PENGARUH VARIASI LATIHAN SQUAT JUMP WORK OUT

TERHADAP TINGGI LOMPATAN SMASH BOLA VOLI PADA

SISWA EKSTRAKURIKULER
SMKN 1 WAE RI”I

ARTIKEL

Oleh
ANTONIUS DIANSEN
NIM 201501001

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

SEKOLAH TINGGI KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

CITRA BAKTI
 Agustus, 2019

LEMBAR PERSETUJUAN PEMBIMBING

Artikel olehAntonius Diansen telah diperiksa dan disetujui untuk di Upload

Malanuza, ………Agustus 2019

Mengetahui

Pembimbing I

Bernabas Wani, S.Pd., M.Pd

NIDN 0815118903

Pembimbing II

Nikodemus Bate, M.Pd

NIDN 0821108001
 ABSTRAK

PENGARUH VARIASI LATIHAN SQUAT JUMP WORK OUT TERHADAP TINGGI

LOMPATAN SMASH BOLA VOLI PADA SISWA EKSTRAKURIKULER
SMK NEGERI I WAE RI’I.

Antonius Diansen1,Bernabas Wani2, Nikodemus Bate3

1Mahasiswa prodi PJKR, 2.3dosen STKIP Citra Bakti

Program Studi PJKR STKIP Citra Bakti

1thonydiansen@gmail.com, 2bernabas.wani@gmail.com, 3nico.dua21@gmail.com

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui Pengaruh Variasi latihan squat Jump Work
Out terhadap tinggi lompatan smash Bola Voli pada siswa ekstrakurikuler SMK Negeri I
Wae Ri’i. Jenis penelitian ini adalah penelitian kuantitatif dengan metode eksperimen
dengan rancangan (desain) one grouppre-test post-test design.Sampel dalam penelitian
ini adalah siswa ekstrakurikuler SMKN I Wae Ri’I yang berjumlah 40 orang yang terdiri
dari 20 orang kelompok eksperimen dan 20 orang kelompok kontrol. Data dikumpulkan
menggunakan metode tes tinggi lompatan smash Bola Voli. Data di analisis dengan
teknik analisis varians dan rata – rata menggunakan rumus uji t dengan bantuan
komputer program SPSS 16.0 for windows. Hasil analisis uji t pada uji independent
sample t-test diketahui bahwa nilai sig (2 tailed) adalah 0.000 < 0.05 maka H0 ditolak dan
Ha di terima dengan nilai t –hitung sebesar 20.353 dengan rata- rata ketinggian lompatan
smash antara kelompok eksperimen dan kelompok kontrol diketahui rata rata (X1 = 50.9
cm > 38.1 cm, Oleh karena nilai t-hitung sebesar 20.353 > t tabel =1.685. maka H0
ditolak dan Ha di terima sehingga dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh variasi
latihan squat jump terhadap tinggi lompatan smash pada siswa ekstarkurikuler SMKN 1
Wae Ri’i.

Kata Kunci : Variasi Latihan Squat Jump Work Out, Tinggi Lompatan Smash Bola Voli

ABSTRAC

This study aims to reveal the effect of squat jump work out exercise variation towards the
jump high on volleyball smash at extracurricular students ofWae Ri’i I state vocational
senior high school.This study was quantitative research using experimental method with
one group pre-test post-test design. The sample in this study was the extracurricular
students of Wae Ri'i I state vocational senior high school numbered in 40 people which
consisted of 20 students for the experimental group and 20 students for the control group.
The data was collected using test method on the volleyball smash jump high. The data
were analyzed using analysis of variance and the mean using the ttest formula with the
help of a computer program SPSS 16.0 for windows. The result of the ttest analysis on the
independent sample ttest revealed that the value of sig (2 tailed) is 0,000 <0.05 then H0
rejected and Ha accepted with the value of tcount in amount of 20,353 with the mean of
smash jump high between the experimental group and the control group known average
(X1) ̅ = 50.9 cm> 38.1 cm, Because of the ttest value of 20.353> t table = 1.685), then H0
rejected and Ha accepted, so it can be concluded that there is an effect of squat jump
exercise variation towards the smash jump high at the extracurricular students ofWae Ri’i
I state vocational senior high school.

