APA YANG MENYEBABKAN MENGENDALIKAN

HIPERTENSI? HIPERTENSI

 Gaya Hidup tidak Sehat Gaya hidup sehat dan minum obat
 Konsumsi garam berlebih secara teratur, Pengobatan secara teratur
 Merokok adalah :
 Minum-minuman beralkohol
1. Meminum obat secara teratur
 Kurang Olah Raga
sesuai rekomendasi Dokter
 Kegemukan
2. Melakukan kontrol teratur
 Stress /Banyak pikiran
MAHASISWA PROFESI NERS 3. Mulai masak sendiri makanan
POLITEKNIK KESEHATAN  Umur dan jenis kelamin
MATARAM di rumah
 Keturunan/Riwayat keluarga
APAKAH TEKANAN 4. Olahraga
DARAH TINGGI /
APAKAH GEJALA HIPERTENSI? 5. Jaga pikiran sampai Stress
HIPERTENSI ITU???
 Sakit kepala
Tekanan darah tinggi adalah
 Rasa Berat di Tengkuk atau leher KENAPA HIPERTENSI HARUS DI
kenaikan tekanan darah di CEGAH??
bagian belakang
atas 140/90 mmHg.  Keletihan/mudah Lelah Karena Hipertensi dapat menyebabkan:

 Telinga berdenging  Penyakit jantung

WASPADAI
 Sulit tidur  Gangguan syaraf
HIPERTENSI dengan
cara KENDALIKAN  Rasa sakit di dada  Gangguan otak/Stroke
TEKANAN DARAH  Penglihatan kabur  Kerusakan Ginjal
 Jantung berdebar-debar  Gangguan penglihatan
 mimisan  Kematian
 MENCEGAH HIPERTENSI MAKANAN YANG JUS PENURUN HIPERTENSI
DIANJURKAN
YANG MUDAH DI BUAT DAN
CERDIK /BOLEH DI KONSUMSI:
DIPEROLEH BAHAN-
 Pisang
Cek kesehatan secara berkala BAHANNYA
 Sayuran Hijau dan ikan
Enyahkan asap rokok
 Yogurt 1. JUS APEL DAN SELEDRI
Rajin aktifitas Fisik
 Susu SKIM 1Buah Apel ukuran sedang,
Diet seimbang
 Kentang /beras/gandum ditambah 2-3 sendok daun dan
Istirahat cukup
 Buah berry batang seledri
Kelola stress
 Buah Bit

BAGAIMANA PENGOBATANNYA  Oatmeal 2. JUS BELIMBING DAN TIMUN

HIPERTENSI?
3-4 iris buah belimbing di
 Pengobatan Farmakologis tambah 5-7 iris timun segar bisa
Menggunakan  obat- obatan  sesuai di tambah perasan jeruk nipis
indikasi/resep dokter
 Pengobatan Non farmakologis 3. JUS TIMUN DAN SELEDRI
1. Menurunkan berat badan 5-7 iris mentimun segar
2. Diet Rendah Garam dan Lemak MAKANAN Y ANG DI ditambah 2-3 sendok irisan
3. Menghindari Stress HINDARI:
batang dan daun seledri
4. Olahraga/Aktifitas Fisik Garam, Makanan yang banyak
5. Dukungan Keluarga mengandung Gula, Makanan
berlemak, Minuman beralkohol