BUBUR DAGING CINCANG

BAHAN :

 40 g beras, kukus setengah matang.

 1/2 sdt margarin.
 10 g bawang bombay, cincang halus.
 30 g daging sapi giling.
 20 g wortel, potong dadu.
 5 g daun bayam.
 400 ml air kaldu daging.

CARA MEMBUAT BUBUR DAGING CINCANG :

1. Panaskan margarin, tumis bawang bombay hingga harum.
2. Masukkan daging giling, aduk hingga daging berubah warna. Tambahkan 2 sdm
air kaldu, aduk hingga matang.
3. Angkat tumisan dan sisihkan. Didihkan air kaldu, masukkan beras aron, aduk
dan masak hingga jadi bubur.
4. Masukkan tumisan daging, wortel, dan daun bayam ke dalam bubur. Aduk dan
masak hingga matang dan angkat.

INFO :
Kandungan Gizi :
 Karbohidrat : 7.7 g
 Protein : 8.2 g
 Lemak : 3.1 g
 Energi : 92.4 kal
 BUBUR AYAM ORIENTAL

BAHAN :

 250 gr beras, cuci bersih.  Seruas jari jahe.

 1000 ml air.  1 sdt garam.
 750 gr ayam kampung.  5 butir telur ayam kampung.
 1/2 sdt merica bubuk.  2 sdm minyak goreng.
 4 siung bawang putih.

PELENGKAP BUBUR AYAM ORIENTAL :

 5 cakwe , siap pakai, iris halus.

 2 sdm daun bawang.
 1 sdm bawang goreng.
 2 sdm kecap asin.

CARA MEMBUAT BUBUR AYAM ORIENTAL :

1. Rebus ayam dengan 1 liter air dan sedikit garam setelah matang angkat lalu
tiriskan. Lepaskan daging ayam dari tulang, potong berbentuk dadu atau suwir-
suwir dan sisihkan.
2. Tumis bawang putih dan jahe dengan minyak panas sampai harum, masukkan
beras, merica, aduk rata selama 3 menit. Angkat dari api.
3. Masukkan tumisan beras ke dalam sisa air rebusan ayam (kaldu), masak hingga
menjadi bubur.
4. Masukkan potongan daging ayam rebus, merica, dan garam.
5. Siapkan mangkok, pecahkan telur lalu letakkan dalam mangkok. Tuang bubur
panas-panas di atas telur. Taburi irisan cakwe, daun bawang, bawang goreng,
dan kecap asin. Sajikan selagi panas.

INFO :
Kandungan Gizi :
 Karbohidrat : 39.7 g
 Protein : 23.1 g
 Lemak : 9.0 g
 Energi : 331 kal
 SALMON MENTAI

BAHAN :

 300 gr nasi putih hangat.

 200 gr salmon.
 3 lembar nori siap saji.
 3 sdm saos cabe.
 2 sdm mayonaise.
 100 gr crab stik siap saji.
 2 sdt minyak wijen.
 1/2 sachet blue band rice mix rasa ayam size 45 gr.

CARA MEMBUAT SALMON MENTAI :

1. Potong salmon dan crab stik berbentuk kotak, gunting nori sesuai selera.
2. Campur saos sambal dan mayonaise, masukkan salmon dan crab stik lalu aduk
hingga rata.
3. Campurkan nasi hangat dengan blue band rice mix rasa ayam dan minyak wijen,
serta nori lalu aduk hingga rata.
4. Atur nasi yang sudah dicampur ke dalam mangkuk, lalu susun salmon mix di
pinggir atau atasnya. Bakar dengan torch hingga menguning dan sesuai dengan
tingkat kematangan yang diinginkan dan salmon mentai siap disajikan.

INFO :
Kandungan Gizi :
 Karbohidrat : 27.40 g
 Protein : 23.70 g
 Lemak : 20.70 g
 Energi : 1828 kj
 BIHUN JAGUNG SEAFOOD

BAHAN :

 50 g bihun jagung, rebus, tiriskan.

 2 sdm minyak.
 3 sdm irisan daun bawang
 1 sdm bawang putih cincang.
 35 g udang kupas.
 25 g cumi putih.
 1/2 sdt merica halus.
 50 g sawi hijau.
 50 g wortel.
 1 sdm kecap ikan.
 1 sdm saos tiram.
 100 ml kaldu.

