TUGAS TERSTUKTUR 10

Pertimbangan ergonomis yang berkaitan dengan sikap atau posisi kerja sangat penting,
tidak peduli apakah pekerjaan tersebut dilakukan dengan posisi kerja berdiri, duduk,
atau posisi kerja yang lainnya buat kan contoh penempatan posisi kerja ergonomis
menurut yanganda ketahui.

Jawaban

Kerja dengan Posisi Duduk Didepan Komputer

Pada posisi duduk, tekanan tulang belakang akan meningkat dibanding berdiri atau
berbaring, jika posisi duduk tidak benar. Tekanan posisi tidak duduk 100%, maka
tekanan akan meningkat menjadi 140% bila sikap duduk tegang dan kaku, dan tekanan
akan meningkat menjadi 190% apabila saat duduk dilakukan membungkuk kedepan.
Oleh karena itu perlu sikap duduk yang benar dapat relaksasi.

Sikap duduk yang benar yaitu sebaiknya duduk dengan punggung lurus dan bahu berada
dibelakang serta bokong menyentuh belakang kursi. Selain itu, duduklah dengan lutut
tetap setinggi atau sedikit lebih tinggi panggul (gunakan penyangga kaki) dan sebaiknya
kedua tungkai tidak saling menyilang. Jaga agar kedua kaki tidak menggantung dan
hindari duduk dengan posisi yang sama lebih dari 20-30 menit. Selama duduk,
istirahatkan siku dan lengan pada kursi, jaga bahu tetap rileks.