LEMBAGA PENDIDIKAN MA’ARIF NULEMBAGA PENDIDIKAN MA’ARIF NU

SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN MA’ARIF NU DORO

KABUPATEN PEKALONGAN
Alamat : Jl Raya Doro – Jolotigo Kec.Doro Kab.Pekalongan Telp. (0285) 4484165 Kode Pos 51191

LEMBAR SOAL
SOAL PENILAIAN AKHIR SEMESTER GASAL
TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Mata Pelajaran : PenjasOrkes Hari/Tanggal : Sabtu / 30 November 2019

Kelas/Program : XI / Semua Jurusan Waktu : 07.30 – 09.00 WIB
Pilihan ganda!
1. Dalam melakukan tolak peluru diperlukan daya 10. Pemain belakang dalam permainan sepak bola
ledak dari… disebut…
a. Otot lengan a. Libero
b. Otot perut b. Striker
c. Otot kaki c. Set upper
d. Otot leher d. Back
e. Otot punggung e. Playmaker
2. Penjagaan orang per orang pada strategi 11. Menang atau kalah pada pertandingan bola voli
pertahanan permainan sepak bola juga tergantung pada…
disebut… a. Lapangan
a. Man to man marking b. Postur pemain
b. Zone defence c. Kualitas pemain
c. Combination defence d. Wasit
d. Cover e. Suatu system pertandingan
e. Set-upper 12. Kemampuan sekelompok otot melawan beban
3. Ukuran berat peluru untuk atlet senior putra dalam suatu usaha disebut latihan…
adalah… a. Daya tahan
a. 3 kg b. Kekuatan otot
b. 4,4 kg c. Kecepatan
c. 5,26 kg d. Kelincahan
d. 7,26 kg e. Keseimbangan
e. 5,7 kg 13. Latihan back up bertujuan untuk menguatkan
4. Passing yang dilakukan diatas kepala dalam otot…
permainan bola voli disebut… a. Kaki
a. Passing bawah b. Tangan
b. Passing bergulir diudara c. Tungkai
c. Passing samping d. Punggung
d. Passing atas e. Perut
e. Passing belakang 14. Posisi awal melakukan tes kekuatan otot
5. Jumlah wasit dalam permainan bola voli ada… punggung adalah…
a. 1 orang a. Tengkurap
b. 2 orang b. Telentang
c. 3 orang c. Berdiri
d. 4 orang d. Duduk
e. 5 orang e. Jongkok
6. Peserta tolak peluru dinyatakan gagal apabila 15. Latihan untuk melatih kecepatan gerakan
sudah melempar sebanyak… seseorang biasanya dilakukan tes…
a. 2 kali a. Lari dengan jarak 40 dan 60 m
b. 3 kali b. Up hill
c. 4 kali c. Down hill
d. 5 kali d. Sit up
e. 6 kali e. Push up
7. Formasi permainan sepak bola yang 16. Siapakah tokoh yang menciptakan olahraga
menggunakan 2 gelandang adalah formasi… basket…
a. 4-2-4 a. William
b. 4-4-2 b. Morgan
c. 3-5-2 c. James naysmith
d. 4 -3-1 d. Lee chong wee
8. 3-4-4Melakukan gerakan merubah arah yang e. Springfield
dilakukan dengan perintah secara mendadak 17. Wasit 2 dalam permainan bola basket disebut…
merupakan latihan… a. Quarter
a. kelincahan b. Reffere
b. daya tahan c. Umpire
c. kecepatan d. Hakim
d. kelentukan e. Juri
e. Kekuatan 18. Dibawah ini yang bukan termasuk macam
9. Orang yang bertugas melakukan pukulan macam pola penyerangan adalah…
keraas kepada lawan pada permainan bola voli a. Pola diamond
disebut… b. Pola Catching
a. blocker c. Pola defence
b. smasher d. Pola pivot
c. diamond e. Pola lay up
d. tosser 19. Pemain yang bertugas sebagai pengumpan
e. reverse dalam permainan bola voli disebut…
 a. Smasher b. Slamdunk
b. Spiker c. Crossover
c. Set upper d. Lay up
d. Blocker e. Pivot
