JURNAL SENAM MATERI PEMBELAJARAN KE 1 - 16

ARTIKEL JURNAL

Untuk Memenuhi Tugas Mata Kuliah Senam

Dosen : Drs. Tatok Sugiarto, S.Pd, M.Pd

DISUSUN OLEH :

ALDERA VIERO / 5

210611609244

OFFERING C

PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

UNIVERSITAS NEGERI MALANG

ANGKATAN 2021 / 2022

 HARI / TANGGAL PERTEMUAN MATERI
Selasa, 31 Agustus Pertemuan 1 1. Perkenalan dan membahas
2021 (google meet) kontrak kuliah
2. Pelaksanaan praktek senam
secara tatap muka dilaksanakan
secara offline
3. Pembagian kelompok senam +
Penugasan membuat makalah
dan PPT
4. Pembagian RPS
Selasa, 7 Pertemuan 2 1. Mengerjakan tugas kelompok
September 2021 (asinkron) makalah dan PPT
2. Belajar mandiri dan
Memantapkan materi yang
diberikan + Presentasi minggu
depan
3. Diingatkan kembali pengumpulan
jurnal pada pertemuan ke 8
Selasa, 14 Pertemuan 3 Presentasi kelompok 1
September 2021 (google meet) 1. Membahas sejarah dan
perkembangan senam
2. Tujuan senam meningkatkan
kesegaran jasmani,
mengembangkan keterampilan,
dan menanamkan nilai-nilai
mental spiritual.
3. Senam pertama kali
diperkenalkan pada zaman
Yunani kuno. pada waktu itu
orang-orang berlatih tanpa
 memakai pakaian. Pada zaman
itu Senam dilakukan dalam
rangka upacara-upacara
kepercayaan yaitu guna
menyembah dewa Zeus
Selasa, 21 Pertemuan 4 1. Melanjutkan menyelesaikan
September 2021 (asinkron) tugas kelompok makalah dan
PPT
2. Pemantapan tugas kelompok
makalah dan PPT + Pemantapan
materi
Selasa, 28 Petemuan 5 Presentasi kelompok 2
September 2021 (google meet) 1. Pengertian senam artistik :
Senam artistik merupakan
cabang olahraga senam yang
melibatkan gerakan-gerakan
dengan dibantu oleh sebuah alat.
2. Tujuannya untuk memperindah
suatu gerakan dan biasanya
disertai oleh musik.
Selasa, 5 Oktober Pertemuan 6 1. Melanjutkan menyelesaikan
2021 (asinkron) tugas kelompok makalah dan
PPT
2. Pemantapan tugas kelompok
makalah dan PPT + Pemantapan
materi
3. Di ingatkan kembali bahwa
pertemuan ke 8 mengumpulkan
jurnal
Selasa, 12 Oktober Pertemuan 7 1. Kali ini terdapat kami disuruh
2021 (asinkron) belajar sendiri beberapa
 keterampilan senam di wilayah
masing-masing dengan
memperhatikan faktor
keselamatan diri matras dan
teman partner.
2. Tugas untuk melakukan gerakan
senam dasar/ senam lantai yang
di vidio dan harus di kumpulkan
pada pertemuan ke 9/10 dengan
durasi tidak lebih dari 1 menit.
(minimal 5 gerakan)
Selasa, 19 Oktober Pertemuan 8 1. Belajar mandiri dan melanjutkan
2021 (asinkron) tugas untuk menyempurnakan
gerakan senam dasar/ senam
lantai yang di vidio dan harus di
kumpulkan pada pertemuan ke
9/10 dengan durasi tidak lebih
dari 1 menit. (minimal 5 gerakan)
Selasa, 26 Oktober Pertemuan 9 1. Perkuliahan dilakukan di lantai 7
2021 (pertemuan tatap di Fakultas Ilmu Keolahragaan.
muka) 2. Perkuliahan diawali dengan
pemanasan yang dilakukan
bersama- sama.
3. Kami diberi contoh oleh Pak
Tatok secara langsung dengan
gerakan rol depan, rol belakang,
meroda, keseimbangan, dan rol
depan kaki silang.
4. Setelah diberi contoh kami
disuruh mempraktikkan secara
