Kebutuhan persiapan gizi pada

Pengertian Gizi pada Ibu Menyusui

PERSIAPAN GIZI PADA ibu menyusui
Gizi adalah zat yang diperlukan oleh tubuh untuk
IBU MENYUSUI
keperluan metabolismenya, kebutuhan gizi pada ibu Mual dan muntah yang berlebihan pada
menyusui meningkat menjadi 25%.
kehamilan disebut hiperemesis gravidarum. Tanda-
Gizi pada ibu meyusui adalah makanan yang
tanda hiperemesis gravidarum adalah berat badan
mengandung zat- zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh
selama masa menyusui dan meningkatkan produksi ASI turun 2,5- 5 kg atau lebih, tidak dapat menelan
sebagai makanan bayi. makanan atau minuman selama 24 jam, air

kencing warna gelap/ pekat, muntah sering (setiap

Di susun oleh : Manfaat persiapan Gizi pada

jam atau lebih), mual hebat sehingga selalu muntah
Ibu menyusui
1. Adam sa’rizal A
saat makan
2. Andrias devitasari
3. Eny fatur rohmah 1. Membantu memperlancar ASI
4. Erika febriana P 2. Meningkatkan kesehatan Ibu dan bayi Minggu 1 sampai minggu ke-4
5. Wiwin sonia
3. Menyeimbangkan kebutuhan energy dalam
6. Yunita kristinawati
aktivitas ibu dengan peningkatan metabolisme Ibu: Selama trimester 1 (hingga minggu ke-12),
tubuh Anda harus mengonsumsi berbagai jenis makanan

1. Makanan yang tidak dianjurkan pada ibu menyusui

PROGRAM STUDI PROFESI NERS
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH
LAMONGAN
2021
berkalori tinggi untuk
1. Makanan yang mengandung lemak (minyak mencukupi kebutuhan
berlebihan)
kalori yang bertambah
2. Menggunakan gula pasir terlalu banyak
3. Makanan yang menggunakan garam terlalu 170 kalori (setara 1  porsi
banyak
nasi putih)
4. Alkohol
 Minggu ke 5
Ibu: Yang dapat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan
zat gizi per hari pada
trimester 1, antara lain roti,
sereal, nasi 6 porsi, buah 3 -
4 porsi, sayuran 4 porsi,
daging, sumber protein
lainnya 2 - 3 porsi, susu
atau produk  olahannya 3 -
4 porsi, camilan 2 - 3 porsi.
Minggu ke-7
Ibu: Konsumsi aneka jenis makanan sumber kalsium.
Didapat dari keju, custard atau puding susu 1 cangkir,
susu (full cream, skim)
8 ons, yoghurt 1
cangkir.
Minggu ke-9
Ibu: Jangan lupa penuhi kebutuhan asam folat 0,6
miligram per hari, diperoleh dari hati, kacang
kering, telur, brokoli, aneka produk whole grain, Ibu: Sejumlah vitamin yang harus Anda penuhi
jeruk, dan jus jeruk.
kebutuhannya adalah vitamin A, B1, B2, B3, dan
B6, dan B12.
Contoh Menu Makanan untuk ibu hamil
Sarapan pagi :
- 2 lembar roti gandum
Minggu ke-10 - 1 gelas (200 ml) susu calcium
- 1 butir telur rebus
Ibu: Saatnya makan banyak protein untuk - Selingan buah
memperoleh asam amino bagi pembentukan otak    papaya
janin, diitambah kolin dan DHA untuk membentuk
sel otak baru. Sumber kolin; susu, telur, kacang- Makan
kacangan, daging sapi dan roti gandum. siang :
- Nasi putih 8 SM
- Ayam bakar 1 bakar 
- Tahu 2 potong sedang
- Tempe 2 potong
- Sayuran rebus
- Pudding 2 potong
- Selingan : buah melon
Makan malam :
- Nasi putih 8 SM
- Sup jagung ayam
- Tumis brokoli
- Sapi lada hitam
- Sebelum tidur : susu calcium 1 gelas
Minggu ke-12