Keywords: Squat Jump Work Out Exercise Variation, Jump High on Volleyball Smas
PENDAHULUAN
Olahraga merupakan bagian dari
aktivitas sehari-hari yang sangat penting
dan sudah dijadikan kebutuhan bagi
manusia dan berguna untuk membentuk
jasmani dan rohani yang sehat. Hal ini
terbukti bahwa sepadat apapun kegiatan
yang dilakukan masih disempatkan
untuk melakukan kegiatan olahraga.
Perkembangan olahraga sampai saat ini
telah memberikan kontribusi yang
sangat positif dan sangat nyata bagi
peningkatan kebugaran, kesegaran dan
kesehatan masyarakat. Di samping itu
olahraga turut berperan besar bagi
peningkatan prestasi baik di Nasional
maupun di Internasional. Dalam
Undang-undang Republik Indonesia
Nomor 3 Tahun 2005 tentang system
keolahragaan Nasional menjelaskan
bahwa olahraga merupakan segala
kegiatan yang sistematis untuk
mendorong, membina, serta
mengembangkan potensi jasmani,
rohani, dan social.
Bolavoli merupakan suatu
permainan yang kompleks yang tidak
mudah untuk dilakukan oleh setiap
orang. Dalam permainan bola voli
diperlukan pengetahuan tentang teknik-
teknik dasar dan teknik-teknik lanjutan
untuk dapat bermain bolavoli secara
efektif. Teknik-teknik tersebut meliputi
service, passing, smash, dan block.
(Nuril Ahmadi, 2007:19). bolavoli yaitu
suatu cabang olahraga beregu,
dimainkan oleh 2 regu yang masing-
masing regu menempati petak lapangan
permainan yang dibatasi oleh jaring atau
net.
Berdasarkan penjelasan dari
kedua penemu di atas dapat disimpulkan
bahwa permainan Bola voli merupakan
suatu permainan yang kompleks yang
tidak mudah untuk dilakukan oleh setiap
orang, karena cabang olahraga ini dapat
dimainkan oleh 2 regu yang masing-
masing regu menempati petak lapangan
permainan yang dibatasi oleh jaring atau
net. Pada permainan ini diperlukan
pengetahuan tentang teknik-teknik dasar
dan teknik-teknik lanjutan untuk dapat
bermain bolavoli secara efektif. Teknik-
teknik tersebut meliputi service, passing,
smash, dan block.
Olahraga bola voli sudah sangat
populer di masyarakat luas baik di club-
club, kantor-kantor, desa-desa, maupun
di sekolah, hal ini di sebabkan karena
olahraga bola voli memerlukan peralatan
yang sangat sederhana serta
mendatangkan kesenangan bagi yang
bermain. oleh karena itu permainan ini
berkembang pesat di tanah air.
Disamping itu permainan ini sangat
penting artinya bagi para siswa,
utamanya dalam menunjang tercapainya
tujuan pendidikan secara umum untuk
meningkatkan prestasi bola voli, ditutut
adanya berbagai usaha dalam membina
olahraga bola voli permainan bola voli
merupakan cabang olahraga beregu
yang melibatkan banyak orang yang
sudah menguasai teknik permainan bola
voli. Baik individu maupun beregu teknik
dasar yang harus di kuasai yaitu Servis,
Passing, Spike, Blok. Keempat teknik
dasar ini apabila kemampuan fisik dalam
melakukan loncatan sangat bagus maka
pemain dapat mengendalikan laju arah
bola yang akan dipukul karena semakin
tinggi melakukan loncatan maka pemain
dapat menentukan arah jatuhnya bola.
Salah satu tujuan pendidikan
jasmani di lembaga-lembaga pendidikan
diantaranya ialah untuk meningkatkan
kemampuan siswa melalui aktivitas
jasmani yang di aplikasikan melalui
cabang-cabang olahraga yang sudah
memasyarakat dilingkungan suatu
lembaga pendidikan atau sekolah yang
bersangkutan dan pada kenyataanya
masyarakat sangat banyak
mengharapkan peningkatan kemampuan
Peserta didik terutama dalam cabang
olahraga oleh karena tuntutan
masyarakat tersebut timbul persoalan
mendasar yaitu bagimanahkah cara
meningkatkan kemampuan siswa dalam
penguasan keterampilan cabang
olahraga sehingga alokasi waktu yang
tersedia dan sarana pada suatu sekolah
dapat efektif penggunaan dan tujuan
yang dinginkan, dapat tercapai secara
maksimal.
Berdasarkan hasil observasi awaldi
SMK Negeri 1 Wa’e Ri’i bahwa siswa
kurang mampu untuk melakukan teknik
dasar lompatan smash dalam
permainan bola voli, sehingga tingkat
kemampuan siswa sangat rendah. Pada
permainan bola voly sering mengalami
kesalahan pada smash, sehingga bola
sering tidak melewati net, oleh karena
lompatan yang tidak maksimal. Maka
dibutuhkan solusi baik dari pendidik
maupun peserta didik, sehingga mampu
dipahami dan juga ada kemauan,
motivasi, niat, sehingga materi yang
diajarkan mampu diaplikasikan oleh
peserta didik. Dengan demikian
dibutuhkan bentuk latihan yang
kombinasi yang arah dan tujuannya
dapat terealisasi, sehingga diambilah
bentuk latihan squat jump.
Otot tungkai mempunyai selaput
pembungkus yang sangat kuat dan
disebut muskulus abduktor femoris. Ke
tiga otot ini menjadi satu yang disebut
muskulusabduktor femoris. Fungsinya
menyelenggarakan gerakkan abduksi
dari femur. Muskulus ekstensor
(quadriceps femoris) otot berkepala
empat. Otot ini merupakan otot yang
terbesar yang terdiri dari muskulus
rektus femoris, muskulus vastus medialis
eksternal, muskulus vastus intermedial,
otot fleksor femoris, yang terdapat di
bagian belakang paha yang terdiri dari:
a) bisep femoris, fungsinya
membengkokan paha dan meluruskan
tungkai bawah, b) muskulus semi
mebranosus, otot seperti selaput yang
berfungsi membengkokan tungkai
bawah, c) muskulus semi tendinosus,
otot seperti urat, fungsinya
membengkokan urat bawah serta
memutarkan ke dalam, d) muskulus
sartorius, otot penjahit, bentuknya
panjang seperti pita yang terdapat di
bagian paha, fungsinya memutar ke luar
pada waktu lutut mengentul, serta
membantu gerakkan fleksi femur.
Semua otot-otot ini dapat mempengaruhi
kinerja dalam beraktivitas termasuk
dalam pelatihan plyometric.
Menurut Wani, Bernabas (2019)
Pembinaan olahraga prestasi tidak bisa
berjalan dengan cara instan apalagi
dengan manajemen asal jalan tetapi
membutuhkan totalitas dan komitmen
untuk membina olahraga secara sistemik
dan mendukung (sustainable). Prestasi
olahraga merupakan sesuatu yang
obserable dan measurable, artinya
bahwa pembinaan olahraga dilakukan
dengan scientific approach mulai dari
pemanduan bakat hingga proses
pembinaan. Ketika di lihat dari kacamata
kesisteman bahwa kualitas hasil (output)
ditentukan oleh masukan (input) dan
kualitas proses pembinaan yang terjadi.
Prestasi yang selama ini di dapatkan
merupakan konsekuensi nyata dari sub-
sistem yang kurang optimal yaitu input
dan proses Pembinaan prestasi
olahraga membutuhkan proses untuk
dapat mencapai prestasi puncak dan
pembinaan atletpun tidak bisa dilakukan
sendiri-sendiri, namun harus secara
sistemik, terpadu, terarah dan
terprogram dengan jelas.
Menurut Poole (20016: 143) smash
adalah “pukulan overhead yang keras,
diarahkan ke bawah yang kuat,
merupakan pukulan menyerang yang
utama dalam badminton”. Untuk dapat
memenangkan sebuah pertandingan
tentunya pemain harus memiliki
kemampuan bertanding yang baik. Salah
satu teknik untuk memenangkan
permainan adalah smash. Dengan
melakukan pukulan keras dan terarah
akan menyulitkan lawan untuk
mengembalikan pukulan tersebut.
Sguat jump adalah berdiri tegak
kangkang selebar bahu, lutut di tekuk
sampai serendah mungkin, lutut di tekuk
sampai serendah mungkin lalu kembali
tegak dengan beban ataupun tanpa
beban. Gerakan latihan squat jump
adalah dengan membengokan lutut dan
merendahkan tubuh sampai posisi
setengah jongkok. Dari posisi tersebut
bergerak ke atas dengan kuat, menajaga
dada dan kepala tetap tegak dan
meluruskan kaki pandangan ke depan.
Berdasarkan uraian di atas peneliti
ingin melakukan penelitian dengan judul
“Pengaruh Latihan Squat Jump
Terhadap Tinggi Lompatan Smash Pada
Siswa SMK Negeri 1 Wae Ri’I”.
Tujuan Penelitian sedang melakukan latihan. Hal ini