langsung gerakan yang telah
 dicontohkan
Selasa, 2 Pertemuan 10 1. matkul senam dilakukan secara
November 2021 (pertemuan tatap PTM (Perkuliahan Tatap Muka)
muka) terbatas.
2. Perkuliahan dilakukan di lantai 7
di Fakultas Ilmu Keolahragaan.
3. Perkuliahan diawali dengan
pemanasan yang dilakukan
bersama- sama.
4. Setelah itu, kami disuruh untuk
mempraktikkan gerakan yang
telah dibelajari kemarin, lalu
ketika ada kesalahan
5. Pak Tatok akan membenarkan
gerakan tersebut.
Selasa, 9 Pertemuan 11 1. Perkuliahan dilakukan di lantai 7
November 2021 (pertemuan tatap di Fakultas Ilmu Keolahragaan.
muka) 2. Perkuliahan diawali dengan
pemanasan yang dilakukan
bersama- sama.
3. Perkuliahan diawali dengan
pemanasan yang dilakukan
bersama- sama.
4. Setelah itu, kami disuruh untuk
mempraktikkan gerakan yang
telah dibelajari kemarin, lalu
ketika ada kesalahan Pak Tatok
akan membenarkan gerakan
tersebut.
5. Lalu kami diberi tambahan
gerakan roll depan variasi yaitu
Roll depan kaki kangkang, dan
 roll depan kaki lurus
Selasa, 16 Pertemuan 12 1. Perkuliahan dilakukan di lantai 7
November 2021 (pertemuan tatap di Fakultas Ilmu Keolahragaan.
muka) 2. Perkuliahan diawali dengan
pemanasan yang dilakukan
bersama- sama.
3. Pada pertemuan ini Pak Tatok
memberi sebuah contoh
rangkaian senam yang terdiri
dari 10 gerakan senam dasar.
4. Rangkaian tersebut akan
digunakan saat UAS senam
yang akan dilaksanakan di akhir
pertemuan.
5. Kami disuruh untuk membuat
rangakain sendiri sesuai dengan
kemampuan yang dimiliki.
6. Pak Tatok memberi tambahan
gerakan senam diantaranya
penghormatan, loncat harimau,
guling lenting, round off, hand
spring, guling belang stoot, roll
kip, dan head stand
Selasa, 23 Pertemuan 13 1. Perkuliahan dilakukan di lantai 7
November 2021 (pertemuan tatap di Fakultas Ilmu Keolahragaan.
muka) 2. Perkuliahan diawali dengan
pemanasan yang dilakukan
bersama- sama.
3. kami disuruh untuk melanjutkan
dan memantapkan gerakan
senam yang telah kami susun
sendiri.
Selasa, 30 Pertemuan 14 1. Perkuliahan dilakukan di lantai 7
November 2021 (pertemuan tatap di Fakultas Ilmu Keolahragaan.
muka) 2. Perkuliahan diawali dengan
pemanasan yang dilakukan
bersama- sama.
3. Pada hari ini perkuliahan
dilakukan dengan melanjutkan
dan memantapkan gerakan yang
akan dilakukan untuk UAS
senam besok.
4. Perkuliahan dilakukan secara
mandiri karena Pak Tatok tidak
bisa hadir
Selasa, 07 Pertemuan 15 1. Perkuliahan dilakukan di lantai 7
Desember 2021 (pertemuan tatap di Fakultas Ilmu Keolahragaan.
muka) 2. Perkuliahan diawali dengan
pemanasan yang dilakukan
bersama- sama.
3. Pada hari ini seharusnya
dilakukan untuk praktek senam
yang digunakan untuk UAS.
4. Namun karena kami belum
menyiapkan rangkaian senam
maka kami disuruh untuk
membuat rangkaian yang
digunakan untuk UAS nantinya.
Selasa, 14 Pertemuan 16 1. Perkuliahan dilakukan di lantai 7
Desember 2021 (pertemuan tatap di Fakultas Ilmu Keolahragaan.
muka) 2. Perkuliahan diawali dengan
pemanasan yang dilakukan
bersama- sama.
3. Pelaksanaan UAS yaitu praktek
dengan membuat 8-10 rangkaian
gerakan senam.