Tugas Pendidikan Jasmani

Nama Kelompok
1. Philomena Verensina Saman
2. Petrus Ramu Parera
3. Pius Patty Raya Kapuka
4. Rizqi Cahyo M Putra

 Roll Depan
a. Sikap apa yang harus dilakukan saat akan melakukan guling depan?
- Pertama-tama kita berdiri di depan matras
- Badan di bungkukkan ke depan
b. Bagaimana posisi kedua tagan?
- Tangan memegang matras dan dibuka selebar bahu
- Tangan sedikit di tekuk
- Arah jari tangan kedepan
c. Bagaimana posisi kedua kaki?
- Kaki rapat dengan matras
- Kaki sedikit di tekuk
d. Bagaimana posisi kepala?
- Kepala di tundukkan dan di masukkan di antara kedua tangan
e. Bagian tubuh mana yang mengenai matras saat mengguling?
- Bagian tengkuk dan panggul
Sikap akhiran adalah berdiri dan tangan lurus kedepan

 Roll Belakang
a. Sikap apa yang harus dilakukan saat akan melakukan guling belakang?
- Posisi awal adalah jongkok di atas matras
b. Bagaimana posisi kedua tangan?
- Kedua tangan di samping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas
c. Bagaimana posisi kedua kaki?
- Kedua kaki dirapatkan
d. Bagaimana posisi kepala?
- Kepala menunduk
- Dagu dirapatkan ke dada
 e. Bagian tubuh mana yang mengenai matras saat mengguling?
- Bagian punggung
- Telapak tangan
Sikap akhiran adalah jongkok
 Head Stand
a. Sikap apa yang di lakukan
- Posisi awal berdiri tegak
- Kemudian jongkok
b. Bagaimana posisi kedua tangan dan Kepala?
- Tangan memegang matras
- Tangan ditekuk dan kepala menempel pada matras
c. Bagaimana posisi kedua kaki?
- Kaki ditekuk
- Kaki lurus ketika kaki sudah benar-benar melayang
d. Bagaimana posisi teman yang membantu melakukan gerakan head stand?
- Teman yang ingin membantu berada di depan kita, ia akan bersiap menerima kita
saat kita sudah akan melakukan gerakan
e. Bagian tubuh mana yang perlu dipegangi?
- Kaki
- Pinggul

 Hand stand
a. Sikap apa yang dilakukan?
- Berdiri tegak
b. Bagaimana posisi kedua tangan dan kepala?
- Tangan lurus ke atas
- Pada saat badan di bungkukkan tangan menyentuh matras
- Kepala lurus ke bawah
c. Bagaimana posisi kedua kaki?
- Kaki tetap lurus
d. Bagaimana posisi teman yang membantu melakukan gerakan hand stand?
- Posisi teman berada di depan kita, sambil berdiri
e. Bagian tubuh mana yang perlu dipegangi?
- Kaki
 Sikap lilin
a. Sikap badan seperti apa?
- Sikap badan berbaring di matras dengan pandangan ke atas
b. Bagaimana posisi kedua tangan dan kepala?
- Tangan berada di samping badan
- Kepala berada di matras dan pandangan lurus ke atas
- Tangan memegang pinggul ketika kaki di angkat
c. Bagaimana posisi kedua kaki?
- Kaki dirapatkan
- Kaki di angkat lurus ke atas
d. Bagaimana posisi teman yang membantu?
- Teman berada di dekat kaki kita, teman akan membantu ketika kaki akan di luruskan
ke atas
e. Bagian tubuh mana yang perlu dibantu?
- Pinggul
- Kaki

 Kayang
a. Sikap badan seperti apa
- Posisi awal badan tidur terlentang
b. Bagaimana posisi kepala dan kedua tangan?
- Kedua tangan ditekuk
- Telapak tangan menempel dimatras
- Tempurung tangan menghadap ke atas
- Kepala masuk di antara kedua tangan
c. Bagaimana posisi kedua kaki?
- Kaki di tekuk
- Kaki di buka sedikit
d. Bagaimana posisi teman yang membantu?
- Teman berada di samping kita
- Teman akan siap membantu menopang badan kita
e. Bagian tubuh mana yang perlu dipegang?
- Bagian punggung