didasarkan pada pengertian Training
Dari rumusan masalah yang di
yang dijelaskan oleh Harsono (2005
kemukakan di atas, maka tujuan yang
:101) bahwa ”training adalah proses
ingin di capai dalam penelitian ini
yang sistematis dari berlatih atau bekerja
yaitu,”untuk mengetahui pengaruh
yang dilakukan secara berulang-ulang
latihan squatjump terhadap tinggi
dengan kian hari kian menambah jumlah
lompatan smash dalam permainan bola
beban latihan/pekerjaannya.
voli Siswa SMK Negeri 1 Wae Ri’i.
Latihan adalah Program
KAJIAN LITERATUR pengembangan atlet untuk bertanding,
berupa peningkatan keterampilan dan
Permainan Bola Voli merupakan kapasitas energy, (Bompa dałam
permainan yang kompleks yang tidak Harsono, 2004 . 99). Latihan yang
mudah dilakukan oleh setiap orang. berasal dari kata Exercise adalah
Diperlukan pengetahuan tentang teknik- perangkat ułama dałam proses latihan
teknik untuk dapat bermain voli. harian untuk meningkatkan kualitas
Permainan Bola Voli merupakan fungsi organ tubuh manusia. Sehingga
olaharaga beregu yang di mainkan Semakain banyak latihan, maka semakin
beregu dengan masing –masing baik pula organ tubuh untuk
dimainkan oleh enam pemain menjalankan fungsi-fungsinya
(Ahmadi,2007:19). Dalam permainan Smash bola bertujuan untuk
Bola Voli jika ingin mendapat suatu memukul bola ke arah lawan sehingga
kemenangan, maka setiap pemain bola bisa melewati dan tidak dapat
harus dapat mengkombinasi dan dikembalikan oleh lawan, dan tim si
mengkordinasi teknik service, pasing, pemukul bola mendapatkan nilai.
spike maupun block dengan baik Melakukan smash bola dalam
sesuai dengan ukuran ruang dan waktu. permainan bola voli dapat dilakukan
Bola voli adalah olahraga dengan cara memukul bola dimana
permainan beregu, namun posisi pemukul berada di atas udara.
demikianpenguasaan teknik dasar (Nuril ahmadi 2007:32) adalah suatu
secara individual mutlak sangat pukulan dimana tangan melakukan
diperlukan. Halini berarti bahwa dalam kontak dengan bola secara penuh pada
pembinaan pada tahap-tahap awal bagian atas sehingga jalannya bola
perluditekankan untuk penguasaan terjal dengan kecepatan tinggi.
teknik–teknik dasar permainan. Seperti Cara melakukan smash adalah
yangdikatakan oleh bahwa penguasaan dengan di awali posisi berdiri tegak
teknik dasarpermainan bola voli harus keduakaki terbuka selebar bahu, kedua
benar-benar dilakukan, sebab lutut kaki agak di tekuk dan siap untuk
penguasaanteknik dasar permainan berlari lalu melompat kearah bola yang
bolavoli merupakan salah satu unsur sudah di umpankan tersebut. Pada saat
yang turutmenentukan menang kalahnya bola yang di umpankan berada di atas
suatu regu dalam pertandingan, udara maka segera pemukul bola
disampingkondisi fisik, taktik dan melompat ke atas kearah bola tersebut
mental.Permainan bola voli mempunyai dengan dorongan kedua kaki. Dorongan
beberapa macam teknik dasar,yaitu: 1) kedua kaki dilakukan dengan kuat
Teknik passing bawah, 2) Teknik smash, sehingga pemukul bisa melompat
3) Teknik pasing atas, 4) Teknikumpan, setingi-tingginya. Salah satu tangan
5) Teknik smash, 6) Teknik bendungan terkuat diangkat lurus keatas untuk di
(block). pertemukan dengan bola, pandangan
Seseorang yang melakukan mata fokus pada bola yang akan di
aktifitas secara teratur, terencana, pukul. Begitu berada pada posisi yang
berulang-ulang dengan kian hari tepat bola dipukul dengan keras
semakin berat beban kedanya sering melewati net. Setelah melakukan
dinyatakan bahwa orang tersebut pukulan dengan keras selanjutnya
adalah lakukan pendaratan dengan baik
agar badan tetap berada dalam
keseimbangan.Ada empat urutan utama
yang di lakukan oleh pemukul dalam
menguasai teknik dasar yakni pertama
mengambil ancang-ancang untuk berlari.
Kemudian yang kedua adala melakukan
lompatan ke udara untuk memukul bola.
Setelah itu yang ketiga adalah
melakukan pukulan bola yang keras, dan
keempat adalah melakukan pendaratan
yang baik. Keempat tahapan ini di lalui
oleh seorang pemain bola voli yang
mengambil posisi sebagai pemukul
(spiker). Menurut. Smash adalah suatu
pukulan yang kuat dimana tangan
kontak dengan bola secara penuh pada
bagian atas, sehingga jalannya bola
terjal dengan kecepatan yang tinggi,
apabila pukulan bola lebih tinggi berada
diatas net, maka bola dapat dipukul
tajam ke bawah.
Sguat jump adalah berdiri tegak
kangkang selebar bahu, lutut di tekuk
sampai serendah mungkin, lutut di tekuk
sampai serendah mungkin lalu kembali
tegak dengan beban ataupun tanpa
beban. Gerakan latihan squat jump
adalah dengan membengokan lutut dan
merendahkan tubuh sampai posisi
setengah jongkok. Dari posisi tersebut
bergerak ke atas dengan kuat, menajaga
dada dan kepala tetap tegak dan
meluruskan kaki pandangan ke depan
(Sajono, 1995: 58).
METODE PENELITIAN
Rancangan Penelitian
Desain Penelitian
Penelitian ini dilaksanakan di
SMKN 1 Wae Ri’I Kabupaten
Manggarai. Jenis penelitian ini adalah
penelitian kuantitatif dengan
menggunakan metode penelitian
eksperimen. Jenis penelitian yang
digunakan dalam penelitian ini adalah
penelitian eksperimen dengan
rancangan (desain) pre-test post-test
control group design
Populasi dan Sampel Penelitian
Populasi penelitian ini adalah
seluruh siswa ekstrakurikuler SMK
Negeri 1 Wae Ri’i, Kecamatan Wae Ri’I
yang berjumlah 40 orang.
Sampel Penelitian
Sampel penelitian ini adalah
siswa ekstrakurikuler SMK Negeri 1
Wae Ri’i, yang berjumlah 40 orang dan
terdiri 20 orang kelompok eksperimen
dan 20 orang kelompok kontrol.
Variabel Penelitian
Variabel adalah sebuah
karakteristik yang terdapat di dalam
individu atau benda yang menunjukan
adanya perbedaan (varians ) nilai atau
kondisi yang dimiliki. Penelitian ini
merupakan penelitian eksperimen yang
akan melibatkan dua variabel yakni
variable bebas (independent Variabel)
dan variabel terikat (dependent
variable).
Variabel Bebas
Variabel bebas adalah
variabel yang menjadi sebab perubahan
timbulnya variabel terikat (Sugiyono,
2002:21). Dalam penelitian iniyang
menjadi variabel bebas, yaitu variasi
latihan squat jump Work Out.
Variabel Terikat
Terikat adalah variabel yang
dipengaruhi atau yangmenjadi akibat
karena adanya variabel bebas
(Sugiyono, 2002:21). Variabelterikat
dalam penelitian ini adalah tinggi
lompatan smash pada permaianan bola
voli.
Latihan squat jump Work Out adalah
berdiri tegak kangkang selebar bahu,
lutut di tekuk sampai serendah mungkin,
lutut di tekuk sampai serendah mungkin
lalu kembali tegak dengan beban
ataupun tanpa beban. Gerakan latihan
squat jump adalah dengan
membengokan lutut dan merendahkan
tubuh sampai posisi setengah jongkok.
Dari posisi tersebut bergerak ke atas
dengan kuat, menajaga dada dan kepala
tetap tegak dan meluruskan kaki
pandangan ke depan
1) Lompatan adalah suatu gerakan
mengangkat tubuh dari satu titik ke
titik yang lain yang lebih jauh atau
tinggi dengan ancang-ancang lari
cepat atau lambat dengan
menumpu satu kaki dan mendarat
dengan kaki atau tubuh lainya
dengan keseimbangan yang baik
2) Menurut Poole (20016: 143) smash
adalah pukulan overhead yang
keras, diarahkan ke bawah yang
kuat, merupakan pukulan
menyerang yang utama dalam
badminton. Untuk dapat
memenangkan sebuah
pertandingan tentunya pemain
harus memiliki kemampuan
bertanding yang baik. Salah satu
teknik untuk memenangkan
permainan adalah smash. Dengan
melakukan pukulan keras dan
terarah akan menyulitkan lawan
untuk mengembalikan pukulan
tersebut.
Teknik Pengumpulan Data
Data tinggi lompatan smash
dikumpulkan dengan menggunakan
metode tes vertical jump yang
dimodifikasi oleh peneliti. Kirkendall
(dalam Wahjoedi, 2000: 17) menyatakan
