan dengan cara melakukan lompatan aerobic ketika berada di
udara. Olahraga ini dilakukan dengan jarak yang telah ditentukan.

Lompat indah ini awalnya merupakan olahraga yang hanya dilakukan di Negara-negara di benua
Eropa sana. Namun seiring dengan berjalannya waktu, olahraga ini sudah diselenggarakan di
setiap Negara baik pada perlombaan sekala kecil hingga besar.

Cabang olahraga atletik ternyata memiliki jumlah yang cukup banyak. Olahraga yang termasuk
dalam cabang olahraga ini diantaranya adalah lompat tinggi, lompat jauh, lari jarak jauh, lari
jarak pendek, lari estafet, lari marathon, panahan, lompat indah dan lain sebagainya. Dalam
melakukan semua olahraga tersebut tentunya harus menggunakan teknik yang benar dan tepat
sehingga dapat menghindari akan terjadinya cedera. Semoga ulasan tersebut bisa menjadi
pengetahuan dan ilmu untuk Anda sehingga dapat memperluas wawasan. Terimakasih dan
semoga bermanfaat.