Tips Menjaga Mata Tetap Sehat Secara Alami

1. Konsumsi Makanan yang sehat dan bernutrisi yang mengandung

Vitamin A, Omega 3 seperti ikan, telur dan sayuran berdaun hijau.
2. Berhenti merokok karena mengandung racun yang membuat anda
berpotensi mengalami katarak dan kerusakan syaraf penglihatan.
3. Gunakan kacamata hitam pada siang hari supaya mata anda
terhindar dari paparan sinar ultraviolet.
4. Tidur dengan teratur akan membantu mengistirahatkan mata anda
setelah seharian bekerja, agar rileks dan syaraf penglihatan anda
juga ikut istirahat.
5. Hindari mengucek mata karena dapat menimbulkan iritasi dan
mata memerah.
6. Atur jarak pandang. Pastikan jarak mata dengan layar komputer /
gadget minimal 30 cm, dan minimal 2 meter dari layar televisi.
7. Hindari membaca sambil tidur, karena memiliki efek besar pada
pembentukan mata silindris.
8. Periksa ke Dokter Mata minimal 6 bulan sekali supaya jika ada
masalah penglihatan cepat ditangani dan tidak membuatnya
berkembang semakin parah.