CARA MEMBUAT BIHUN JAGUNG SEAFOOD :

1. Tumis bawang putih dan daun bawang dengan minyak sampai keluar aroma.
2. Masukkan udang, cumi, dan aduk.
3. Tuang kaldu, beri saus tiram dan kecap ikan dan aduk.
4. Tambahkan sawi hijau, wortel, dan merica bubuk dan aduk.
5. Masukkan bihun, masak hingga bumbu meresap sambil diaduk.
6. Angkat dan hidangkan dengan ditaburi orak arik telur.

INFO :
Kandungan Gizi :
 Energi : 300 kkal
 Protein : 15.5 g
 TAHU BAKSO FANTASI

BAHAN :

 2 buah tahu besar.  80 gram es batu.

 100 gram daging sapi.  1 sdt garam.

 20 gram jamur kuping, rebus &  1 sdt kaldu jamur bubuk.

dicincang.
 ½ sdt merica bubuk.
 75 gram wortel, parut dgn
parutan keju.  2 sdm bawang merah goreng.

 75 gram tepung tapioka.  1 sdm bawang putih goreng.

 ¼ sdt baking powder.  5 siung bawang putih.

 1 butir telur ayam.  Minyak goreng untuk

menggoreng tahu.

CARA MEMBUAT TAHU BAKSO FANTASI :

1. Potong 1 tahu menjadi 8 bagian, bentuk segitiga. Haluskan 3 siung bawang

putih dengan garam untuk rendaman tahu, diamkan beberapa menit hingga
bumbu meresap ke dalam tahu. Lalu goreng tahu sampai kulitnya kering.
Angkat dan tiriskan. Lalu belah bagian tengahnya dan keluarkan isi tahu.
2. Giling daging sapi dengan setengah es batu sampai halus. Lalu masukkan isi
tahu, 2 siung bawang putih yang diiris-iris, bawang merah goreng, bawang putih
goreng, baking powder, garam, kaldu jamur, merica bubuk dan sisa es batu.
Blender lagi hingga tercampur rata lalu masukkan tepung tapioka dan telur,
blender lagi hingga tercampur rata. Pindahkan adonan pada wadah kemudian
masukkan jamur kuping dan wortel. Aduk hingga rata.
3. Siapkan tahu, beri ±1 sdm isian adonan. Lakukan sampai adonan habis.
4. Panaskan dandang dan kukus selama ±25 menit, angkat dan sajikan.

INFO :
Kandungan Gizi :
 Karbohidrat : 8.5 g
 Protein : 8.6 g
 Lemak : 20.7 g
 Energi : 245.7 kkal
 Vitamin A : 674.8 mg
 Vitamin B1 : 0.1 mg
  Vitamin B2 : 0.1 mg
 Vitamin E : 0.2 mg

CILOK SAYUR BAKAR

BAHAN :

 250 gram tepung tapioka.  2 sdm bawang merah goreng,

dihaluskan.
 125 gram tepung terigu.
 1 sdm garam.
 75 gram jamur tiram, cuci
&dicincang.  1sdt kaldu jamur bubuk.

 75 gram brokoli, cuci  1sdt merica bubuk.

&dicincang.
 1 batang daun bawang, diiris
 100 gram daging ayam, blender tipis.
kasar.
 200 ml air panas.
 5 siung bawang putih,
dihaluskan.

SAUS :

 150 gram kacang tanah,  3 biji cabe merah besar,

digoreng. digoreng.

 2 siung bawang putih, digoreng.  1 ½ sdm kecap manis.

 75 gram gula merah, diiris tipis.  Garam secukupnya.

 5 biji cabe rawit, digoreng.  Minyak goreng untuk menumis.

 Margarin untuk membakar.

CARA MEMBUAT CILOK SAYUR BAKAR :

 1. Siapkan wadah lalu masukkan semua bahan kecuali air panas, aduk hingga rata
lalu tambahkan air panas sedikit demi sedikit agar adonan tidak lembek. Uleni
adonan hingga dapat dibentuk lalu bentuk bulat-bulat adonan cilok.
2. Siapkan panci dandidihkanair. Masukkan adonan cilok, masak sampai cilok
mengapung. Angkat dan tiriskan.
3. Saus Kacang :blender kacang tanah, cabe rawit, cabe merah dan bawang putih
hingga halus dengan ditambah air secukupnya.Kemudian tumis dengan
menggunakan api kecil lalu tambahkan gula merah, garam dan kecap. Aduk
hingga rata dan tambahkan air secukupnya, masak hingga air menyusut dan
seperti keluar minyaknya. Angkat dan sisihkan.
4. Siapkan pemanggang dan olesi dengan margarin, olesi cilok dengan bumbu
kacang dan bakar cilok hingga matang. Cilok siap dihidangkan..