e. Defender 31. Gerakan memukul bola dengan tangan yang
20. Cara memegang peluru dalam tolak peluru bertujun untuk mematikan bola kedaerah lawan
dibagi menjadi… pada permainan bola voli disebut…
a. 1 d. 4 a. Umpan
b. 2 e. 5 b. smash
c. 3 c. Divot
21. Sebelum melakukan tes kebugaran jasmani , d. Quick
peserta tes hendaknya,kecuali… e. Shotting
a. Memahami benar tes apa yang akan 32. Untuk melatih jantung dan paru-paru biasaya
dilakukan dilakukan dengan tes 2,4 km dengan tujuan
b. Melakukan pemanasan melatih…
c. Mengetahui cara pelaksanaan tes a. Daya tahan
d. Makan yang banyak b. Kekuatan
e. Meminta bimbingan guru c. Kelentukan
22. Gaya tolak peluru O’brian sering disebut gaya… d. Kecepatan
a. menyamping e. Kelincahan
b. ke depan 33. Latihan-latihan yang cocok untuk
c. membelakang mengembangkan daya tahan,kecuali…
d. kepinggir a. Jogging
23. segala arahHand ball yang terjadi didalam b. Bersepeda
daerah tendangan hukuman maka akan c. Berenang
mengakibatkan hukuman… d. Skipiing
a. Tendangan gawang e. Push up
b. Tendangan sudut 34. Melakukan gerakan berulang-ulang dalam
c. Lemparan kedalam tempo yang cukup lama disebut…
d. Tendangan tidak langsung a. kecepatan
e. Tendangan pinalti b. keseimbangan
24. Servis yang dilakukan oleh siswa putra dalam c. daya tahan
permainan bola voli adalah… d. kelentukan
a. Servis panjang 35. kekuatanJogging merupakan latihan yang dapat
b. Servis pendek melangsungkan aktifitas…
c. Servis atas a. Jantung
d. Servis diatas dada b. Paru-paru
e. Servis full c. Kekuatan otot bawah
25. Berapa ukuran berat peluru untuk siswa d. Jantung dan dada
pemula/junior… e. Jantung dan paru-paru
a. 3 kg 36. Pola yang diperlukan untuk penyerangan
b. 4kg apabila tidak mempunyai pemain jangkung
c. 3,10 kg dalam permainan bola basket disebut pola…
d. 5 kg a. Pola diamond
e. 6 kg b. Pola ault man
26. Induk organisasi dunia yang mengatur tentang c. Pola rverse
peraturan permainan bola basket ialah… d. Pola kilat
a. FIFA d. FIVB 37. pola bebasformasi penyerangan bola voli yang
b. FIBA e. BWF mengandalkan 2 set upper adalah …
c. FIKA a. 4 SM-2 SU
27. Dibawah ini yang merupakan bentuk-bentuk b. 4 SM-1SU-1 LIB
latihan yang digunakan untuk daya tahan paru- c. 4 SM-3 SU
paru adalah… d. 3SM-3-SU
a. Sit up e. 2 SM-4 SU
b. Pull up 38. Berapa waktu/quarter dalam permainan bola
c. Push up basket berdasarkan FIBA…
d. Back up a. 2 x 45 menit
e. Lari marathon b. 2 x 15 menit
28. Frekuensi latihan kelentukan dapat dilakukan c. 4 x 10 menit
selama… d. 4 x 15 menit
a. 2 hari sekali e. 4 x 20 menit
b. 1 minggu sekali 39. Latihan naik turun bangku digunakan untuk
c. Setiap hari menguatkan otot…
d. 1 bulan sekali a. Tangan d. Perut
e. 3 hari sekali b. Kaki e. Dada
29. Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian c. Punggung
bawah pada ring basket adalah… 40. Dibawah ini yang termasuk langkah-langkah
a. 2,50 m dalam tolak peluru adalah…
b. 2,75 m a. Sikap akhir tolakan
c. 3 m b. jump
d. 3,15 m c. Lompatan
e. 3,25 m d. Sikap badan diatas mistar
30. Usaha memasukan bola kedalam keranjang/ring e. Pendaratan
basket dengan dua langkah dan meloncat agar
dapat meraih point disebut…
a. Shooting