tes adalah sebuah instrumen untuk
memperoleh informasi tentang individu
atau subyek tertentu. Sedangkan
pengukuran adalah suatu proses untuk
memperoleh data kuantitatif dari suatu
obyek tertentu dengan menggunakan
alat ukur tes yang baku (Wahjoedi, 2000:
18).
Adapun teknik pengumpulan data
sebagai berikut.
1) Tes Awal (pretest)
Tes awal yaitu sebanyak 20 orang
siswa ekstrakurikuler melakukan
lompatan smashdengan carasatu
per satu melakukan lompatan
smashpada permaianan bola voli,
hasil tes di diukur dengan
menggunakan vertical jump.
2) Tes Akhir (posttest)
Tes akhir yaitu sebanyak 15 orang
siswa ekstrakurikuler melakukan
lompatan smashdengan carasatu per
satu melakukan lompatan
smashpada permaianan bola voli
hasil tes di diukur dengan
menggunakan vertical jump.
3) Tes lompatan smash
Testee berada berdiri tegak dekat
dinding, kaki rapat, papan skala
berada pada sisi kanan/ kiri badan
peserta. Angkat tangan yang dekat
dinding lurus ke atas, telapak tangan
ditempelkan pada papan skalahingga
meninggalkan bekas jari. Lompat
setinggi mungkin sambil menepuk
papan dengan tangan yang terdekat
sehingga menimbulkan bekas.
Lakukan tes ini sebanyak tiga kali
tanpa istirahat atau boleh diselingi
dengan peserta lainnya.
Instrumen Pengumpulan Data
Intrumen penelitian adalah suatu alat ukur yang d
Tes Kemampuan SmashBadminton
Peserta didik diberi arahan dan
petunjuk tes, peserta didik melakukan
pemanasan, dan peserta didik
melakukan smash sesuai urutan pada
presensi.
Tujuan : untuk mengukur ketinggian
lompatan smash pada permaianan
bola voli
Alat yang digunakan:
Papan bersekala cm berwarna gelap
dengan ukuran 30 x 150 cm dipasang
pada dinding yang rata atau tiang. Jarak
antara lantai dengan nol pada papan tes
adalah 150 cm, Serbuk kapur, Alat
penghapus papan tulis, Alat tulis,
Formulir tes.
Pelaksanaan:
a. Terlebih dulu ujung jari peserta
diolesi dengan serbuk kapur/
magnesium karbonat.
b. Peserta berdiri tegak dekat dinding,
kaki rapat, papan skala berada pada
sisi kanan / kiri badan peserta.
Angkat tangan yang dekat dinding
lurus ke atas, telapak tangan
ditempelkan pada papan skalahingga
meninggalkan bekas jari.
c. Gerakan
a) Peserta mengambil sikap awalan
dengan menekuk kedua lutut dan kedua
lengan diayun ke belakang kemudian
peserta melompat setinggi mungkin
sambil menepuk papan dengan tangan
yang terdekat sehingga menimbulkan hipotesis. Selanjutnya mencari pengaruh
bekas, b, Lakukan tes ni sebanyak tiga yang diberikan oleh masing-masing
kali tanpa istirahat atau boleh diselingi perlakuan
dengan peserta lainnya. Uji Prasyarat Analisis Data
Pencatatan hasil Uji Normalitas Sebaran Data
Selisih latihan lompatan dikurangi Uji normalitas tidak lain
latihan tegak, Ketiga hasil tes dicatat sebenarnya adalah mengadakan
Masukan hasil selisih yang paling besar pengujian terhadap normal tidaknya
sebaran data yang akan dianalisis.
Tabel Norma Lompat Tegak (vertical Pengujian dilakukan tergantung variabel
jump) Kriteria Dan Penilaiannya yang akan diolah. Pengujian normalitas
sebaran data menggunakan
Usia 16-19 tahun Nilai Kolmogorov-Smirnov Test dengan
Putra Putri bantuan SPSS 16. Menurut metode
Kolmogorov Smirnov, kriteria pengujian
5 73 ke atas 50 cm ke
adalah sebagai berikut:
atas 1) Jika signifikansi di bawah 0.05 (5%)
4 60-72 cm 39-49 cm berarti data yang akan diuji
3 50-59 cm 31-38 cm mempunyai perbedaan yang
2 39-49 cm 23-30 cm signifikan dengan data normal baku,
1 Di bawah Di bawah berarti data tersebut tidak normal.
39 cm 23 cm 2) Jika signifikansi di atas 0.05 maka
Sumber : (jhonson,2002) berarti tidak terdapat perbedaan
Keterangan : yang signifikan antara data yang
5 : sangat baik akan diuji dengan data normal baku,
4 : baik berarti data tersebut normal.
3 : cukup
2 : kurang 1 : kurang sekali Uji Homogenitas Varians
Uji homogenitas dimaksudkan
Metode Analisis Data untuk mengetahui apakah kelompok
Pada penelitian ini teknik analisis data sampel berasal dari populasi yang
data yang digunakan adalah teknik memiliki varians yang sama sehingga
analisis deskriptif kualitatif , selanjutnya dapat diketahui pengaruh setelah diberi
data dianalisis dengan bantuan perlakuan yang berbeda pada kedua
komputer program SPSS versi 16.0. kelompok tersebut. Pengujian
Analisis data bertujuan untuk homogenitas menggunakan bantuan
mengetahui jawaban pertanyaan dalam komputer program SPSS versi 16.0.
penelitian. Sebelum diadakan pengujian Kriteria pengujian yang diajukan Kriteria
dalam uji t, perlu dilakukan uji prasyarat pengambilan keputusan adalah apabila
terlebih dahulu. Uji prasyarat nilai Sig > 0,05 atau F hitung < F tabel,
dimaksudkan untuk mengetahui apakah berarti sampel tersebut homogen.
data yang dianalisis memenuhi Uji Hipotesis
persyaratan untuk dilakukan analisis Setelah data terkumpul, langkah
data dan pengujian hipotesis. Setelah selanjutnya adalah menganalisis data
semua uji prasyarat analisis terpenuhi, tersebut. Sebelum melakukan uji
langkah berikutnya adalah analisis hipotesis, terlebih dahulu hasil test
dengan uji t. Uji t yang pertama adalah kedua kelompok diuji dengan
untuk mengetahui ada atau tidaknya independent-sample -test dengan
pengaruh variasi latihan squat Jump bantuan komputer program SPSS versi
Work Out. terhadap tinggi lompatan 16.0 untuk mengetahui ada atau
smash pada permaianan bola voli siswa tidaknya variasi latihan squat Jump Work
ekstrakurikuler SMKN 1 Wae Ri’i. Out terhadap tinggi lompatan smash
Langkah berikutnya adalah menguji pada permaianan bola voli siswa
ekstrakurikuler SMKN 1 Wae Ri’i.
Hasilujit- test (t-hitung) dikonsultasikan
dengan t-tabel pada taraf signifikansi
5%. Kriteria penerimaan jika t-hitung >t
tabel maka H0 di tolak dan Ha diterima.
Untuk menguji hipotesis dalam
penelitian ini digunakan uji t-test dengan
rumus sebagai berikut.
HASIL PENELITIAN DAN
PEMBAHASAN
Hasil Penelitian
Penelitian ini dilaksanakan di SMK
Negeri Wae Ri’i. Jenis penelitian ini
adalah penelitian kuantitatif yang
menggunakan desain the static –group
pretest –posttest design yang
dimaksudkan untuk mengetahui atau
menyelidiki perbedaan dan pengaruh
dua metode mengajar pada mata
pelajaran tertentu di dalam kelas.Subjek
penelitian ini adalah siswa
ekstrakurikuler SMKN Wae Ri’I yang
berjumlah 40 orang yang terdiri dari 20
orang siswa kelompok eksperimen dan
20 orang siswa kelompok kontrol. Tujuan
penelitian ini adalah untuk mengetahui
pengaruh variasi latihan squat jump work
out terhadap tinggi lompatan smash bola
Voli siswa ekstrakurikuler SMK Negeri
wae Ri’I.
Tabel Deskripsi data Pretest dan posttes kelompok eksperimen
Deskripsi Data Prettes lompatan
smash bola voli
Untuk mengetahui pengaruh variasi
latihan squat jump work out terhadap
tinggi lompatan smash bola Voli siswa
ekstrakurikuler SMK Negeri Wae Ri’i
maka terdahulu diberikan tes awal untuk
mengetahui tinggi lompatan smash awal
sebelum diberi perlakuan berupa variasi
latihan squat jump work out. Test akan
dilakukan lagi pada akhir program
latihan squat jump work out berupa
posttest (tes akhir). Penilaian
keberhasilan tinggi lompatan smash
diketahui melalui tes kemampuan
lompatan smash dengan menggunakan
alat ukur vertical jump. Peserta didik
diberi arahan dan petunjuk tes,
melakukan pemanasan, dan melakukan
jumping smash sesuai urutan pada
presensi dengan tujuan untuk mengukur
tinggi lompatan smash bola voli.
Selanjutnya data hasil prettest tersebut
di analisis dengan menggunakan
analisis varians dan rata – rata
menggunakan rumus uji t. Berikut ini
adalah hasil rekapan skor prettest tinggi
lompatan smash bola voli.