INFO
Kandungan Gizi :
 Karbohidrat : 38,6 gr   Vit. B1: 0,1 mg 
 Protein : 7,4 gr   Vit. B2 : 0,1 mg
 Lemak : 8,6 gr     Vit. B6 : 0,1 mg 
 Energi  : 257,7 kkal  Vit. C : 5,9 mg
 Vitamin A : 79,2 mg  Vit. E : 0,2 mg 

BUBUR SAYUR OATMEAL

BAHAN :

 Bawang bombay cincang halus  Havermut (oatmeal) cepat

1/2 buah. masak 50 gr.
 Bawang putih cincang halus 2  Merica putih bubuk 1/2 sdt
siung.  Garam 1/2.
 Jamur kancing dibersihkan iris  Royco rasa Ayam 1/2 sdt.
tipis 5 buah.  Air 300 ml.
 Bayam petiki daunnya 1/2 ikat.  Blue Band Serbaguna 2 sdm.
 Labu kuning potong dadu 2 cm  Telur ayam masak telur Mata
100 gr. Sapi 1 butir.

CARA MEMBUAT BUBUR SAYUR OATMEAL:

1. Panaskan 2 sdm Blue Band Serba Guna di dalam pan. Tumis bawang bombay
dan bawang putih hingga harum. Masukkan jamur, aduk rata.
2. Masukkan merica, dan garam, aduk rata. Tambahkan air dan labu. Tutup pan
dan masak hingga labu setengah matang.
3. Masukkan havermut, aduk sebentar. Masukkan bayam dan Royco Ayam, masak
hingga menjadi bubur. Angkat.
4. Tata bubur di atas mangkuk saji. Sajikan bersama dengan telur mata sapi.
INFO :
Kandungan Gizi :
 Karbohidrat : 27 g
 Protein : 5 g
 Lemak : 3 g
 Energi: 150 kkal

UBI JALAR PANGGANG

BAHAN KULIT :

 600 gr singkong.
 25 gr susu bubuk.
 15 gr mentega tawar.
 3/4 sdt garam.
 1/4 sdt merica.
 1/2 sdt pala.

BAHAN ISI :

 2 sdm margarin.  100 gr kacang polong.

 4 siung bawang merah, 4 siung
bawang putih.
 1 siung bawang bombay.
 2 tangkai seledri.
 200 gr daging ayam fillet.
 200 gr wortel, 100 gr jamur
cuping.
 300 ml kaldu ayam.
 1 sdt kaldul ayam bubuk, 1/2 sdt
merica bubuk.
 1 sdt pala bubuk, 1sdt gula pasir.
 1 sdm maizena, larutkan dengan
kaldu.
CARA MEMBUAT PASTEL TUTUP SINGKONG :

1. Masukkan maizena, aduk sampai menggumpal tambahkan kacang polong, jamur

kuping, kaldu ayam bubuk, garam, merica bubuk, dan gula pasir. Aduk rata.
2. Isi : tumis bawang merah, bawang putih dan seledri sampai harum. tambahkan
sosis, ayam, wortel dan udang , aduk rata.
3. Tuang kaldu ayam. Aduk sampai meresap dan kental lalu sisihkan.
4. Kulit : campur singkong kukus, susu bubuk, mentega, garam, merica bubuk, dan
pala bubuk aduk rata.
5. Tuang setengah bagian kentang di dalam mangkuk aluminium bulat sedang
diameter 6 cm yang dioles mentega. Tuang isi, tutup dengan kentang. Ratakan.
6. Oles kuning telur. Tabur keju.
7. Oven dengan api bawah sushu 180°C selama 30 menit sampai matang.

INFO :
Kandungan Gizi :
 Karbohidrat : 298.4 gr
 Protein : 324.6 gr
 Lemak : 85.5 gr
 Energi : 2803 kkal

BUBUR DAGING CINCANG

BAHAN :

 40 g beras, kukus setengah matang.

