sudah terlalu banyak dapat

KOLESTEROL Kolesterol adalah lemak berwarna

kekuningan dan berupa seperti lilin yang
diproduksi oleh tubuh manusia terutama di
dalam hati.
menyumbat pembuluh darah dan
menyebabkan terjadinya serangan
jantung dan stroke.
Nilai Normal Kolesterol?

Pemerikasan Kisaran yang ideal

laboratorium (mg/dL darah)
Kolesterol total 120-200
Kilomikron Negatif
(setelah berpuasa
selama 12 jam)
VLDL 1-30
Penyebab Kolesterol Tinggi
LDL 60-160
1. Makanan yang tidak sehat HDL 35-65
2. Kurang aktifitas fisik Perbandingan <3,5
3. Merokok LDL dengan HDL
4. Usia tua Trigliserida 10-160
5. Obesitas/ kegemukan
Apa Saja Fungsinya?
Jenis-jenis Kolesterol?
1. Pembentukan hormone testosterone
pria
1. LDL (kolesterol jahat)
2. Pembentukan hormone estrogen pada
2. HDL (kolesterol baik)
UPT PUSKESMAS KAPUAN wanita
LDL apabila terlalu tinggi dan tidak
JL. Lapangan Terbang No 1 Kapuan, 3. Pembentukan vitamin D
seimbang dengan kolesterol baik. HDL
Cepu Blora 4. Sebagai sumber energi
dapat menyebabkan penempelan di
dinding pembuluh darah. Kolesterol Makanan Penyebab
yang melekat di pembuluh darah apabila Kolesterol?
Apa itu Kolesterol?
 1. Sering pusing pada bagian belakang  Pilih makanan dengan lemak sehat
kepala  Hindari makanan berlemak tinggi
2. Tengkuk dan pundak pegal  Pilih makanan yang berserat
Makanan Kolesterol  Konsumsi ikan
Berkolesterol per 100 grams  Hindari rokok
(Mg)  Olagraha teratur
Otak Sapi 3100
Kuning Telur 1085
(sekitar 6 biji)
Telur Ikan 588
Minyak Ikan 521 3. Sering pegal di tangan dan kaki
Daging Kijang 479 4. Dada sebelah kiri seperti tertusuk
Telur Ayam 372
Ginjal Domba 337
Hati Babi 301
Mentega Cair 256
Mentega 250
Kerang Tiram 206
Lobster 200
Kepiting 127
Udang 125 5. Jika terkena pankreas akan terasa
Keju Kuning 108 perut nyeri hebat
Iga Sapi 100 6. Pembesaran hati dan limfa
Daging Sapi 105
Jeroan Sapi 380 Apa Saja Komplikasi?
Jeroan Kambing 610
Jeroan Ayam 340
Jeroan Kerbau 360 1. Pen yakit jantung
Jeroan Kelinci 320 2. Hipertensi
3. Stroke

Tanda dan Gejala Pencegahan