Data Hasil tes tingginya

No lompatan
Z Skor
Kelompok Eksperimen
GS T Skor

Responden prettest posttest

RS_1 40 73 33 1.07962 60,80

RS_2 45 60 15 1.24770 37.52

RS_3 34 70 36 1.46750 64.68

RS_4 35 65 30 -69173 56.92

RS_5 35 55 20 -60122 43.99

RS_6 40 60 20 -60122 43.99

RS_7 45 55 10 31.06
-
 1.89418

RS_8 30 50 20 -60122 43.99

RS_9 45 65 20 -60122 31.06

- 43.99
40 55
RS_10 15 1.24770

RS_11 45 70 25 04525 37.52

RS_12 47 70 23 -21334 50.45

RS_13 40 75 35 1.33821 47.87

RS_14 45 70 25 04525 63.38

RS_15 40 70 30 69173 50.45

RS_16 30 50 20 -60122 59.92

RS_17 23 60 37 1.59680 43.99

RS_18 35 60 25 04525 65.97

RS_19 36 70 34 1.20891 50.45

RS_20 37 57 20 -60122 62.09

Jumlah 767 1260

Berdasarkan hasil uji statistik sederhana K= 1+(3,3) log n

di atas maka dapat dibuat distribusi = 1+(3,3). log 20
frekuensi sebagai berikut. = 1+ (3,3) 1,301
= 1 + 4,29
Menyusun tabel distribusi = 5,29 = 5
frekuensi mengacu pada rumus strugges 3. Menghitung panjang kelas (P) interval
Panjang kelas (p) = Rk
1. Menghitung rentangan data.
= 0,405 = 0,08
Rentangan = Skor maksimal-
4. Membuat tabel distribusi frekuensi.
Skor minimal
Tabel Distribusi Frekuensi GSN
= 0,58 - 0,18 =
Presttest dan Post-test Kelompok
0,40
Eksperimen
2. Menghitung jumlah kelas
Interval xi( nilai f F Fx F-relatif
tengah) absolute komulatif

0,18 – 0,26 0,22 2 2 0,44 5

0,27 – 0,35 0,31 6 8 1,86 23
0,36 – 0,44 0,40 3 11 1,20 15
0,45 – 0,53 0,49 6 17 2,94 36
0,54 – 0,62 0,58 3 20 1,74 21
Total xi=2 ∑fi= 20 ∑fixi= 8,18 100%

Untuk menghitung rata- d2= Selisih frekuensi kelas yang

rata (mean) dari ketinggian mengandung modus dengan
lompatan smash kelompok frekuensi sesudahnya
ekperimen maka: fk = Frekuensi Kumulatif di atas
kelas yang berisi median
x= fixifi i = Interval atau Panjang Kelas
x= 8,1820=0,41 kelas modus adalah kelas yang
frekuensi terbanyak yaitu 6
Hasil analisis data sehingga modus berada pada
diperoleh rata – rata (mean) GSN kelas – 4 dengan BB = 0,45 dan
i=0,08
ketinggian lompatan smash
kelompok eksperimen adalah d1 = 6
0,41. d2 = 3
MO=BB+d1d1+d2∙i
Untuk menghitung median MO=0,45+66+3∙0,08
dari ketinggian lompatan smash MO=0,45+69∙0,08
kelompok ekeperimen maka: MO=0,45+0,67∙0,08
MO=0,45+0,0536
Menghitung Median dengan MO=0,5036
menggunakan rumus : Frekuensi
Md=BB+n2-fkfm∙i
Keterangan Rumus:
BB=Batas bawah dari kelas yang 10
mengandung median
n = Banyaknya Data 8
fk = Frekuensi Kumulatif di atas
6
kelas yang berisi median
i = Interval atau Panjang Kelas
4
n2=202=10
Karena n2=202=10 maka 2
median berada pada kelas ke – 4
dengan 0
BB=0,45 dan i = 0,08, fk=3 dan
fm=20 0,22 0,31 0,40 0,49 0,58
Md=BB+n2-fkfm∙i Nilai tengah
Md=0,45+10-320∙0,08
Gambar Grafik Histrogram rata –rata
Md=0,45+720∙0,08
GSN prettes dan posttes Kelompok
Md=0,45+0,35∙0.08
Eksperimen
Md=0,45+0,028
Md=0,478 Dari gambar histogram dan
Untuk Menghitung Modus perhitungan mean (M), median (Md) dan
menggunakan rumus: Modus (Mo) diperoleh hasil perhitungan
MO=BB+d1d1+d2∙i skor Mo>Md>M, dengan harga mean =
Keterangan Rumus: 0,41 median =0,478 dan Mo=0,50.
BB=Batas bawah dari kelas yang Kesimpulannya adalah tinggi lompatan
mengandung median smash pada kelompok eksperimen
d1= Selisih frekuensi kelas yang cenderung meningkat.maka dapat
mengandung modus dengan digambarkan kurva sebagai berikut.
frekuensi sebelumnya
Pengukuran Standar Deviasi dengan
menggunakan rumus:S2=1n-1fixi-x2
S2= 120-12053,5-50,92
s2=119202,62
s2=0,05 (20)6,76, s2=6,76
s2=6,76, s=2,6
Setelah diketahui Varians 6,76 dan
standar deviasi ideal 2,6 maka data
dapat dikonversikan pada skala lima
teoretik berikut ini.