 1/2 sdt margarin.
 10 g bawang bombay, cincang halus.
 30 g daging sapi giling.
 20 g wortel, potong dadu.
 5 g daun bayam.
 400 ml air kaldu daging.

CARA MEMBUAT BUBUR DAGING CINCANG :

5. Panaskan margarin, tumis bawang bombay hingga harum.
6. Masukkan daging giling, aduk hingga daging berubah warna. Tambahkan 2 sdm
air kaldu, aduk hingga matang.
7. Angkat tumisan dan sisihkan. Didihkan air kaldu, masukkan beras aron, aduk
dan masak hingga jadi bubur.
 8. Masukkan tumisan daging, wortel, dan daun bayam ke dalam bubur. Aduk dan
masak hingga matang dan angkat.

INFO :
Kandungan Gizi :
 Karbohidrat : 7.7 g
 Protein : 8.2 g
 Lemak : 3.1 g
 Energi : 92.4 kal

BUBUR AYAM ORIENTAL

BAHAN :

 250 gr beras, cuci bersih.  Seruas jari jahe.

 1000 ml air.  1 sdt garam.
 750 gr ayam kampung.  5 butir telur ayam kampung.
 1/2 sdt merica bubuk.  2 sdm minyak goreng.
 4 siung bawang putih.

PELENGKAP BUBUR AYAM ORIENTAL :

 5 cakwe , siap pakai, iris halus.

 2 sdm daun bawang.
 1 sdm bawang goreng.
 2 sdm kecap asin.

CARA MEMBUAT BUBUR AYAM ORIENTAL :

 6. Rebus ayam dengan 1 liter air dan sedikit garam setelah matang angkat lalu
tiriskan. Lepaskan daging ayam dari tulang, potong berbentuk dadu atau suwir-
suwir dan sisihkan.
7. Tumis bawang putih dan jahe dengan minyak panas sampai harum, masukkan
beras, merica, aduk rata selama 3 menit. Angkat dari api.
8. Masukkan tumisan beras ke dalam sisa air rebusan ayam (kaldu), masak hingga
menjadi bubur.
9. Masukkan potongan daging ayam rebus, merica, dan garam.
10. Siapkan mangkok, pecahkan telur lalu letakkan dalam mangkok. Tuang bubur
panas-panas di atas telur. Taburi irisan cakwe, daun bawang, bawang goreng,
dan kecap asin. Sajikan selagi panas.

INFO :
Kandungan Gizi :
 Karbohidrat : 39.7 g
 Protein : 23.1 g
 Lemak : 9.0 g
 Energi : 331 kal

SALMON MENTAI

BAHAN :

 300 gr nasi putih hangat.

 200 gr salmon.
 3 lembar nori siap saji.
 3 sdm saos cabe.
 2 sdm mayonaise.
 100 gr crab stik siap saji.
 2 sdt minyak wijen.
 1/2 sachet blue band rice mix rasa ayam size 45 gr.

CARA MEMBUAT SALMON MENTAI :

5. Potong salmon dan crab stik berbentuk kotak, gunting nori sesuai selera.
6. Campur saos sambal dan mayonaise, masukkan salmon dan crab stik lalu aduk
hingga rata.
 7. Campurkan nasi hangat dengan blue band rice mix rasa ayam dan minyak wijen,
serta nori lalu aduk hingga rata.
8. Atur nasi yang sudah dicampur ke dalam mangkuk, lalu susun salmon mix di
pinggir atau atasnya. Bakar dengan torch hingga menguning dan sesuai dengan
tingkat kematangan yang diinginkan dan salmon mentai siap disajikan.

INFO :
Kandungan Gizi :
 Karbohidrat : 27.40 g
 Protein : 23.70 g
 Lemak : 20.70 g
 Energi : 1828 kj

BIHUN JAGUNG SEAFOOD

BAHAN :

 50 g bihun jagung, rebus, tiriskan.

