Cegah Penyebaran COVID-19 !

Lakukan Protokol Isolasi Mandiri

1. Tidak Beraktivitas di Luar Rumah : Anda tidak boleh keluar rumah atau pergi ke
tempat umum. Bila tadinya Anda memiliki gejala dan sembuh dalam waktu kurang dari
14 hari, Anda tetap harus tinggal di rumah dan menunggu hingga masa isolasi selesai.
Sebisa mungkin, hindari menerima tamu.

2. Hindari Kontak Dekat Dengan Orang Yang Tinggal Serumah : Selama di rumah,
Anda disarankan untuk berada di kamar yang terpisah dengan penghuni rumah
lainnya. Kamar disarankan memiliki ventilasi dan pencahayaan yang baik. Saat
sedang berada dalam satu ruangan dengan penghuni rumah lainnya, jaga jarak
terutama dengan orang yang rentan terhadap COVID-19, seperti lansia, pemilik
penyakit kronis, dan ibu hamil. Jaga jarak setidaknya sejauh 1 meter dan hindari
bicara berhadap-hadapan dengan orang lain lebih dari 15 menit.

3. Pakai Masker : Meski di rumah, Anda tetap disarankan untuk mengenakan masker,
guna mencegah penularan kepada keluarga atau orang yang berada dalam satu
rumah dengan Anda. Anda disarankan untuk tidak berlama-lama dalam satu ruangan
dengan penghuni rumah yang lain.

4. Gunakan Perlengkapan Terpisah : Selama menjalani isolasi mandiri, gunakan piring,

sendok, garpu, dan gelas terpisah. Perlengkapan mandi, seperti handuk dan sikat gigi,
juga harus terpisah dari penghuni rumah lainnya. Selain itu, sediakan tempat sampah
atau kantung plastik khusus untuk membuang tisu yang Anda gunakan untuk batuk,
bersin, dan membersihkan mulut atau hidung.

5. Terapkan Perilaku Hidup Bersih Dan Sehat : Cucilah tangan Anda dengan air dan
sabun secara rutin. Jangan lupa minum banyak air, setidaknya 8 gelas sehari, serta
konsumsi makanan yang bergizi. Anda juga disarankan untuk berjemur dan
melakukan olahraga ringan di bawah sinar matahari setiap pagi selama 15–30 menit
agar tubuh Anda lebih bugar dan lebih cepat sembuh.

6. Hubungi Puskesmas atau Rumah Sakit : Apabila di tengah masa isolasi muncul
keluhan baru atau keluhan yang Anda alami jadi memberat, misalnya demam tinggi
disertai batuk terus-menerus dan sulit bernapas, segera hubungi puskesmas atau
rumah sakit terdekat untuk mendapatkan perawatan.

Nama :
Usia :
Alamat :
Tanggal Mulai Isolasi :
Tanggal Selesai Isolasi :