0 Mo Md M Dimana Mo>Md>M

Gambar Kurva juling negatif (n=20)

Tabel SkalaEmpat Teoretik Kelompok Eksperimen

Rentangan skor Klasifikasi /predikat

75< 99,9 Sangat Baik

50< 74.9 Baik
25<49,9 Cukup
0<24,9 Tidak baik
Berdasarkan tebel 4.5di atas, terlihat Deskripsi Data Prettes dan
bahwa skor tertinggi lompatan PosttestKelompok Kontrol
smashkelompok eksperimen berada
pada rentangan 50 <74.9, dengan rata- Instrumen tes dan pengukuran
rata tinggi lompatan smash kelompok tinggi lompatan smashmenggunakan
eksperimen adalah 50,9 cm. Jika di alat ukur vertical jump di lakukan 3 kali
klasifikasi pada rentangan skor skala pengulangan diperoleh hasil penelitian
empat dengan rata- rata tinggi lompatan seperti pada tabel 4.6 sebagai beriku
smash kelompok eksperimen berada
pada kategori baik.
 Tabel Deskripsi prettest dan postest tinggi lompatan smash kelompok Kontrol

No Data Hasil tinggi lompatan

smash bola voli Kelompok GS Z Skor
Kontrol T Skor

Responden Prettes Posttes

RS_1 32 45 13 -14269 48,57

RS_2 35 40 5 -1,56964 34,30

RS_3 23 50 27 2,35446 73,54

RS_4 30 40 10 -67780 43,22

RS_5 35 45 10 -67780 43,22

RS_6 32 47 15 21404 52,14

RS_7 30 45 15 21404 52,14

RS_8 23 45 22 1,46262 64,63

RS_9 30 40 10 -67780 43,22

RS_10 30 50 20 1,10588 61,06

RS_11 25 40 15 21404 52,14

RS_12 23 45 22 1,46262 64,63

RS_13 43 50 7 -1,21290 37,87

RS_14 32 45 13 -14269 48,57

RS_15 32 40 8 -1,03453 39,65

RS_16 30 45 15 21404 52,14

RS_17 23 40 17 57078 55,71

RS_18 23 35 12 -32106 46,79

RS_19 32 42 10 -67780 43,22

 RS_20 30 40 10 -67780 43,22

Jumlah 593 869

Berdasarkan hasil uji statistic kelompok = 1+ 4,29

kontrol di atas maka dapat dibuat = 5,29
distribusi frekuensi sebagai berikut. =5
3. Menghitung panjang kelas (P)
Menyusun tabel distribusi frekuensi interval
mengacu pada rumus strugges. Panjang kelas (p) = RK
= 39,245 = 9
4. Membuat tabel distribusi
1. Menghitung rentangan data. frekuensi
Rentangan = Skor maksimal-
Skor minimal
= 73,54 – 34,30
= 39,24
2. Menghitung jumlah kelas
K= 1+(3,3) log n
= 1+ (3,3) log 20
= 1+(3,3). 1,301
Tabel Distribusi Frekuensi Presttest dan Post-test Kelompok Kontrol

Interval xi fiabsolute F Fx F relative

( nilai komulatif (%)
tengah)

34,30 – 43,30 38,8 8 8 310,4 32

43,31 – 52,31 47,81 7 15 334,67 35
52,32 – 61,32 56,82 2 17 113,64 12
61,33 – 70,33 65,83 2 19 131,66 14
70,34 – 79,34 74,84 1 20 74,84 7
Jumlah ∑fi= 20 ∑fixi= 100%
965,21

Untuk menghitung rata- ketinggian lompatan smash

rata (mean) dari ketinggian kelompok Kontrol adalah 0,196
lompatan smash kelompok
ekperimen maka: Untuk menghitung median
dari ketinggian lompatan smash
x= fixifi kelompok kontrol maka:
x= 965,2120=48,26 Menghitung Median dengan
menggunakan rumus :
Hasil analisis data Md=BB+n2-fkfm∙i
diperoleh rata – rata (mean)
Keterangan Rumus:
BB=Batas bawah dari kelas yang
mengandung median
n = Banyaknya Data
fk = Frekuensi Kumulatif di atas
kelas yang berisi median
i = Interval atau Panjang Kelas
n2=202=10
Karena n2=202=10 maka
median berada pada kelas ke – 2
dengan Frekuensi
BB=0,165 dan i = 0,05, fk=3 dan
fm=3
Md=BB+n2-fkfm∙i 10
Md=0,165+10-33∙0,05
Md=0,165+73∙0,05 8
Md=0,165+2,3∙0,05
Md=0,165+0,115 6
Md=0,28
4
Untuk lebih jelas dapat
dilihat pada diagram batang 2
berikut ini.
0
Menghitung Modus
menggunakan rumus: 0,105 0,165 0,225 0,285 0,345
MO=BB+d1d1+d2∙i
Keterangan Rumus:
BB=Batas bawah dari kelas yang Gambar Grafik
mengandung median HistrogramKelompok Kontrol
d1= Selisih frekuensi kelas yang
Dari gambar histogram
mengandung modus dengan dan perhitungan mean (M),
frekuensi sebelumnya median (Md) dan Modus (Mo)
d2= Selisih frekuensi kelas yang
diperoleh hasil perhitungan skor
mengandung modus dengan Mo>Md>M, dengan harga mean
frekuensi sesudahnya = 0,196, median = 0,28 dan
fk = Frekuensi Kumulatif di atas Mo=0,184. Kesimpulannya
kelas yang berisi median adalah tinggi lompatan smash
i = Interval atau Panjang Kelas
pada kelompok kontrol
cenderung menurun.maka dapat
Dari tabel 4.1 di atas diperoleh digambarkan kurva juling positif
kelas modus adalah kelas yang sebagai berikut.
frekuensi terbanyak yaitu 10
sehingga modus berada pada
kelas – 2 dengan BB = 0,165 dan
i=0,05
d1 = 3
d2 = 5
MO=BB+d1d1+d2∙i
MO=0,165+33+5∙0,05
MO=0,165+38∙0,05
MO=0,165+0,375∙0,05
MO=0,165+0,019, MO=0,184
 0 cm. Jika di kalasifikasi pada
rentangan skor skala lima
Mo, Md M Dimana Mo>Md>M dengan rata- rata tinggi lompatan
smash kelompok kontrol berada
Gambar Kurva juling negatif (N=20) pada kategori Cukup.

