Apa itu Perokok Aktif & Pasif??

Perokok Aktif adalah orang

yang mengkonsumsi rokok
secara rutin dengan sekecil
apapun walaupun itu Cuma 1
batang dalam sehari

Perokok Pasif adalah orang

yang bukan perokok tetapi
menghirup asap rokok orang
lain atau orang yang berada
dalam satu ruangan tertutup
dengan orang yang merokok

Yuk, ikuti konseling Upaya Berhenti Merokok di

Puskesmas Landasan Ulin.
Kami akan bantu Anda untuk berhenti merokok.

#HIDUP SEHAT TANPA ROKOK

HIDUP SEHAT
TANPA
ROKOK 1. Tunda
PUSKESMAS 2. Tarik nafas dalam-dalam
LANDASAN ULIN 3. Minum air putih
4. Hindari berkumpul dengan
teman-teman yang sedang
PROMKES TAHUN 2021 merokok
5. Yakinlah bahwa rokok bukan
satu-satunya sarana pergaulan
6. Jangan malu mengatakan
bahwa diri kita bukan perokok
7. Perbanyak mencari informasi
tentang bahaya merokok
8. Hindari sesuatu yang berkaitan
dengan rokok (iklan, sponsor,
poster, rokok gratis)
9. Sibukkan diri dengan
melakukan hal-hal positif
seperti olahraga, membaca, dan
hal lain yang menyehatkan
20
Menit
Tekanan darah, denyut jantung, dan aliran
darah tepi membaik
12
Hampir semua nikotin dalam tubuh sudah
dimetabolisme, kadar CO dalam darah
Jam
kembali normal
1-2
Nikotin mulai tereliminasi dari tubuh. Fungsi
Hari pengecap dan penciuman mulai membaik.
Sistem kardiovaskuler meningkat baik.
Sebagian metabolit nikotin dalam tubuh
sudah hilang. Fungsi pengecap/ perasa &
5 Hari
pembau jauh lebih baik. Sistem
kardiovaskuler semakin membaik.
2-6 Fungsi silia saluran nafas & fungsi paru
Mingguu
membaik napas pendek & batuk berkurang
1 Risiko penyakit jantung coroner menurun
Tahun setengahnya
5
Tahun
Risiko stroke menurun pada level yang
sama seperti orang tidak pernah merokok
10
Tahun
Risiko kanker paru berkurang setengahnya