NAMA : AULIA ANGGIZA

KELAS : X IPS 4
No absen : 2

TENIS MEJA
DEFINISI : Tenis meja adalah suatu permainan yang menggunakan meja sebagai tempat untuk
memantulkan bola. Bola yang dipukul tersebut harus melewati net yang dipasang pada
bagian tengah lapangan/meja. Permainan tenis meja lebih dikenal dengan ping pong
merupakan olahraga unik yang bersifat rekreatif
Permainan tenis meja berlaku untuk putra maupun putri dengan bentuk tunggal (single) dan ganda
(double) dan ganda campuran (mixed double).
Meja yang digunakan dalam permainan tenis meja terbuat dari kayu dengan panjang 2,74
meter,lebar 1,52 meter,dan tinggi 76 cm dari lantai.Tinggi net permainan tenis meja yaitu 15,25 cm.Bola
yang digunakan dalam permainan tenis meja terbuat dari bahan seluloid dengan berat 24,0 gram-25,3
gram dan diameter 37,2 mm-38,2mm.

 Keterampilan Gerak Dalam Permainan Tenis Meja

A. Teknik Memegang Bet (Grip

1.) Shakehand grip
2.) Penhold grip
3.) seemiller grip

B. Teknik Siap Siaga (Stance)

1.) side stance
2.) square stance

C. Teknik Pukulan (stroke)

1.) Blok (block) 5.) Lob
2.) Chop ( back spin) 6.) Servis
3.) Drive 7.) Smes
4.) Push 8.) spin

BULU TANGKIS

DEFINISI : Bulu tangkis adalah olahraga menggunakan raket sebagai alat pemukul bola dan shuttlecock
merupakan bola dalam permainan bulu tangkis yang terbuat dari bulu angsa,bulu ayam, dan
sebagainya. Panjang bulu yaitu 60-70 mm, dengan diameter gabus 25-28 mm, jumlah bulu
14-16 helai,berat bola 4,7-5,5 gram. Ukuran lapangan dalam olahraga bulu tangkis adalah
13,40 meter dan lebarnya 6,10 meter. Panjang net 6,10 meter, lebarnya 0,75 meter, dan
tingginya 1,525 meter. Dalam bermain bulu tangkis, shuttlecock dipukul hingga melewati
jarring ke tempat lawan untuk mendapatkan angka

 Keterampilan Gerak Dalam Permainan Bulu Tangkis

A. Memegang Raket
1.) Forehand grip
2.) Backhand grip
3.) Combination grip
4.) American grip

B. Pukulan
1.) Pukulan servis
2.) Pukulan lob
3.) Pukulan drop shot
4.) Pukulan smes
5.) Netting (pukulan net)
SOFTBALL

DEFINISI : Permainan softball termasuk permainan beregu yang dapat dikelompokkan ke dalam
permainan bola pukul. Permainan softball dimainkan oleh Sembilan orang pemain dan
bermain dalam tujuh inning, yaitu masing-masing regu mendapat giliran menjadi pemain
bertahan dan menyerang masing-masing tujuh kali. Pergantian ini Apabila regu bertahan
berhasil mematikan pemain dari regu penyerang sebanyak tiga orang. cara memainkannya
ialah seorang pemukul melakukan pukulan terhadap bola yang dilemparkan oleh pitcher atau
pelempar bola. Pelempar bola bertugas dari tengah lapangan di mana anggota regunya
bertugas juga di tiga home base, empat di luar lapangan dan satu di home plate. Seorang
pemukul harus berhasil mengelilingi semua base sebelum bola mengenai bass yang ditujunya.
Pemukul dapat menolak lemparan bola yang dirasa tidak sesuai.

 Keterampilan Gerak Dalam Permainan Softball

A. Teknik Memegang Stik

1.) Pegangan atas
2.) Pegangan tengah
3.) Pegangan bawah

B. Teknik Dasar Melempar Bola

1.) Lemparan bola melambung
2.) Lemparan bola mendatar
3.) Lemparan bola menyusur tanah

C. Teknik Menangkap Bola

1.) Menangkap bola mendatar
2.) Menangkap bola bergulir di atas tanah (ground ball)
3.) Menangkap bola lambung (fly ball)

D. Teknik Memukul Bola

1.) Pukulan tanpa ayunan (bunt)
2.) Pukulan ayunan penuh (swing)

E. Teknik Dasar Sliding