Uji prasyarat analisis data

Pengukuran Standar Deviasi dengan Uji Normalitas sebaran data
menggunakan rumus: S2=1n-1fixix2
S2= 120-12038,1-36,52 Uji normalitas bertujuan untuk
s2=119201,62 mengetahui normal tidaknya sebaran
s2=0,05 (20)2,56, s2=2,56 data yang akan dianalisis. Pengujian
s2=2,56, s=1,6 dilakukan tergantung variabel yang
Setelah diketahui Varians 2,56 dan akan diolah. Pengujian normalitas
standar deviasi ideal 1,6 maka data sebaran data menggunakan
dapat dikonversikan pada skala Kolmogorov-Smirnov Test dengan
lima teoretik berikut ini bantuan SPSS 16. Menurut metode
Tabel 4.5 Skala Lima Teoretik Kolmogorov Smirnov, kriteria pengujian
Kelompok kontrol adalah sebagai berikut:

Rentangan skor Klasifikasi 1) Jika signifikansi dibawah (lebih

kecil) 0.05(5%) berarti data
/predikat
yang akan diuji mempunyai
70 < 99,9 Sangat Baik perbedaan yang signifikan
dengan data normal baku,
40 <69.9 Baik berarti data tersebut tidak
normal.
10 <39,9 Cukup 2) Jika signifikansi di atas (lebih
besar) 0.05 (5%) maka berarti
0 <9,9 Kurang tidak terdapat perbedaan yang
signifikan antara data yang
akan diuji dengan data normal
baku, berarti data tersebut
Tabel di atas, terlihat normal.
bahwa skor teringgi ketinggian Tabel Data Hasil Analisis Uji
lompatan smash kelompok Normalitas ketinggian lompatan
kontrol berada pada rentangan smash
10 <39,9dengan rata- rata
ketinggian lompatan smash
kelompok kontrol adalah 0,196
Tests of Normality

Kolmogorov-Smirnova Shapiro-Wilk

Faktor Statistic df Sig. Statistic df Sig.

Jauhnya eksperime
.150 20 .200* .916 20 .082
lompatan n

kontrol .149 20 .200* .951 20 .375

a. Lilliefors Significance Correction

 Tests of Normality

Kolmogorov-Smirnova Shapiro-Wilk

Faktor Statistic df Sig. Statistic df Sig.

Jauhnya eksperime
.150 20 .200* .916 20 .082
lompatan n

kontrol .149 20 .200* .951 20 .375

*. This is a lower bound of the true significance.

Berdasarkan hasil analisis uji Uji homogenitas dilakukan untuk

normalitas (tes of normality) diketahui
bahwa harga statistik tinggi lompatan
smash kelompok eksperimen = 0.150
dengan signifikansi 0.082 lebih besar
dari 0,05 sehinggasebaran data
kelompok eksperimen adalah normal.
Demikian pula kelompok kontrol nilai
statistic kolmogrov-smirnov =0,149
dengan signifikansi 0,372 lebih besar
dari 0,05 sehingga nilai sebaran data
kelompok kontrolberdistribusi normal.
mengetahui kesamaan sampel yaitu
kelompok eksperimen dan kelompok
kontrol harus mempunyai kemampuan
awal yang sama sehingga dapat
diketahui pengaruh setelah di beri
perlakuan yang berbeda pada kedua
kelompok tersebut.
TabelHasilanalisis uji homogenitas
ketinggian lompatan smash.

Uji Homogenitas
Test of Homogeneity of Variance

Levene
Statistic df1 df2 Sig.

Jauhnya Based on Mean .283 1 38 .598

lompatan
Based on Median .253 1 38 .618

Based on Median and

.253 1 35.367 .618
with adjusted df

Based on trimmed
.272 1 38 .605
mean

Berdasarkan perhitungan dengan SPSS Hipotesis digunakan dalam

16 for windows homogenety diketahui
bahwa nilai signifikansibase on mean
adalah 0,598 lebih besar dari 0,05. Ini
berarti varian kelompok eksperimen dan
kelompok kontrol adalah homogen.
Uji hipotesis
penelitian ini adalahterdapatpengaruh
variasi latihan squat Jump terhadap
tinggi lompatansmashpada permainan
bola voli siswa ekstrakurikuler SMKN
Wae Ri’i. Untuk menguji hipotesis
tersebut di atas digunakan analisis
varians dan rata – rata menggunakan
rumus uji t secara manual. Hasil analisis
dikatakan signifikan apabila t-hitung uji t dengan bantuan komputer program
lebih kecil dari t tabel, maka Ha ditolak, SPSS Versi 16.00
jika t hitung lebih besar dibanding t tabel
maka Ha diterima.Untuk menguji
hipotesis pada penelitian ini digunakan
Independent Samples Test