 2 sdm minyak.
 3 sdm irisan daun bawang
 1 sdm bawang putih cincang.
 35 g udang kupas.
 25 g cumi putih.
 1/2 sdt merica halus.
 50 g sawi hijau.
 50 g wortel.
 1 sdm kecap ikan.
 1 sdm saos tiram.
 100 ml kaldu.
CARA MEMBUAT BIHUN JAGUNG SEAFOOD :

7. Tumis bawang putih dan daun bawang dengan minyak sampai keluar aroma.
8. Masukkan udang, cumi, dan aduk.
9. Tuang kaldu, beri saus tiram dan kecap ikan dan aduk.
10. Tambahkan sawi hijau, wortel, dan merica bubuk dan aduk.
11. Masukkan bihun, masak hingga bumbu meresap sambil diaduk.
12. Angkat dan hidangkan dengan ditaburi orak arik telur.

INFO :
Kandungan Gizi :
 Energi : 300 kkal
 Protein : 15.5 g

TAHU BAKSO FANTASI

BAHAN :

 2 buah tahu besar.  80 gram es batu.

 100 gram daging sapi.  1 sdt garam.

 20 gram jamur kuping, rebus &  1 sdt kaldu jamur bubuk.

dicincang.
 ½ sdt merica bubuk.
 75 gram wortel, parut dgn
parutan keju.  2 sdm bawang merah goreng.

 75 gram tepung tapioka.  1 sdm bawang putih goreng.

 ¼ sdt baking powder.  5 siung bawang putih.

 1 butir telur ayam.  Minyak goreng untuk

menggoreng tahu.
CARA MEMBUAT TAHU BAKSO FANTASI :

5. Potong 1 tahu menjadi 8 bagian, bentuk segitiga. Haluskan 3 siung bawang

putih dengan garam untuk rendaman tahu, diamkan beberapa menit hingga
bumbu meresap ke dalam tahu. Lalu goreng tahu sampai kulitnya kering.
Angkat dan tiriskan. Lalu belah bagian tengahnya dan keluarkan isi tahu.
6. Giling daging sapi dengan setengah es batu sampai halus. Lalu masukkan isi
tahu, 2 siung bawang putih yang diiris-iris, bawang merah goreng, bawang putih
goreng, baking powder, garam, kaldu jamur, merica bubuk dan sisa es batu.
Blender lagi hingga tercampur rata lalu masukkan tepung tapioka dan telur,
blender lagi hingga tercampur rata. Pindahkan adonan pada wadah kemudian
masukkan jamur kuping dan wortel. Aduk hingga rata.
7. Siapkan tahu, beri ±1 sdm isian adonan. Lakukan sampai adonan habis.
8. Panaskan dandang dan kukus selama ±25 menit, angkat dan sajikan.

INFO :
Kandungan Gizi :
 Karbohidrat : 8.5 g
 Protein : 8.6 g
 Lemak : 20.7 g
 Energi : 245.7 kkal
 Vitamin A : 674.8 mg
 Vitamin B1 : 0.1 mg
 Vitamin B2 : 0.1 mg
 Vitamin E : 0.2 mg

CILOK SAYUR BAKAR

BAHAN :

 250 gram tepung tapioka.  100 gram daging ayam, blender

kasar.
 125 gram tepung terigu.
 5 siung bawang putih,
 75 gram jamur tiram, cuci dihaluskan.
&dicincang.
 2 sdm bawang merah goreng,
 75 gram brokoli, cuci dihaluskan.
&dicincang.
  1 sdm garam.  1 batang daun bawang, diiris
tipis.
 1sdt kaldu jamur bubuk.
 200 ml air panas.
 1sdt merica bubuk.

SAUS :

 150 gram kacang tanah,  3 biji cabe merah besar,

digoreng. digoreng.

 2 siung bawang putih, digoreng.  1 ½ sdm kecap manis.

 75 gram gula merah, diiris tipis.  Garam secukupnya.

 5 biji cabe rawit, digoreng.  Minyak goreng untuk menumis.

 Margarin untuk membakar.

CARA MEMBUAT CILOK SAYUR BAKAR :

5. Siapkan wadah lalu masukkan semua bahan kecuali air panas, aduk hingga rata
lalu tambahkan air panas sedikit demi sedikit agar adonan tidak lembek. Uleni
adonan hingga dapat dibentuk lalu bentuk bulat-bulat adonan cilok.
6. Siapkan panci dandidihkanair. Masukkan adonan cilok, masak sampai cilok
mengapung. Angkat dan tiriskan.
7. Saus Kacang :blender kacang tanah, cabe rawit, cabe merah dan bawang putih
hingga halus dengan ditambah air secukupnya.Kemudian tumis dengan
menggunakan api kecil lalu tambahkan gula merah, garam dan kecap. Aduk
hingga rata dan tambahkan air secukupnya, masak hingga air menyusut dan
seperti keluar minyaknya. Angkat dan sisihkan.
8. Siapkan pemanggang dan olesi dengan margarin, olesi cilok dengan bumbu
kacang dan bakar cilok hingga matang. Cilok siap dihidangkan..

