Perjalanan menuju lokasi pertandingan termasuk bagian dari kehidupan olahragawan

dalam kompetisi. Akibat dari kebutuhan zat gizi tidak terpenuhi dengan baik selama
perjalanan adalah performa atlet menjadi kurang maksimal, olahragawan rentan mengalami
penyakit hingga terdapat atlet yang tidak jadi bertanding atau mengundurkan diri. Pencegahan
hal tersebut dapat dilakukan oleh pelatih dan pembina yaitu dengan mendidik olahragawan
dan membuat perencanaan untuk menghadapi masalah yang mungkin muncul selama
perjalanan. Terdapat beberapa tips bagi olahragawan dalam perjalanan jauh menghadapi
kompetisi.
No. Hal yang perlu diperhatikan Strategi
Membawa makanan dan minuman sendiri dari
Ketersediaan makanan serta
1. rumah, cek kebiasaan dan peraturan pabean
fasilitas memasak
untuk perjalanan ke luar negeri.
Rencanakan/ organisir pengaturan makanan
2. Keterbatasan biaya/anggaran
sebelumnya
Strategi pengaturan makan dan minum yang
3. Higiene dan keamanan aman, persiapan penanganan terjadinya
gastroenteritis
Godaan untuk mencoba
4. Makan sesuai kebiasaan rutin
makanan
Organisir/rencanakan makanan di pesawat dan
5. Jet lag
makan dalam jumlah sedang