Levene's Test
for Equality of
Variances t-test for Equality of Means
95%
Confidence
Std. Interval of the
Sig. Mean Error Difference
(2- Differenc Differen
F Sig. T df tailed) e ce Lower Upper
Jauhnya Equal
20.35
lompatan variances .283 .598 38 .000 22.250 1.093 20.037 24.463
3
assumed
Equal
20.35 36.49
variances .000 22.250 1.093 20.034 24.466
3 4
not assumed
Hasil analisis uji t dengan menggunakan emosional, keterapilan social, penalaran
bantuan computer program SPSS versi dan tindakan moral melalui aktivitas
16.00 pada uji independent sample t-test jasmani (Subagiyo, dkk, 2008:18).
diketahui bahwa nilai sig (2 tailed)
Permainan bola voli merupakan
adalah 0.000 < 0.05, maka Ho ditolak
permainan beregu yang terdiri dari dua
dan Ha diterima dengan nilai t –hitung
kelompok yang akan saling bertanding,
sebesar 20.353dengan rata- rata
dimana setiap kelompok terdiri dari 6
ketinggian lompatan smash antara
orang yang menempati lapangan petak
kelompok eksperimen dan kelompok
masing-masing yang dibatasi oleh net,
kontrol diketahui rata rata (X1 = 59.05
tiap kelompok harus berusaha memukul
cm > 36.8cm, Oleh karena nilai t-hitung
bola sampai melewati net dan akan
sebesar 20.353 > t tabel =1.685. maka
mendapat poin 1 jika bola berhasil jatuh
H0 ditolak dan Ha di terima sehingga
ke petak lawan (rally point), permainan
dapat disimpulkan bahwa terdapat
selesai apabila salah satu tim mencapai
pengaruh variasi latihan squat jumpWork
angka 25
Out terhadap tinggi lompatan smash
bola voli pada siswa ekstrakurikuler Latihan adalah proses untuk
SMKN 1 Wae Ri’i. pengembangan penampilan olahraga
yang komplek dengan memakai isi
Pembahasan latihan, metode latihan, tindakan
Pendidikan Jasmani merupakan organisasional yang sesuai dengan
proses pendidikan yang memanfaatkan tujuan. Latihan merupakan aktivitas
aktivitas jasmani dan direncanakan olahraga yang sistematik dalam waktu
secara sistematis bertujuan untuk yang lama ditingkatkan secara progresif
meningkatkan individu secara organik, dan individual mengarah kepada ciri-ciri
neuromuskuler perseptual, kognitif, fungsi pedagogi dan fisiologis manusia
social dan emosional, dengan focus untuk mencapai sasaran yang
pengembangan aspek kebugaran ditentukan.
jasmani, keterampilan, gerak,
keterampilan berpikir kritis , stabiltas
 smash adalah “pukulan overhead
yang keras, diarahkan ke bawah yang
kuat, merupakan pukulan menyerang
yang utama dalam badminton”. Untuk
dapat memenangkan sebuah
pertandingan tentunya pemain harus
memiliki kemampuan bertanding yang
baik. Salah satu teknik untuk
memenangkan permainan adalah
smash. Dengan melakukan pukulan
keras dan terarah akan menyulitkan
lawan untuk mengembalikan pukulan
tersebut.
Berdasarkan hasil observasi awal
di SMK Negeri 1 Wa’e Ri’i bahwa siswa
kurang mampu untuk melakukan teknik
dasar lompatan smash dalam
permainan bola voli, sehingga tingkat
kemampuan siswa sangat rendah. Pada
permainan bola voly sering mengalami
kesalahan pada smash, sehingga bola
sering tidak melewati net, oleh karena
lompatan yang tidak maksimal. Maka
dibutuhkan solusi baik dari pendidik
maupun peserta didik, sehingga mampu
dipahami dan juga ada kemauan,
motivasi, niat, sehingga materi yang
diajarkan mampu diaplikasikan oleh
peserta didik.Dengan demikian
dibutuhkan bentuk latihan yang
kombinasi yang arah dan tujuannya
dapat terealisasi, sehingga diambilah
bentuk latihan squat jump work out.
Masalah yang terjadi pada
kegiatan ekstrakurikuler Siswa SMKN 1
Waeri’i, perlu di atasi karena akan
menimbulkan masalah pada kegiatan
ekstrakurikuler. Tinggi lompatan
smashsquat jump work out semakin
rendah akan mengurangi point bagi
kelompok siswa ekstrakurikuler pada
saat pertandingan. Oleh karena itu
peneliti mencoba meneliti dengan
memberikan variasi latihan squat jump
squat jump work out untuk mengetahui
tinggi lompatan smash pada permaianan
bola voli siswa SMKN 1 Wae Ri’I.
Latihan squat jump jump work
adalah berdiri tegak kangkang selebar
bahu, lutut di tekuk sampai serendah
mungkin, lutut di tekuk sampai serendah
mungkin lalu kembali tegak dengan
beban ataupun tanpa beban. Gerakan
latihan squat jump adalah dengan
membengokan lutut dan merendahkan
tubuh sampai posisi setengah jongkok.
Dari posisi tersebut bergerak ke atas
dengan kuat, menajaga dada dan kepala
tetap tegak dan meluruskan kaki
pandangan ke depan.
Hasil analisis uji t dengan
menggunakan analisi manual diketahui
bahwa nilai sig (2 tailed) adalah 0.000 <
0.05, maka Ho ditolak dan Ha diterima
dengan nilai t –hitung sebesar
20.353dengan rata- rata ketinggian
lompatan smash antara kelompok
eksperimen dan kelompok kontrol
diketahui rata rata (X1 = 50.9 cm >38,1
cm, Oleh karena nilai t-hitung sebesar
20.353 > t tabel =1.685. maka H0 ditolak
dan Ha di terima sehingga dapat
disimpulkan bahwa terdapat pengaruh
variasi latihan squat jump terhadap tinggi
lompatan smash siswa ekstarkurikuler
SMKN 1 Wae Ri’i.
SIMPULAN DAN SARAN
Simpulan
Penelitian ini bertujuan untuk
untuk mengetahui pengaruh
variasilatihan squat Jump Work Out
terhadap tinggi lompatan smash bola
voli siswa ekstrakurikuler SMK Negeri
Wae Ri’I. Data dianalisis dengan
menggunakan analisis statistik rata-
rata tinggi lompatan smash kelompok
eksperimen dan kelompok kontrol. Uji
hipotesis pada penelitian ini digunakan
uji independent sample t-test.
Hasil analisis uji t dengan
menggunakan analisis manual. Pada uji
independent sample t-test diketahui
bahwa nilai sig (2 tailed) adalah 0.000 <
0.05, maka Ho ditolak dan Ha diterima
dengan nilai t –hitung sebesar 20.353
dengan rata- rata ketinggian lompatan
smash antara kelompok eksperimen
dan kelompok control diketahui rata rata
(X1 = 59.05 cm > 36.8 cm, Oleh karena
nilai t-hitung sebesar 20.353 > t tabel
=1.685. maka H0 ditolak dan Ha di
terima sehingga dapat disimpulkan
bahwa terdapat pengaruh variasi latihan
squat jumpwork Out terhadap tinggi
lompatan smash siswa ekstarkurikuler
SMKN 1 WaeRi’i.

Saran
Berdasarkan hasil penelitian
tersebut diatas, maka peneliti
menyarankan kepada,

Bagisekolah, penelitian ini dapat

membantu memperbaiki cara latihan
squat jump work out terhadap tinggi
lompatan smash dalam permainan bola
voli.
Bagi siswa, dapat meningkatkan
pengetahuan dalam mendapatkan
latihan dan pembelajaran yang
berpengaruh terhadap prestasi squat
jump work out. sugiyono, (2013). Metode penelitian
Bagi guru, dapat menambah kuantitatif, kualitatif dan r & d.
wawasan dengan model latihan yang Bandung: Alfabeta.
penting dalam memberikan latihan squat
jump work out. Wahjoedi, (2000: 17). Tes sebuah
Bagi peneliti, Dapat dijadikan
instrumen informasi individu dan
sebagai salah satu pedoman untuk
melakukan sebuah latihan. subyek. bandung : Alfabeta
Wani, Bernabas, 2019. Evaluasi
DAFTAR PUSTAKA pembinaan prestasi bela diri
sahoto kai kabupeten Nagekeo. e
Ahmadi, Nuril. (2007). Panduan olahraga jurnal imedtech vol.3, no.1. STKIP
bola voli. Solo: Era Pustaka Citra Bakti.
Utama.
Pool, (2006). Cara memegang raket
dalam permainan badminton

Sugiyono, (2002). Metode penelitian

administrasi , bandung: Alfabeta.

Sugiyono, (2012 A). Statistika untuk

Penelitian, Bandung: Alfabeta.