TEKANAN DARAH TINGGI

SYUKRINA NUR LAILLI RAHAYU

3 B KEPERAWATAN


Membantu menurunkan
tekanan darah dan mempertahankan
tekanan darah menuju normal.

Menurunkan faktor risiko seperti berat badan yang berlebihan,

kadar lemak kolesterol tinggi, asam urat dalam darah,
jantung, ginjal dan kencing manis.


Mengurangi Penggunaan
Garam Dapur

Hindari makanan yang diawetkan, seperti:

Terasi, tauco, kecap asin, keju, telur asin,
margarin, sarden, kornet dan kacang asin.

Hindari Penggunaan
Penyedap Rasa

Hindari Makanan dan Minuman yang
Mengandung Soda

Hindari Penggunaan Santan

dan Lemak Hewani

Batasi Konsumsi Daging, Hati,

Limpa dan Jeroan

Batasi Konsumsi Kuning

Telur Maksimal 3 Butir
Seminggu

Batasi Makanan dan

Minuman Manis

•Hipertensi ringan : ½ sendok teh per hari

(tekanan darahnya 140-159 / 90-99 mmHg)

•Hipertensi sedang : ¼
sendok teh per hari

(tekanan darahnya 160-179 / 110-109 mmHg)

•Hipertensi berat : tanpa garam (tekanan

darahnya > 180/110)

Memperbanyak Mengkonsumsi
Sayuran

Sering Mengkonsumsi

Buah- Buahan