INFO
Kandungan Gizi :
 Karbohidrat : 38,6 gr   Vit. B1: 0,1 mg 
 Protein : 7,4 gr   Vit. B2 : 0,1 mg
 Lemak : 8,6 gr     Vit. B6 : 0,1 mg 
 Energi  : 257,7 kkal  Vit. C : 5,9 mg
 Vitamin A : 79,2 mg  Vit. E : 0,2 mg 

BUBUR SAYUR OATMEAL

BAHAN :
  Bawang bombay cincang halus
1/2 buah.
 Bawang putih cincang halus 2
siung.
 Jamur kancing dibersihkan iris
tipis 5 buah.
 Bayam petiki daunnya 1/2 ikat.
 Labu kuning potong dadu 2 cm
100 gr.
 Havermut (oatmeal) cepat
masak 50 gr.
 Merica putih bubuk 1/2 sdt
 Garam 1/2.
 Royco rasa Ayam 1/2 sdt.
 Air 300 ml.
 Blue Band Serbaguna 2 sdm.
 Telur ayam masak telur Mata
Sapi 1 butir.

CARA MEMBUAT BUBUR SAYUR OATMEAL:

5. Panaskan 2 sdm Blue Band Serba Guna di dalam pan. Tumis bawang bombay
dan bawang putih hingga harum. Masukkan jamur, aduk rata.
6. Masukkan merica, dan garam, aduk rata. Tambahkan air dan labu. Tutup pan
dan masak hingga labu setengah matang.
7. Masukkan havermut, aduk sebentar. Masukkan bayam dan Royco Ayam, masak
hingga menjadi bubur. Angkat.
8. Tata bubur di atas mangkuk saji. Sajikan bersama dengan telur mata sapi.

INFO :
Kandungan Gizi :
 Karbohidrat : 27 g
 Protein :5g
 Lemak :3g
 Energi : 150 kkal

ASEM-ASEM PEDAS IKAN BANDENG

BAHAN UTAMA :
  Ikan bandeng segar.
 1 sendok teh air jeruk nipis.
 1/2 sendok teh garam.

BAHAN DAN BUMBU IKAN :

 2 buah cabai hijau, bakar,
potong.
 100 gram belimbing wuluh,
potong.
 10 lembar daun jeruk, buang
tulang daunnya.
 2 buah cabai merah, bakar,
potong.
 15 buah cabai rawit merah,
memarkan.
 4 lembar daun salam.
 3 1/2 sendok teh garam.
 3 sendok teh air jeruk nipis.
 4 1/2 sendok teh gula merah,
sisir.
 50 gram kemangi, ambil
daunnya.
 1.000 ml air.

BUMBU HALUS :
 6 butir bawang merah.
 3 butir kemiri, sangrai.
 1/2 sendok teh ketumbar.
 2 siung bawang putih.

CARA MEMBUAT ASEM-ASEM PEDAS IKAN BANDENG :

1. Ikan didiamkan dan dilumuri dengan bumbu, campurkan bumbu halus bersama
dengan air, cabai merah, cabai hijau, belimbing wuluh, daun jeruk dan daun
salam kedalamnya.
2. Setelah itu, didihkan campurna bumbu ini diatas kompor dengan menggunakan
wajan atau panci lalu masak hingga harum.
3. Setelah kuah bumbu megeluarkan aroma yang harum dan sedap, selanjutnya
baru masukkan ikan kedalamnya sambil diaduk-aduk hingga bumbu mereap dan
matang.
4. Menjelang diangkat, silahkan masukkan kemangi kedalamnya bersama dengan
air jeruk nipis untuk menambah selera dan membuat aromanya semakin
menggoda. Aduk-aduk dan masak sebentar sampai layu.

INFO :
Kandungan Gizi :
 Protein : 20 g
 Lemak : 4.80 g
 Energi : 123 kkal