Satuan Pendidikan : SMP PANMAS Kelas/Semester : VII/2 (Genap)
Mata Pelajaran : PJOK Alokasi Waktu : 90 menit
Standar Level Kognitif
No Kompetensi Dasar Materi Esensial Indikator Soal Kompetensi L1 L2 L3 1 Mempraktikkan Mempraktikkan variasi dan Permainan Bola Menyebutkan teknik dasar permainan sepakbola √ berbagai teknik kombinasi teknik dasar besar: Mengetahui yang bukan teknik dasar sepakbola √ dasar dalam salah satu permainan dan bola sepak, Menyebutkan istilah lain teknik dasar dalam √ permainan dan olahraga beregu bola besar bola voli, permainan sepakbola olahraga serta nilai dengan koordinasi yang bola basket, Menyebutkan teknik offside dalam permainan √ yang terkandung di baik serta nilai kerja sama, sepakbola dalamnya toleransi, percaya diri, Mengetahui ukuran lapangan permainan bola voli √ keberanian, menghargai Menyebutkan induk organisasi bola voli nasional √ lawan,bersedia berbagi Menyebutkan tujuan pukulan smash pada √ tempat dan peralatan permainan bola voli Menjelaskan cara memperoleh nilai pada √ permainan bola basket Menyebutkan teknik dasar permainan bola basket √ Menyebutkan teknik dasar permainan bola basket √ Menyebutkan teknik dasar passing dalam bola √ basket Menyebutkan cara memperoleh nilai dalam √ permainan bola basket Mengetahui petugas dalam permainan bola basket √ 2 Mempraktikkan Mempraktikkan variasi dan Permainan Menyebutkan salah satu teknik pukulan dalam √ berbagai teknik kombinasi teknik dasar Bulutangkis permainan bulu tangkis dasar dalam salah satu permainan dan Tenis meja Menyebutkan unsur yang dominan dalam √ permainan dan olahraga beregu bola kecil permainan bulutangkis olahraga serta nilai dengan koordinasi yang Menyebutkan jumlah poin satu set dalam √ yang terkandung di baik serta nilai kerja sama, permainan tenis meja dalamnya toleransi, percaya diri, Mengetahui jenis pukulan dalam permainan tenis √ keberanian, menghargai meja lawan,bersedia berbagi Menyebutkan teknik dasar memegang bet/raket √ tempat dan peralatan dalam permainan tenis meja 3 Mempraktikkan Mempraktikkan variasi dan Lari Jarak Menyebutkan teknik start lari jarak pendek √ berbagai teknik kombinasi teknik dasar pendek Mengetahui jarak/nomor-nomor lari jarak pendek √ dasar dalam atletik dengan koordinasi Tolak peluru Menyebutkan gaya/teknik dalam tolak peluru √ permainan dan yang baik serta nilai, Mengetahui arti diskualifikasi dalam tolak peluru √ Standar Level Kognitif No Kompetensi Dasar Materi Esensial Indikator Soal Kompetensi L1 L2 L3 olahraga serta nilai percaya diri, keberanian, Lompat Jauh Menyebutkan gerakan/teknik lompat jauh √ yang terkandung di menghargai lawan, tempat Menyebutkan teknik dasar dalam lompat jauh √ dalamnya dan peralatan Mengetahui teknik penilaian dalam lompat jauh √ 4 Mempraktikkan Mempraktikkan teknik dasar Beladiri Pencak Mengetahui prinsip-prinsip beladiri √ teknik dasar salah satu permainan dan silat Mengetahui macam-macam pukulan dalam pencak √ permainan dan olahraga perorangan silat olahraga dan nilai- beladiri (pencak silat) nilai yang lanjutan serta nilai terkandung kerjasama, kejujuran, didalamnya percaya diri, dan menghormati lawan 5 Mempraktikkan Mempraktikkan jenis latihan Kebugaran Menjelaskan istilah warming up √ teknik dasar kecepatan dan kelincahan jasmani : Menyebutkan jenis latihan kelincahan √ kebugaran jasmani serta nilai disiplin dan Kecepatan dan Menyebutkan unsur-unsur kesegaran jasmani √ dan olahraga dan tanggung jawab kelincahan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 6 Mempraktikkan Mempraktikkan variasi dan Guling depan Menjelaskan sikap kaki yang benar saat melakukan √ senam lantai dengan kombinasi teknik dasar dan sikap lilin sikap lilin teknik dan nilai- nilai senam lantai dengan Menjelaskan sikap akhir yang benar pada guling √ yang terkandung di koordinasi yang baik serta depan dalamnya nilai, percaya diri, Menyebutkan sikap tangan saat akan melakukan √ keberanian, menghargai guling depan lawan, tempat dan Menjelaskan teknik dasar guling depan √ peralatan 7 Mempraktikkan Mempraktikkan teknik dasar Renang gaya Menyebutkan macam-macam gaya renang √ teknik renang gaya renang dengan koordinasi bebas dan Mengetahui teknik gerakan kaki renang gaya √ bebas dan gaya yang baik serta nilai, gaya dada bebas dada serta nilai- nilai percaya diri, keberanian, Mengetahui jenis-jenis gaya dalam renang √ yang terkandung di menghargai lawan, tempat Menjelaskan sikap badan saat renang gaya bebas √ dalamnya dan peralatan Menjelaskan cara bernapas yang benar saat √ renang gaya bebas Menyebutkan teknik kaki renang gaya dada √ 8 Menerapkan hidup Memahami pola makan Pola makan Menjelaskan pendapat para ahli bahwa √ sehat sehat dan perkembangan sehat dan kekurangan protein atau zat putih telur pada waktu tubuh remaja perkembangan anak anak tubuh remaja Menjelaskan faktor yang mempengaruhi kurangnya √ gerak jasmaninya Menjelaskan kekurangan vit C dapat √ mengakibatkan Standar Level Kognitif No Kompetensi Dasar Materi Esensial Indikator Soal Kompetensi L1 L2 L3 Menjelaskan beras, jagung dan gandum √ mengandung bnyk zat Menjelaskan arti dari “men sana in corpore sano” √ Bentuk Soal Total Jumlah Soal